Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Олег001]

Ну вы отпишитесь о ситуайии в дальнейшем.

Хорошо

[vladimirfo]

мне нравится комбо имбирь + гинкго билоба + готу кола;
"погонять кровь", чуть расширет сосуды по ощущениями (за счет билобы, вероянтно) + легкий подъем сил.
Но от симпатического тонуса не спасет.

[Jesaul]

мне нравится комбо имбирь + гинкго билоба + готу кола;
"погонять кровь", чуть расширет сосуды по ощущениями (за счет билобы, вероянтно) + легкий подъем сил.
Но от симпатического тонуса не спасет.

Комбо оказалось чудесным (вместе с антиоксидантами). Тьфу-тьфу, кровообращение сильно улучшилось и без проблем с симпатическим тонусом (1.5 месяца кето).
Сегодня получил ежовик и кордицепс realmushrooms. попробую недельку в режиме 2+2 г. каждого гриба.

[vladimirfo]

Хроническая обструктная болезнь легких как одна из возможных точек приложения кетогенных диет. Я попытаюсь пояснить почему. Спасибо Д.С. за наводку.

В этом небольшом исследовании на кето:
- парциальное давление кислорода было лучше в кето-группе;
- парциальное давление углекислого газа было ниже в кето-группе;
- Respiratory quotient (RQ, по-русски не знаю, соотношение выдыхаемого СО2 к поглощаемому О2). Кстати из еды RQ выше всего на углеводах, как раз из-за фильтрации кислоты из углеводов легкими, о чем я говорил в последнем подкасте);
- Еще бы я отметил ОФВ1, он же FEV1, это объем форсированного выхода за 1 секунду - один из основных параметров оценки функции легких при спирометрии.

Это довольно хорошие улучшения всего за 3 недели.

А теперь о механизме
Медикаментозно при ХОБЛ дают:
- бета2-адрено агонисты;
- антихолиноргеники;
- ФДЭ-блокаторы;
- кортикостероиды.

Вы можете заметить, что все эти лекарства приводят к росту цАМФ/цГМФ.

Кетоз делает это естественно за счет глюконеогенеза.

Дефицит глюкозы - глюкагон - аденил циклаза - циклические молекулы.

Важно заметить, что кето вряд ли будет самостоятельным решением вопроса ХОБЛ. Это не отменяет ни медикаментозного лечения, ни поиска проблем, ни попыток улучшить оксигенацию тканей, объем легких и эластичность альвеол (последнее может слегка эфимерно, но стоит пытаться).

Effect of supplementing a high-fat, low-carbohydrate enteral formula in COPD patients

[vladimirfo]

Я планирую в следующем году плавно попробовать другие грибы. Чага (Олег писал, что ему не подошло), Turkey tail итд.

[Roman-Crimea]

Я планирую в следующем году плавно попробовать другие грибы. Чага (Олег писал, что ему не подошло), Turkey tail итд.

Приветствую. Да,грибы на самом деле уникальное чудо природы. Читаю много статей про "микродозинг",люди проводили много опытов и вполне даже успешно избавлялись от некоторых зависимостей и серьёзных депрессий.Но у нас к сожалению это под запретом))
Владимир, хотел спросить,а вы пробовали кордицепс не на кето? Если да,то в чем отличие по эфекту на кето?

[vladimirfo]

https://ketodietapp.com/Blog/lchf/is...bolic-syndrome - нашел такую статью про подагру и кето.
Тут аргументируется, что часть проблемы подагры - метаболический синдром, поэтому кето может помочь. Очень необычно и интересно.

[vladimirfo]

Не заметил разницы вне кето и на кето у кордицепса...

Про микрдозинг достаточно послушать интервью 87-летнего Станислава Грофа.
https://tim.blog/2018/11/20/stan-grof/
Или интервью 100-летнего Альберта Хоффмана, открывателя ЛСД.
https://www.youtube.com/watch?v=SInkOigeGno
Чтобы понять, вредно это или полезно. И ясность ума, и объем "человечности".

Микродозинг именно грибов - тонкая вещь, потому что это натур-продукт и содержание псилоцибина в каждой микродозе ненормированно.
Первый раз 0,3 грамма мне было идеально. Кто-то кто не я в обед (это тяга психоты от офиса к природе, обещению итд всегда есть) поехал на картинг с коллегой. И никогда такого удовольствия кто-то кто не я от этого занятия не получал: каждый круг был лучше предыдущего и эффект "срастания" с болидом кого-то не покидал. И в этот день у кого-то было ощущение, что может может любую мысль и любое воспоминание достать из своей головы и употребить в самый нужны момент.

А один раз кто-то съел 0,3 грамма и поехал в суд по мелкому вопросу (прощальное фи управляющей кампании). И кого-то морозило немного (бывает), мазало и отвлекало от задачи.

В понимании кого-то микродозинг грибов может быть полезен ноотропно, очень даже, но надо будет вручную подбирать дозировку под себя. Чтобы и не мало, и не много.
Я предполагаю, что для микродозирования (10 мкг) лучше ЛСД. Микроциклы в 3 дня. 1 - съел, 2 - afterglow, 3 - отдых, потом повторить. Так как можно все точное количество употребить.

А грибы прекрасны в больших дозировках: героических и супергероических. Это невероятно сильный инструмент работы со своей головой. Но надо уметь это использовать. Самое интересное, что безопасней аспирина и ряда витаминов.

[Roman-Crimea]

Владимир приветствую. Вы не раз упомянали,что когда были ещё не на кето,испытывали трудности именно с углеводами,то есть могли потреблять их в больших количествах и вам было сложно контролировать аппетит и вы часто "уходили в зажоры"- это Ваши слова)).На кето у вас эта проблема ушла.
Могли бы вы в двух словах (можно и развернуто) описать что происходит с организмом сейчас,когда вы не на кето,о чём вы обмолвились в подкасте)А именно, как организм реагирует на угли,аппетит и т.д.? Ну и если можно,хотя бы примерно соотношение бжу. Интересен ваш опыт.

[Jesaul]

2 грамма ежовика и 2 кордицепса от realmushrooms два раза в день дают стабильный ноотропный эффект в виде ощущения радости жизни от всего.
Астрагал довёл меня до того, что при часе вело поездок в день, мне хватает 200г. сметаны и 250 г. жирной колбаски для поддержания стабильного веса(ну и салат).