Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

Самое бюджетное - следить за пульсом и давлением.

https://cloud.mail.ru/public/KSzk/WstPFv9Ny - pptx, нужно скачивать, не надо смотреть по интернету. Там зачастую самое важное написано в подстрочнике к презентации.
Я готовил это к выступлению перед врачами. Подробно расписал как и почему происходит рост катехоламинов и симпатический тонус на кето.

Мы обсуждали натуропатические интервенции. Имбирь для циркуляции, антиоксиданты для защиты сосудов итд. Фокус того стака был не на предотвращение симпатического тонуса, а на поддержку функции сосудов в доп стрессе кето-диет (больше реактивных видов кислородов, больше адреналина, больше мочевой кислоты, которая также может вредить сосудам).

Сейчас бы я добавил:
- фототерапию красным и БИК спектром вечером и блю-блокеры вечером;
- пентоксифиллин, https://nestarenie.ru/pentoksifillin.html, 400, 2 раза в день (не всем, см молекулу); НЕ мешать с гинкго билоба;

- если начинаются симптомы, я бы выходил из кето и врачебных мер еще бы сразу пропил курс гипоксена; - работает проверено, но на кето не надо; сразу после кето с капельницами ниже;

- на кето бы капельницы актовегина/солкосерила и капельница или в/м церебролизин;


------------------------
Вообще новости последних дней:

После упарывания МДМА (1 грамм, это ОЧЕНЬ много и безумно даже) один мой знакомый периодически жалуется на сниженную работоспособность.
Мужчина 34 года, 94 кг.
Комбо:
пентоксифиллин, 400, 2 раза в день; курс - месяц;
гипоксен, 2 капсулы утром, 1 вечером - 10 дней; 50% дозировки в лучшем случае;
церебролизин - 5 мг, внутримышечно - 10 дней.

Заработало с первого дня (но субъективный эффект - гипоксен, думаю).

Одно из известных побочек хронического употребления марихуаны - ухудшение краткосрочной памяти, нарушения вербальной памяти.
Я подумал, что при таких делах холино-миметики и все, связанное с холином, зайдет на ура.
Как раз подобный знакомый, в прошлом знатный почитатель Зеленой Суки, попросил для памяти - отдал ему свою банку Alpha GPC.
Через 2 часа он написал мне - не дал ли я ему случайно Амфетамин. Так хорошо сработало.

Есть мнение Пола Стэметса, что лучшим ноотропиком будет комбинация ежовика гребенчатого и микродоз псилоцибина. Я в общем то согласен. Но dura lex sed ex. В России не попробовать)

Еще я думаю, что надо попробовать фосфотидилсерин
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4258547/ - для его уровня важны нормальные уровне ДГК (омега-3) и отсутствие экстатотоксичности (глюкозы). Я думаю над этим как над ноотропом для полных людей. У них по идее его чуть меньше.

Спасибо. Очень интересная презентация. Присмотрюсь к гипоксену после кето.

Цитата:

---

Сообщение от Jesaul

Roman-Crimea, после последнего забега не кето меня и моего знакомого диабетика 2 типа, через 9 месяцев кето возникли серьезные проблемы(в сумме у 3-х человек. И у Владимира были первые признаки). Они были связаны, судя по всему, с ухудшением состояния сердечно-сосудистой системы. Что проявлялась в высоком давлении, участившемся пульсе, негативном воздействии на сердечную систему.
Я попросил Владимира, как лучшего специалиста по биохимии, проанализировать причины. Он пришел к выводу, что помимо всего, на кето больше реактивного кислорода и других негативных воздействий на сосудистую систему.
Эти добавки - один из вариантов, предложенных Владимиров, для нейтрализации негативных эффектов.
Это вкратце и без терминологии.

---

Понял,спасибо. Тоже себе заказал гинку, Рутин.Еще нашел неплохую лавку травников,периодически там беру всякое. Узнал,вроде как у них можно заказать чистую готу-колу и кардицепс.Веду переговоры.Хочу сам настойки забабахать)))

https://yalma.ru/produkciya/lechebna...-placenty.html

В общем дошли мои руки до русского гидролизата плаценты)
Японские (Лаеннек/Мэлсмон) жутко дорогие, но они человеческие. Наша - свиная.

У нас - 120 рублей за 10 мл. Меньше 2 долларов.
У японцев 10 флаконов по 2 мл - 200 долларов.

Выглядит и звучит сомнительно, но по биохимии там всё четко.
На счет теломеразы не знаю. Но где только матчасть - там всё ок.

https://www.youtube.com/watch?v=s9xw80eDQLo

https://www.youtube.com/watch?v=MKeKwNtREBc


Опыт:
пока только начал. капаю в глаз, с которым давно проблемы и который не очень то и жалко.
Вопрос, конечно, как это всё счастье абсорбируется при инстилляции в глаз, но посмотрим.
Также с утра попробую под язык капать и немного пить.
А друг будет только капать и под язык.

Выживем - отпишусь)

Удачи, Владимир!

Позавчера принесли Рижский бальзам. Как меня от него пронесло, вывернуло наизнанку и отправило в нокаут на сутки.....
Мда...

для меня биттеры это полынь в первую очередь.
Тот же немецкий Underberg прекрасен как средство стимуляции ферментов и аппетита.

Глаз
Закапанный в 3 утра был свеж и активен, обычный уже сильно уставших и требовал сна.

Под язык и на язык
Сразу бодрость, резкость, задор и энергии. Аж страшно за себя.

В общем рабочая вещь.

Из практики отказалось, что при несдержанном потреблении белка у народа растет ГСПГ (SHBG) довольно сильно, даже выше референса.
Это объясняет в частности ситуацию нормальный общий Т, сниженный свободный Т.

Уважаемые, прошу совета по такому вопросу - у отца есть некая неврологическая проблема, выражается в треморе правой руки и немного головы. Было всегда, с рукой стало более выражено с возрастом. Изначально ставили паркинсона, прописывали мирапекс который постепенно до максимальной дозировки дошел - эффект от него был. Потом этот диагноз сняли, текущий диагноз могу уточнить, условно чтото с неврологией связанное. Дозу мирапекса снизили вдвое - тремор как будто бы усилился
Хочу понять что можно тут применить из различных бадов\грибов, пил и пьёт омегу, магний, гинкго и ежевик в капсулах от хост дефенс

Официальная медицина говорит нам через стандарты лечения

А так вряд ли тут кто-то из нас специалисты-неврологи.

Кето + гормонально-заместительная терапия.

В принципе один из неназываемых секретов в том, что все сидящие в нем годами, находятся на ГЗТ.

Повысить дофамин можно (про это можно почитать):

• закаливанием
• Mucuna БАД - по сути таже лево-ДОФА (прекурсор дофамина);
• Тут же есть Амандитин (есть в стандартах);
• Сегенегин
• DL-фенил-аланин (прекурсор тирозина, а потом и дофамина), аккумуляция в мозгу фенил-аналина токсична (сплошь и рядом и ребят с аутизмом), надо сначала тестировать мозг Магнитно-Резонансной спектроскопией.

В принципе совет МР спектроскопию, если ее еще не порекомендовал добавить врач к ЭЭГ и РЭГ.
Там будет видно метаболиты мозга.

Из БАДов:
- фосфатидил серин (стабильность мембран) - в серьезных дозировках;
- витамин Е - понятно, думаю; смесь токоферолов и токотриенолов;
- высокие дозы D3 (от 10К);
- zinc-L-карнозин (45-60 мг в день элементарного цинка, можно разбить на 2 части) + карнозин тут тоже совсем не лишний.
- NAC 2400 в день (утром и вечером по 1200), по 2 таблетки, если это Jarrow
- B12;
- мелатонин, в данном случае решусь посоветовать даже экзогенный. Мелатонин потребляется в так в серьезных случаях (в несерьезных не принимается): дозировка поднимается до состояние затуманенной головые по утрам, летаргии по утрам и головных болей - затем дозировка откатывается назад немного до момента, когда уже нет побочек.

А по хорошему найти бы причину:
- генетика;
- травма;
- инфекции
- итд

И с этим разбираться комплексно.

https://www.americanherbalistsguild....tal_health.pdf - от простенький праймер по метилированию
Анализы, фенотипы, часть того, что делать.

Jesaul, поделитесь секретом о том, как вы употребляли порошок из ежовика?
По мне это очень невкусно и портит любой напиток

vladimirfo, очень просто. Я покупаю сразу в капсулах.
По мнению моего знакомого, которого я год поил ежовиком, он стал держать в 3 раза больше вещей, планов, мыслей и стал больше творить.
А порошок я пробовал растворять в кофе. Это единственный напиток, который не портится. Да и только растворяется в горячей воде.

Лучшим способом для меня оказалось просто кидать порошок ежовик в рот и запивать водой - тогда этого неприятного вкуса нет.
Если бы я жил в Голландии, то к Ежовику добавил бы 0,1-0,15 грамма псилоцибиновых трюфелей. Вместе с ежовиком.

Еще я пробую на себе пептид BPC 157. Эффект отличный. Явный заживляющий эффект на кишечник, симптоматика снизилась явно. Пока пробный курс, поставлю две ампулы по 5 мг.
Это слабильный гастро рентадекапептид, не допинг, нет в списке ВАДА. Ставится подкождо в место воспаления до 50 мкг на 1 кг веса дважды в день.
Заживление ЖКТ, ран, связок, суставов.

Эффект реален, у меня была очень неприятная симптоматика раздраженного кишечника. Меньше чем за неделю почти полностью ушла.
После паузы буду ставить в колено потом.

Исследований довольно много, но на мышах.

Трюфели в плане на следующий год. Читал исследование, где утверждалось что микродозировки повышают интеллект.
Мне, пока, ежовик вернул мои 17 лет.

Drugs Information and Monitoring System (DIMS). Annual Report 2017 - pdf может открываться до минуты, наберитесь терпения.
В Голландии еще тестируют уличные образцы веществ, что помогает понять, что на самом деле употребляют люди.

За год со мной 2 человека советовались по поводу антибиотика для "острой ангины". В процессе разговора оказывалось, что это были последствия "ореха".
Как раз этот отчет помогает на пальцах показать, что они нюхали в лучшем случае вещество в перемешку с левомизолом.
И их "ангина" всегда магически проходит после укола дексаметазона внутривенно (прямо струйно).

У нас тут всё интересней. Тут тестируют канализационные воды в разных точках канализации, чтобы выявить поквартальное потребление и производство разных наркотиков :)

Здравствуйте. А где вы покупаете ежовик?

Вот тут.
Один из лучших поставщиков.
https://shop.realmushrooms.com/produ...tract-capsules

ApoA5, дефицит VLDL и отложения эктопического жира

Короче пишут мне на фейсбуке иногда.
У одной из мам с ребенком с аутизмом были проблемы с насыщенными жирами.
В мега-клинике ПланетаМед подразумевали дефект бета-оксидации. Я попытался быстро пояснить маме, что при дефектах ферментов бета-оксидации умирают в юности или имеют те последствия, которых нет.

Пришла генетика по липидному обмену. Расшифровка спорная. Я увидел там дефект VLDL, что отлично билось с клинической картиной.
Для кето людям гиперлипидимией (холестерин 10-12+) и другим проблемами с жирами, возможно, стоит покопаться в своей генетике.
Заметка ниже - упрощение части найденных инсайтов.

ApoA5 – это аполипопротеин A5, белок, важный для липидного обмена в организме.

На текущий момент существуют различные генетические скрининги «липидного обмена», где можно получить глубокие инсайты о нюансах липидного метаболизма конкретного человека.

Как пример панели генов, которые исследуются на известные полиморфизмы:

• ApoA2;
• ApoA5;
• ApoE;
• FABP2;
• ApoA1;
• Aco-C3;
• CD36;
• LPL;
• LDLR;
• CEPT

Генетическая панель может различаться от лаборатории к лаборатории.

Нюанс, на который я хочу обратить ваше внимание, это расшифровка генетического анализа.

Генетические тесты почти всегда дают интересные инсайты о метаболизме и патофизиологии. Проблема скорее в понимании генетики врачом и готовности в нее глубоко зарываться, обычно этого не делают.

Как пример – рассмотрим ApoA5

http://vladimirfo.com/wp-content/uploads/ApoA5.jpg

Типичное генетическое описание ApoA5 будет заключаться в способности этого гена влиять на уровень триглицеридов в крови. И рекомендация – больше омега-3 – дельная, но недостаточная. Постараюсь показать почему.

http://vladimirfo.com/wp-content/upl...8933-f0001.jpg

С ApoA5 есть 2 основные теории [1]:

1. ApoA5 усиливает катаболизм богатых триглицеридами липопротеинов;
2. ApoA5 замедляет скорость «производства» VLDL, транспортного белка для наших липидов, также ApoA5 снижает количество хиломикронов (вместе с VLDL из основных транспортных липопротеинов, отвечающих за доставку липидов в ткани).

2-ая теория куда больше для нас информативна в реальной жизни, если мы добавим клиническую картину. В первую очередь непереносимость тех или иных жировых кислот, например, насыщенных. Например, из мяса.

ApoA5 и аккумуляция эктопических липидов

При понижении VLDL и хиломикронов (перенесения жировых кислот в ткани) могут расти запасы эктопических жиров.
Эктопические жиры – это запас жиров вне жировой ткани, в гепатоцитах, миоцитах, кардиомиоцитах. Гибкий источник топлива.

http://vladimirfo.com/wp-content/upl...cumulation.jpg

При дисфункции VLDL у нас будет нарушаться баланс поступления и отправки липидов. Что может привести к отложениям эктопического жира:

http://vladimirfo.com/wp-content/upl...ed-adipose.jpg

Нечувствительности к инсулину. Эктопический жир будет мешать фосфорилировать (активировать) IRS-1 (рецепторы инсулина).

http://vladimirfo.com/wp-content/upl...in-eptopic.jpg

Что даем нам слабость мышц, нарушения синтеза клеток за счет подавления пути Akt/PKB, стимулирующего клеточный рост и пролиферацию.

Тут же хронически повышенная креатинфосфокиназа (Akt/PKB же подавлен).

Тут же риск сердечно-сосудистных заболеваний. Тут же митохондриальная дисфункция, за счет сниженного окисления жиров в целом.

http://vladimirfo.com/wp-content/upl...poc-lipids.jpg

Урон почкам тоже может быть последствием отложения эктопических жиров [2] в следствие дефекта VLDL и нарушения баланса поступления/отправки жиров.

Примечательно, что этого же можно добавиться, просто переедая фруктозы.

Что делать?

Стоит ли стимулировать Akt/PKB – вопрос открытый, так как оверэкспрессия Akt – она из хрестоматийных driver мутаций в опухолях (как злокачественных, таки доброкачественных), например, аденома предстательной железы;

Стоит ли стимулировать синтез VLDL [4] (скорее всего это будет гормонально) – тоже вопрос;

Общие рекомендации:

• действительно много омега-3 (от 2 грамм ЭПК в день); омега-3 способствуют повышению чувствительности клеток инсулину;
• периодически УЗИ почек, проверка скорости клубочковой фильтрации, Creatinine-to-BUN ratio, электролитов;
• отслеживание ИМТ, количества скелетно-мышечной массы, креатинфосфокиназы;
• диета на основе морепродуктов, рыбы, яиц (sn-2 позиция ПНЖК в липидах); идеальная еда – устрицы и другие морепродукты;
• без мяса, птицы, молочки;
• кето-диета вряд ли будет разумна;
• необходимо адресовать атерогенность, улучшить снабжение мозга питательными веществами

Также атерогенности могут способствовать другие полиморфизмы липидного обмена. Например, ApoC3 [3].

И нам так или иначе придется адресовать атерогенность и усилить питание мозга разными полезностями:

• Омега-3;
• Убихинол;
• L-аргинин;
• L-таурин;
• К2 в больших дозировках.

Как самые безопасные варианты.

Источники:

1. The Paradox of ApoA5 Modulation of Triglycerides: Evidences from Clinical and Basic Research;
2. Ectopic lipid accumulation: A potential cause for metabolic disturbances and a contributor to the alteration of kidney function;
3. The emerging role of apolipoprotein C-III: beyond effects on triglyceride metabolism;
4. Regulation of VLDL synthesis and secretion in the liver.

Цитата:

---

Сообщение от Ren

Здравствуйте. А где вы покупаете ежовик?

---

я брал на пробу у китайцев с завода, нашел в инете на нескольких форумах положительные отзывы. экстракт 50% полисахаридов. не уверен честно говоря что такое бывает, поскольку раньше не видел таких концентраций в продаже, так что может там и меньше по факту.
как определить самому качество неясно, ну на вид похоже на то что употреблялось раньше, но с меньшей концентрацией. растворяется легко, выражена горечь (несколько разных экстрактов грибов брал, все горчат с разной степенью). даю в том числе кошке, до этого брали экстракты от Ирины Филипповой - вообще не то пальто, концентрация неизвестна, стоимость космос, на вкус ярко выраженный грибной привкус - как будто бы просто порошок в капсулы кладут. но кошке выпаивали без проблем. а вот с китайских экстрактов сразу слюни до пола от горечи, теперь приходится инкапсулировать и воевать каждый раз с ней.
так что по итогу неясно насколько бренд обеспечивает качество продукта. ну и в случае с Филипповой конечно поправка на рашн бизнес стайл

Покупая непосредственно из Китая, вы рискуете нарваться на русско-китайскую рулетку несоответствия заявленному качеству и наличию тяжёлых металлов.

Цитата:

---

Сообщение от Jesaul

Покупая непосредственно из Китая, вы рискуете нарваться на русско-китайскую рулетку несоответствия заявленному качеству и наличию тяжёлых металлов.

---

как и с любым другим продуктом хоть откуда. сертификаты не панацея

вот у этих китайцев брал

Company Introduction

Goodex Mushroom Biotech Co., Ltd was founded in 1977. It is a company engaged in the biological research, cultivation, manufacturing and marketing of nutraceutical fungal products, such as Goodex branded Ganoderma lucidum (also known as reishi or lingzhi), Ganoderma sinensis, Coriolus versicolor, Cordyceps sinensis, Agaricus, Hericium erinaceum, Grifola frondosa, etc. Goodex has passed the GMP standardization and ISO9001:2000 certification procedures.


Ну понятно что можно написать что угодно. Ну а как проверить то? Любую продукцию хоть какого бренда. Чтоб суть людей понять достаточно на улицу выйти и к частнику в такси сесть. Или машину у перекупа купить

Real Mushrooms тоже в Китае. И там на фото "на ферме в Китае" явный коллаж) Так что все это вопрос веры отчасти.

Если работает и есть независимый (свой) тест не показывает тяжелых металлов, то почему бы и нет.

Цитата:

---

Сообщение от vladimirfo

Real Mushrooms тоже в Китае. И там на фото "на ферме в Китае" явный коллаж) Так что все это вопрос веры отчасти.

Если работает и есть независимый (свой) тест не показывает тяжелых металлов, то почему бы и нет.

---

по goodex есть типа отчет trsutpass алибабы, что производство реальное.

В конечном итоге да, тест был бы не лишним...попробую узнать можно ли у нас такое сделать

У китайцев философия - обмануть белого. И это считается само собой разумеющимся.
Всё, что вам покажут на заводе - будет отличного качества. А в производство пойдёт удешевлённая в 2-3 раза версия.
Поэтому, надо искать тех, кто старается продвинуть свой бренд и дорожит им. конечно, это вопрос веры/
Кстати, если посмотреть на гистограмму фото на ферме - то там нет признаков коллажа. Да и при детальном рассмотрении нету признаков того, что вырезали. Или это правда, или там использовали навороченный павильон с мастером фотографом, который может скрыть следы обработки.

Фото обработаное очень странно или коллаж. Хотя есть вариант странной контровой вспышки. Из-за чего это выглядит как пара людей на фоне фотообоеев. Но неважно.
Главное, чтобы работало) Я вообще сейчас ставлюсь пептидом не для человеческого применения, сделанного в лабоработии "Гомера Симпсона".

Я тут много рылся в генетике детей с аутизмом. Почти везде видел мутации, связанные с плохой функцией транспорта (VLDL) или пероксидации (PPAR) жиров.
Иногда связь непрямая.
Вариация в PEMT - снижается уроень фосфотидилхолина - меньше VLDL - хуже транспорт жиров, в первую очередь насыщенных.

В общем насыщенные жиры - наше всего (я тоже повторял эту мантру) - это правда не для всех. Для ряда людей "средиземноморская" диета будет лучше и здоровее.

Добрый день!

Нашел на IHERB: https://il.iherb.com/pr/Four-Sigmati...oz-340-g/82306

300 грамм молотого кофе с ежовником и чагой. 250 Mg каждого грибного экстракта на порцию. Не понял, тело или мицелий. 250 - это мало или нормально? Втирают, что выращено в лесу, сомневаюсь. Отдельно продающийся у них экстракт ежовника - 1500 мг на порцию.

По моему, когда-то говорили, что под маркой органический ежовик из Штатов всегда мицелий.

Мне эффект мицелий+тело нравится больше чистого плода (который я не чувствую).
Ни одними бета-глюканами сильны грибы. Мицелий с технической точки зрения более удивительная структура. Но глубоко вопрос не изучил. Может так просто совпадало.

Four Sigmatic - это финны (хотя компания может быть где угодно, наверное). Но сырье, скорее всего, из Китая.
Гриба мало. Я сейчас, например, примерно по 2 грамма ежовика ем 2 раза в день.
Но их кофе кордицепс+чага отлично подходит для кето-кофе.

Когда у нас кофе Four Sigmatic, кусочек Гхи из молока травяного откорма, это все взбиваем капучинатором (ручным самым дешевым на АА батарейках) до приятной пенки.
Главное, чтобы до взбивания было полчашки, иначе прольется.

Неподготовленного человека такое кофе заставляет как амфетамин сделать все делать на год вперед и назад)

Еще меня поправили)

VLDL до тканей доносит триглицериды, фосфолипиды, холестерин и эфиры холестерина.
Причем он транспортирует эндогенные молекулы. Хиломикроны экзогенные.
А свободные ЖК транспортирует альбумин.
ЖК в по месту прибытия гидролизирует триглицерид липопротеин липаза.

Цитата:

---

Сообщение от vladimirfo

Я сейчас, например, примерно по 2 грамма ежовика ем 2 раза в день.

---

Дайте, пожалуйста, ссылку на ежовник, который сейчас пьёте. Я пользуюсь по Вашей прежней наводке HOST DEFENSE в каплях. Для эффекта нужна полная пипетка, это несколько больше 1 милиллитра (1.2?).

На IHERB нашел еще дешевый кофе в пакетиках с кордицепсом - https://il.iherb.com/pr/Longreen-Corporation-4-in-1-Cordyceps-Coffee-10-Sachets-6-4-oz-182-g/76477.

Longreen Corporation, Cordyceps Coffee, 4 в 1, кофе с кордицепсом, 10 пакетиков, 182 г (6,4 унции).

Правда, с сахаром.

Олег001, я думаю, что больше всего у нас в ветке в теме Ежовика погруался Jesaul)

Я выбираю iHerb из-за удобства, хороших цен и бесплатной и быстрой доставки.

https://ru.iherb.com/pr/OM-Organic-M...oz-200-g/76389 - сейчас пробую это, но меньше неделе. Еще неясно. Эффект то накопительный за 2-3 недели. Пока неясно.

Хост Дефенс для меня работал также, только при полной пипетке и более. Но работал)

С iherb пробовал мицелий, экстракт мицелия, экстракт мицелия и тело. Не вставило ни капли. Да, есть очень маленький эффект.
mindnutrition 1г. даёт мгновенный эффект, ноотропный (летаешь на ясных мыслях за 5 дней), но дороговато.
Realmushrooms дешевле и подходит на каждодневное потребление.

В течение последнего месяца принимаю nicotine mononucleotide. Обсуждения на этом форуме: https://www.longecity.org/forum/forum/489-nad/. Покупал здесь : https://alivebynature.com. Владимир пару месяцев назад писал о NAD+. Вроде бы с возрастом он сильно снижается, а экзогенный nicotine mononucleotide (riboside) его повышает. И вроде бы у стареньких мышек вновь появляется молодая микроциркуляция в мышцах и молодая выносливость. На молодых мышек действует слабо. Объективно - добавляет сил (а я мышь уже не молодой :biggrin:), аппетит растет, но не вес. Возможно некоторое снижение либидо (как и при кето). Отрицательный момент -на людях пока тестировали мало, есть опасения (пока не обоснованные), что может улучшить микроциркуляцию в опухолях.

Цитата:

---

Сообщение от Олег001

что может улучшить микроциркуляцию в опухолях

---

Рост опухолей напрямую зависит от строительного материала. Тут стоит покурить мануалы по нормам белка (0,5-1 гр/кг сухой массы тела), рекомендации по частоте употребления красного мяса (1-2 раза в неделю, не более), про mTOR и про инсулиноподобный фактор роста.

https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net...4d&oe=5C9F71B2

Nerve Growth Factor-Inducing Activity of Hericium erinaceus in 1321N1 Human Astrocytoma Cells
Nerve Growth Factor: A Focus on Neuroscience and Therapy

В общем ежовик через JNK белки повышает экспрессию Nerve Growth Factor, который в частности защищает миелинация аксонов.
Более подробные эффекты по второй ссылке сверху.

Спектр применения очень широкий:
- от ноотропного эффекта и борьбы с возрастной деменцией;
- до борьбы с периферийной нейропатией и применения в офтальмологии и иммунологии.

Чисто технически качели миелинации/нейропластичности и нейрогенеза надо стимулировать одновременно.
Последнее лучше всего делать разными псилоцибинами и норибогаинами (последнее легально в РФ), потому что там доказательная база есть и хорошо представлена)

Владимир, Спасибо!
буду делать двойную стимуляцию в следующем году и отпишусь.

Немного про кето - у меня и у моего подопечного, с полным циклом антиоксидантов (из ваших двух рекомендаций, первой и второй) в данный момент наблюдается стабильность пульса и давления.
Что характерно, идеальные ощущения в сердце (без болей, и т.д.). Посмотрим, что будет еще через месяц.
У подопечного сахар снизился до 5.4. Кето на 13г. углеводов (не больше) и 80 г. белка (не больше).

Цитата:

---

Сообщение от Jesaul

Кето на 13г. углеводов (не больше)

---

В этом и проблема.
Как только мозг не получает достаточно глюкозы (в частности NADPH из нее) - он секретирует катехоламины, чтобы усилить глюконеогенез.

Тут варианта 3 (если мы хотим в кето оставаться):
1. По методу Д.С.: загрузки + тренировки;
2. Гормонально-заместительная терапия (гормоны также являются ко-факторами многих реакций);
3. 1+2.

Тот же дофамин в крови имеет Т 1/2 в целую 1 минуту. Можно смотреть по суточной моче. Я видел как люди даже хвалятся как много дофамина в их суточной моче :biggrin:


VFP #006. Святослав и микробиота - еще у меня был подкаст со Святославом Безродным (работал в НИИ Габричевского, в научном плане специализируется на микробиотных изменениях, связанных с возрастом и метаболическими болезнями).
Первый раз более или менее получилось сделать качественно в моем понимании.

Отдельная крутая вещь, о которой я мало знал - это ХМС по Осипову. Методом масс-спектроскопии по метаболитам в крови определяют флору тонкого кишечника.
Так как на кето неизбежно будет снижаться количество и разнообразие микробных сообществ в кишечнике (они гликолитичны почти все), то я бы делал периодически на кето.

Цитата:

---

Сообщение от vladimirfo

.
Чисто технически качели миелинации/нейропластичности и нейрогенеза надо стимулировать одновременно.
Последнее лучше всего делать разными псилоцибинами и норибогаинами (последнее легально в РФ), потому что там доказательная база есть и хорошо представлена)

---

Пишут, что ибогаин может провоцировать смертельно опасные аритмии у людей с удлиненным интервалом QT на ЭКГ.