Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

ГСПГ должен быть равен возрасту +-. Низкий ГСПГ - признак невосприимчивости к инсулину. Здоровье не описывается только концентрацией Т и свТ))

У Анастрозола - это постоянный эффект. Это лекарство от рака молочной железы. Постоянное применение его (да и тамоксифена) на здоровых людях для снижения эстрадиола - это странно. Не надо потом удивляться таким результатам.

Он заменяется на 60 мг цинка в день. 30 мг дважды в день.

Что я могу написать:
- диета с низким гликемическим индексом (что индивидуально);
- бахните берберина) он плохо изучен, но он влияет и на инкретины тоже - в моем опыте именно он отлично снижал инсулин (на 20-30 проблем без изменения диеты);
- ПНЖК, поли-ненасыщенные жиры, и омега-3, и омега-6;
- из витаминов это д3, к2 (5000 мк4), цинк, хром, магний;
- БАДы: берберин, корица, R и альфа-липолевая (лучше начинать с р в малых дозах - это все же выводит тяж металлы, не люблю), хоть уксус яблочный (но лучше капсулы,чтобы зубы остались);
- транзиентная гипоксичная адаптация, хоть тренажеры (фролова, самоздрав, суперздороье), хоть девайсы, хоть высокогорье;
- B5 и B3 из витаминов.

В общем:
- отменяете аностразол;
- добавляете берберин или куркумин с корицей;
- жиры берете в основном ненасыщенные;
- по витаминам хром / много цинка / много д3 (10 000), в больших дозах к2 - в целом все (кроме к2) недорогое; - ЕДОЙ / иначе будет тошнить.
- желательно гипоксичная тренировка постепенная;
- B5 на ночь, днем B3;
- завтрак сразу же после вставания, за 3 часа до сна не есть - просто и очень важно)

Мягкий вариант) через пару месяцев проверяете и адаптируете схему)

тестостерон повышаете молодыми девушками)