Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[alxalx111]

Денчик что-то путное записал

[vladimirfo]

Жест "на донышке" г-жи Шурыгиной на стоп-кадре. Мда.

[Lol]

А какой собсвенный вес?

Сейчас 82 при росте 175) 8 кг я уже спустил!

[Д.С.]

я уже спустил!

Куда спустил?

[Lol]

Куда спустил?

Прогуляться на пару месяцев до массонабора

[Lol]

Еще хотел бы спросить немного у гуру этого форума, какое ваше мнение насчет кето на пкт? Стоит ли продолжать или нужно начинать добавлять угли, если да то сколько, чтобы не набрать опять ввиду замедленного метаболизма? Да и вообще в принципе как из кето выходить? Вроде такие вопросы еще не затрагивали здесь! Особенно будет интересно соревнующимся спортсменам!

[Семён]

Еще хотел бы спросить немного у гуру этого форума, какое ваше мнение насчет кето на пкт? Стоит ли продолжать или нужно начинать добавлять угли, если да то сколько, чтобы не набрать опять ввиду замедленного метаболизма? Да и вообще в принципе как из кето выходить? Вроде такие вопросы еще не затрагивали здесь! Особенно будет интересно соревнующимся спортсменам!

обсуждали. Выскажусь хоть и не гуру. Есть плюсы у кето - не с таким сумасшедшим азартом организм кидается запасаться. На кето нет такой нехватки калорий как на обычных безуглеводных диетах. Но обмануть природу совсем все равно же не получится - на собственном уровне гормонов не будет держать чрезмерную для него мышечную массу и процент жира станет исходя из обычного обмена веществ. Чем больше избыток калорий и больше пищевого мусора тем быстрее наберется вот и вся разница :-) Тот же Шелестов в каком-то из видео говорил, что кето сейчас использует в межсезонье, чтобы после подготовки не сильно расплываться. Но не ведет всю подготовку на кето. Так что кому-то проще ИМХО просушиться на кето с минимальной поддержкой "витаминами", а уже после курс с углеводами. А дальше при соревновательных амбициях сушка.
ПС Недавно Ventura спрашивал о плато на кето. Сейчас у меня 3 неделя нового кето. Чтобы поменьше мяса терять решил калорийность не так урезать как раньше. Переход легкий, ни тупняка, ни слабости, но и потери талии не было заметного как раньше Пришлось урезать белки и чуть чуть жиры. Пошло снижение талии и добавилась работоспособность мозгам. Видимо даже если соотношение белок/жир в пользу жиров (а тем более не 50/50), но белка достаточно для глюконеогенеза , то организм и не стремится особо переходить на кето. А для пущего эффекта , чтобы не было плато придется волнами калорийность пускать. Не только загрузочные углеводные дни, но и разгрузочные дни (совсем минимум белка и жир меньше обычной нормы). А теперь мнение наших гуру о подобных опытах.

[Ventura]

Глюконеогенез то можно метформином остановить,вроде как..

[Семён]

лет десять назад пробовал сушиться сиофором. Уже не помню точно ни дозировок , ни весь список . Помню что тогда был метан символически для поддержания мг 30 наверное. Скинул прилично со 100+ до примерно 95кг. Но покруглел быстрее чем после кето.
Да и зачем лишние препараты сейчас уже? Не по 20 лет уже. Пришло время молодежи набивать шишки на своем опыте.
Можно поиграть калорийностью, соотношением БЖУ. Сиофор с жирной пищей вроде не очень совместим. Еще какие-то минусы помню на форуме вспоминали от него на кето.
Если необходимо поддерживать массу прилично за 100, да еще и инсулин может присутствует в рационе, то тут уже не подскажу.

[vladimirfo]

Наоборот, метформин подавляет комплекс 1 митохондрий, искусственно создавая энергокризис и усиливая аутофагию.
Кето тоже подавляет комплекс 1.
так что кето+метформин для похудания норм комбо.
вот метформин + много быстрых углей = понос, поэтому к метформину надо резать угли и/или покупать лонг версии. Замедленного высвобождения. Глюкофаж лонг, метформин-тева мв И так далее.
сиофор - самый дорогой дженерик (неоригинальный препарат), даже оригинальный глюкофаж дешевле + есть куча более дешевых дженериков.