Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Dimchik]

Вот здесь вообще про meal timing ничего не пишут:

Gallstones

Factors related to eating, diet, and nutrition that increase the risk of gallstones include
obesity
rapid weight loss
diets high in calories and refined carbohydrates and low in fiber

People can decrease their risk of gallstones by maintaining a healthy weight through proper diet and nutrition.

То есть по их мнению подвержены камням жирные, те, кто очень бысто худеют и едящие много быстрых углеводов.
Пишут, что плохая инсулиновая чувствительность увеличивает риски желчекаменной болезни - фастинг как раз ее улучшает.

[vladimirfo]

-5кг уже, через 9 дней после начала диеты начал появлятся запах изо рта, хотя ацетоновым я бы его не назвал, но отчетливо стал заметен.

Аммиачное от белка. Или бактериальная среда, или даже кто-то говорит что-то про выход токсинов. Какой-то единой информации я не видел.
Факт в том, что keto breath есть у некоторых, но проходит со временем у всех.
От ацетона дыхание не портится, есть своеобразные в горле.

[Denis85]

vladimirfo, а вот спросить хотел, ты яйца в каком количестве потребляешь обычно?

[Дед Иван]

Я кстати читал что когда недостаток насыщенных жиров, то может возникать проблема с желчным пузырем. Стремная вещь. Как бы меня обошло это. Я когда то когда решил первый курс в жизни сделать, сделал УЗИ. И врач сказала что такие особенности у меня, что за желчным пузырем надо следить. Хрен его знает че и как делать.


Про кетоны и запах. Во рту ничего не чувствую. Только запах пота и мочи выдает))
Кстати эти признаки появились хрен знает через сколько недель после начала диеты.
Измеритель кетонов показывает одни и те же цифры, но по личным ощущениям в организме все поменялось (те же запахи, самочувствие и т.д.).

Вот вам еще один пример. Когда про тестостерон бустеры рассказывал что мол какие то по ощущениям работают, какие то нет. Некоторые возражали, мол только исследования могут показать уровень теста. А видите сколько факторов может влиять. Вот те же кетоны, воды много пьешь, уже нормально не показывает и т.д.
И не спроста врачи анамнез собирают. Какого хера они столько вопросов задают про ощущения ? Делали бы просто крови на тестостерон и все, так нет же

[Дед Иван]

Кстати тут такое дело что судя по всему время пришло и кортизол повысился, тестостерон понизился. Загрузки углеводные должны в какой то степени помочь, угли после треньки.
Ну и может какие супплементы. У меня тут был прозапас кое какой суплемент шо кортизол вроде понижает.

[dzwalker]

А чем кортизол сбивается ? и надо ли его сильно сбивать?

[Дед Иван]

А чем кортизол сбивается ? и надо ли его сильно сбивать?

углеводами. едой))
витамин С, л-карнитин, DHEA, еще там разное, щас не вспомню.
Да его сбить и не получится особо я думаю. Но хотя бы немного минимизировать.

[vladimirfo]

vladimirfo, а вот спросить хотел, ты яйца в каком количестве потребляешь обычно?

В кето у меня стандарт: 2 белка, 4 желтка.
Можно просто 2 яйца, но когда с кучей жира. Из серии слегка обжарил свиную грудинку, потом на этом же жире поджарил, хотя последнее на любителя.

[Дед Иван]

Тут загрузку делал. Рис там всякий. Сонливость такая накатила!))
и такое ощущение шо весь вес опять вернулся.
Понимаю конечно что это все вода, но че то не верится хе хе
Кето не мерял никакие (зря) но по ощущениям кетозе уже нет.
Не знаю когда будет. Думаю завтра или после завтра не раньше.

А так щас вот с этим соевым соусом, точнее заменителем все ем. Вроде это вообще аминки))

[Д.С.]

Тут загрузку делал. Рис там всякий. Сонливость такая накатила!))

После тренировки? Или так?..