w1zzah, расскажите подробней - о ком речь, возраст, род занятий.
Какие субъективные сложности.
Какие есть объективные тесты: глюкоза, инсулин, хома-индекс, HbA1c, тест глюкозной толерантности.
И что вы потом хотите получить и как корректировать - образ жизни, натурапатически, фармакологически.
Чем больше и лучше вы расскажите, тем качественнее будет обратная связь.
Мужчина 36 лет, рост 190, вес текущий 120Сообщение от vladimirfo
Сидячая работа, активность в районе 5т шагов в день - машина под задницей
Силовые тренировки 3 раза в неделю, в районе 5 лет. Достаточно большая интенсивность и объём. Шагов в районе 10т в эти дни
Глюкоза - 5.5, стабильно. Выше почти не бывает, ниже была на кето в районе 4.7
Инсулин - 16.7 (2.3 - 26.4 референт)
HOMA - 4.07 (менее 2.77 референт)
Caro - 0.33 (более 0.33 референт)
Год с лишним назад гликированный гемоглобин А1с - 5. Сахар в то время тоже в районе 5.5
Половые гормоны в порядке.
Средние показатели примерно такие:
Тест общий 17
Тест свободный 0.45
ГСПГ 23
Эстрадиол 70
Пролактин 250
Периодические эксперименты с кломифеном, тест общий и свободный вырастает в 2-2.5 раза, эстрадиол держу анастразолом тоже в районе 80
Гспг поднимается примерно до 28
На текущий момент в последние полгода силовые нерегулярно, а зажоры регулярно были. Жировой компонент ощутимо подрос, и банальной диетой
уже не убирается легко. Без тренировок стоит на месте практически
Поэтому и задумался о резистентности. Год назад инсулин был в районе 6, на фоне нормального питания и регулярного тренинга.
Сейчас прилипло лишнего почти 15кг, и как-то тяжеловато стало избавляться
Смотрю на метформин но не уверен нужен ли он мне + снижение теста от него и сложности с тренировками
Еще думал про альфа-липоевую кислоту, но не понял пока с дозировками - инфа разнится везде
Трехразовое питание, может быть в режиме 16\8
На этом пока всё
Ваши права
LinkBack URL
About LinkBacks
Ответить с цитированием
Социальные закладки