Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Дед Иван]

Ты как айхербом пользуешься, номер 1 по продажам вот эта - NuNaturals, NuStevia Белый порошок стевии, 100 пакетиков, 3.5 oz (100 г) - iHerb.com
И вообще отдельный раздел есть по порошковой.

Из жидких эта ничего (хоть порошковая лучше).

Now Foods, Стевия (Better Stevia), жидкий подсластитель, лекарственное средство на основе глицерина, не содержит алкоголь, 2 унции (60 мл) - iHerb.com

Да я че то все время старался избегать этих сахарозаменителей. Один раз купил, и мне не понравился.

[Леха]

Заинтриговали. Решил вступить в секту кетоников. Сижу ломаю голову над меню.)
Вопрос возник - пишут что первый кето диету надо соблюдать неделю. Так ли это или можно дольше просидеть

[Дед Иван]

Заинтриговали. Решил вступить в секту кетоников. Сижу ломаю голову над меню.)
Вопрос возник - пишут что первый кето диету надо соблюдать неделю. Так ли это или можно дольше просидеть

Я читал как то. Говорят что ошибка считать что кето диета эта такая какая то временная короткая диета. Говорят что это скорее постоянный образ жизни.
Я пока не решил для себя. Особой тяги к углеводам нет. Но все же хочется.
Тут загрузиться собираюсь может на днях. Так охота много риса съесть ой йёй йой)))
Хотя тут несколько дней вообще аппетита нет. За последние года полтора не был худее чем щас.

А меня да, сложная вещь. Тут надо хорошо все продумать. Вот мне тут по интернету пришли разные ништяки. Попозже попробую вот это приготовить.

[Леха]

Ну до такого образа жизни врят ли дойду. Но циклически посидеть думаю будет не плохо.

[Vlad]

-5кг уже, через 9 дней после начала диеты начал появлятся запах изо рта, хотя ацетоновым я бы его не назвал, но отчетливо стал заметен. Правда на 10 день приехали родители посидели, покушали, выпил 30мл.коньяка (квартиру купил, обмывали-хвастаюсь) хотя не грубил, но видимо много сожрал солений и запах пропал. И что беспокоит стали подседать сила, выносливость , не могу держать показатели по количеству повторений, как то так.

[Дед Иван]

-5кг уже, через 9 дней после начала диеты начал появлятся запах изо рта, хотя ацетоновым я бы его не назвал, но отчетливо стал заметен. Правда на 10 день приехали родители посидели, покушали, выпил 30мл.коньяка (квартиру купил, обмывали-хвастаюсь) хотя не грубил, но видимо много сожрал солений и запах пропал. И что беспокоит стали подседать сила, выносливость , не могу держать показатели по количеству повторений, как то так.

Ну тебе вот писали что очень много воды выходит из организма не кето диета. А по мне так без воды не возможно много поднимать весов. Пора тебе наверное подумать об углеводной загрузке.

[Д.С.]

Сообщение от Дед Иван
стевия по вкусу очень мерзкая

А мне норм.

Везёт же людям...
А мне г

[Д.С.]

Пора тебе наверное подумать об углеводной загрузке.

-5кг уже, через 9 дней

Правда на 10 день

Рано загружаться.
IMHO, в идеале - через пару месяцев. Почему? Не знаю .

[Д.С.]

стали подседать сила, выносливость , не могу держать показатели по количеству повторений, как то так.

Попробуй добавить карнитина, с грамм. Мильгамму (или аналог) - но только в таблетках. Для инъекций - другой состав у неё. Неправильный .

[Дед Иван]

Рано загружаться.
IMHO, в идеале - через пару месяцев. Почему? Не знаю .

Как раз пару недель будет у него.

Тут съед батончиков quest штук 5. Поидее в каждом по 2-3 г Net углеводов. Т.е. не должно из кетоза выводить. Но на деле (судя по запаху) из кетоза напроч выбило. Товарищь говорил что вроде судятся щас с этой компанией. Вообще этот концепт, net carbs доверия не вызывает. Люди советуют все что в упаковке считать только как общее количество углеводов. Нутуральную еду еще можно там минус клетчатку посчитать и т.д.

Я вот думаю, если че то не так с кето диетой пойдет, то буду пробовать что то типа
100г углеводов в день
такая же калорийность как и щас где то 2400
Ну там белка и жиров может поровну. Ну или не знаю еще.


Может еще лучше будет чем кето)) Но пока не буду.
Тем более голова не кружится и есть вообще не охота. Для себя вообще нереально мало есть стал. Хотя это может временное. Обычно так бывало всегда))