Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Vlad]

-5кг уже, через 9 дней после начала диеты начал появлятся запах изо рта, хотя ацетоновым я бы его не назвал, но отчетливо стал заметен. Правда на 10 день приехали родители посидели, покушали, выпил 30мл.коньяка (квартиру купил, обмывали-хвастаюсь) хотя не грубил, но видимо много сожрал солений и запах пропал. И что беспокоит стали подседать сила, выносливость , не могу держать показатели по количеству повторений, как то так.

[Дед Иван]

-5кг уже, через 9 дней после начала диеты начал появлятся запах изо рта, хотя ацетоновым я бы его не назвал, но отчетливо стал заметен. Правда на 10 день приехали родители посидели, покушали, выпил 30мл.коньяка (квартиру купил, обмывали-хвастаюсь) хотя не грубил, но видимо много сожрал солений и запах пропал. И что беспокоит стали подседать сила, выносливость , не могу держать показатели по количеству повторений, как то так.

Ну тебе вот писали что очень много воды выходит из организма не кето диета. А по мне так без воды не возможно много поднимать весов. Пора тебе наверное подумать об углеводной загрузке.

[Д.С.]

Пора тебе наверное подумать об углеводной загрузке.

-5кг уже, через 9 дней

Правда на 10 день

Рано загружаться.
IMHO, в идеале - через пару месяцев. Почему? Не знаю .

[Дед Иван]

Рано загружаться.
IMHO, в идеале - через пару месяцев. Почему? Не знаю .

Как раз пару недель будет у него.

Тут съед батончиков quest штук 5. Поидее в каждом по 2-3 г Net углеводов. Т.е. не должно из кетоза выводить. Но на деле (судя по запаху) из кетоза напроч выбило. Товарищь говорил что вроде судятся щас с этой компанией. Вообще этот концепт, net carbs доверия не вызывает. Люди советуют все что в упаковке считать только как общее количество углеводов. Нутуральную еду еще можно там минус клетчатку посчитать и т.д.

Я вот думаю, если че то не так с кето диетой пойдет, то буду пробовать что то типа
100г углеводов в день
такая же калорийность как и щас где то 2400
Ну там белка и жиров может поровну. Ну или не знаю еще.


Может еще лучше будет чем кето)) Но пока не буду.
Тем более голова не кружится и есть вообще не охота. Для себя вообще нереально мало есть стал. Хотя это может временное. Обычно так бывало всегда))

[Dimchik]

Дед Иван, начни есть 1,5 раза в день. Половинку до тренировки (белок), остальное после нее. И калории считай. Если будешь работать только на силу, то ее не потеряешь и похудеешь.

[Дед Иван]

Дед Иван, начни есть 1,5 раза в день. Половинку до тренировки (белок), остальное после нее. И калории считай. Если будешь работать только на силу, то ее не потеряешь и похудеешь.

Извини, ниче не понял.
Диета варриора что ли ? Я как то пробовал, и даже писал про это.
Тоже кстати реальный пример что организм все регулирует. Все сцуко знает как делать. Какими бы его хитрыми диетами не озадачивали

[Dimchik]

Дед Иван, нет, варриор - это "точи весь день как цыпленок, а потом объедайся на ночь". Я же предлагаю попробовать ничего не есть - никаких поступлений калорий в течении дня.

[Denis85]

Я же предлагаю попробовать ничего не есть - никаких поступлений калорий в течении дня.

Кстати, а чего там говорят про риск желчнокаменной болезни, от редкого питания? Я как-то этим не озадачивался, а у многих врачей такое вот мнение.

[Д.С.]

стали подседать сила, выносливость , не могу держать показатели по количеству повторений, как то так.

Попробуй добавить карнитина, с грамм. Мильгамму (или аналог) - но только в таблетках. Для инъекций - другой состав у неё. Неправильный .

[vladimirfo]

-5кг уже, через 9 дней после начала диеты начал появлятся запах изо рта, хотя ацетоновым я бы его не назвал, но отчетливо стал заметен.

Аммиачное от белка. Или бактериальная среда, или даже кто-то говорит что-то про выход токсинов. Какой-то единой информации я не видел.
Факт в том, что keto breath есть у некоторых, но проходит со временем у всех.
От ацетона дыхание не портится, есть своеобразные в горле.