Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Дед Иван]

Дед Иван, начни есть 1,5 раза в день. Половинку до тренировки (белок), остальное после нее. И калории считай. Если будешь работать только на силу, то ее не потеряешь и похудеешь.

Извини, ниче не понял.
Диета варриора что ли ? Я как то пробовал, и даже писал про это.
Тоже кстати реальный пример что организм все регулирует. Все сцуко знает как делать. Какими бы его хитрыми диетами не озадачивали

[Dimchik]

Дед Иван, нет, варриор - это "точи весь день как цыпленок, а потом объедайся на ночь". Я же предлагаю попробовать ничего не есть - никаких поступлений калорий в течении дня.

[Denis85]

Я же предлагаю попробовать ничего не есть - никаких поступлений калорий в течении дня.

Кстати, а чего там говорят про риск желчнокаменной болезни, от редкого питания? Я как-то этим не озадачивался, а у многих врачей такое вот мнение.

[Dimchik]

Denis85, читаю билдерские коммьюнити, по следам Беркхана в американских интернетах ходил - нигде не встречал жалоб на такие проблемы.
Сам уже на фастинге долгий срок, сейчас вообще 4 часа в день ем - не испытываю проблем, кроме, периодически, несильного желания сожрать слона - но я сейчас на дефиците калорий.
Через пару лет может и проверю желчный пузырь. Но субъективно ЖКТ такой режим по кайфу. Съем 2000 килокалорий за раз и не поморщусь.

[Denis85]

Сам уже на фастинге долгий срок, сейчас вообще 4 часа в день ем - не испытываю проблем

Это, по идее, за 5-10 лет сказывается. т.е., типа, камни потихоньку образуются и растут от застоя желчи (а застой - при перерывах в питании более 5-6 часов, и чем дальше тем хуже. На той неделе лекцию классического диетолога послушал, врача).

[Dimchik]

Denis85, вопрос к врачу сразу же - а что ночью происходит по их версии? Ведь перерыв без еды часов 8-10. Какой срок пища усваивается? Казеин тот же вечерний с утра еще не весь усвоился. И т.п.
Ну и как они определили, что камни именно от перерывов в питании - за 10 то лет? Там факторов не мало, подозреваю, может повлиять.


Неплохая статься об исследованиях пользы фастинга:

http://www.lift-heavy.com/intermittent-fasting/

[Denis85]

вопрос к врачу сразу же - а что ночью происходит по их версии? Ведь перерыв без еды часов 8-10.

Там, типа, сгущение желчи замедляется. Но, всё равно если есть подозрение на ЖКБ, ночью надо типа если проснулся - выпить стакан молока.

Неплохая статься об исследованиях пользы фастинга:

Да это я в курсе.