Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Д.С.]

Олег001, по моей информации оптимальный источник ЭПК - это горбуша(только обращайте внимание на её свежесть.
), и, что дороже, но концентрированнее в плане ЭПК - это криль, совсем немного "хуже" креветки.

[Олег001]

Олег001, по моей информации оптимальный источник ЭПК - это горбуша(только обращайте внимание на её свежесть.
), и, что дороже, но концентрированнее в плане ЭПК - это криль, совсем немного "хуже" креветки.

Спасибо, горбушу люблю. Криля у нас что-то не видел в продаже, когда-то ел, было вкусно. Надо поискать.
В виде Бада - это похоже не для меня.

[vladimirfo]

Олег001, куркумин не куркума, низкая биодоступность, нужен фитосомный куркумин, например Meriva curcumin, эффект схож с цог-2 ингибиторами в плане болеутоление, но без х2 риска ССЗ.
И куркумин работает с цитокином IL-1beta, дело может быть не в нем.
От двух граммов в день. В течение месяца.
Надо употреблять Не куркума, а куркумин фитосомный.

И боль в суставах уменьшает ЭПК, а не ДГК. От 2 грамм в пересчете на ЭПК в день из рыбьего жира. ДНК это больше для нейропатия, если таковая есть.
Если это некачественный продукт, это это просто испортившийся жир, и логично, что нет эффекта. Рыбьим жиром я в таком количестве только до кризиса баловался.
Сейчас проще купить жирной красной рыбы мороженной дикого отлова.

Ну и это БАДы, а не лекарство хумира. Результат возможен, но не гарантирован. Удивлён только на счет рыбьего жира. Обычно наоборот.

Вам, возможно, бы лучше сконцентрироваться на вещах, которые ФНО-альфа снижают. Он же TNF-альфа. я сейчас экспериментирую с грибами, если выйдет, то расскажу.

Если можно задать вопрос, как вы холод переносите?
Это контринтуитивно, так как холод повышает концентрацию Ф-НО, поэтому врачи его не любят.
Но посмотрите соседнюю ветку закаливания (ссылка чуть выше). Метод Вима Хофа.

[Олег001]

Олег001, куркумин не куркума, низкая биодоступность, нужен фитосомный куркумин, например Meriva curcumin, эффект схож с цог-2 ингибиторами в плане болеутоление, но без х2 риска ССЗ.
И куркумин работает с цитокином IL-1beta, дело может быть не в нем.
От двух граммов в день. В течение месяца.
Надо употреблять Не куркума, а куркумин фитосомный.

И боль в суставах уменьшает ЭПК, а не ДГК. От 2 грамм в пересчете на ЭПК в день из рыбьего жира. ДНК это больше для нейропатия, если таковая есть.
Если это некачественный продукт, это это просто испортившийся жир, и логично, что нет эффекта. Рыбьим жиром я в таком количестве только до кризиса баловался.
Сейчас проще купить жирной красной рыбы мороженной дикого отлова.

Ну и это БАДы, а не лекарство хумира. Результат возможен, но не гарантирован. Удивлён только на счет рыбьего жира. Обычно наоборот.

Вам, возможно, бы лучше сконцентрироваться на вещах, которые ФНО-альфа снижают. Он же TNF-альфа. я сейчас экспериментирую с грибами, если выйдет, то расскажу.

Если можно задать вопрос, как вы холод переносите?
Это контринтуитивно, так как холод повышает концентрацию Ф-НО, поэтому врачи его не любят.
Но посмотрите соседнюю ветку закаливания (ссылка чуть выше). Метод Вима Хофа.

Спасибо за ответ. На кето суставы не болят, принимал ДГК (с ЭПК комбинация ) для мозгов, но заболели составы, прекратил, суставы снова не болят. Принимал раньше БАД с экстрактом куркумы - было тоже самое. Думаю, что антиоксиданты дают мне противоположный эффект. Интересно, что всегда помогали при болях в суставах небольшие дозы виски или коньяка (20-30 грамм), водка -нет. Из-за выдержки в дубовых бочках? Попробую еще ДГК из водорослей, жду с ебея. До 2000 года жил в Сибири, приходилось холод переносить. На закаливание пока не тянет. Про TNF-альфа еще не вкурил, надо понять что это.

[Д.С.]

Про TNF-альфа еще не вкурил, надо понять что это.

https://www.humira.com/

[Олег001]

Олег001, куркумин не куркума, низкая биодоступность, нужен фитосомный куркумин, например Meriva curcumin, эффект схож с цог-2 ингибиторами в плане болеутоление, но без х2 риска ССЗ.
И куркумин работает с цитокином IL-1beta, дело может быть не в нем.
От двух граммов в день. В течение месяца.
Надо употреблять Не куркума, а куркумин фитосомный.

Добрый день, Владимир!
Что такое риск ССЗ?

[Roman-Crimea]

Вопрос про витамины.Почему практически у всех, кто на кето возникает нехватка витаминов? Почему нет такой нехватки у жителей севера,которые находятся в кетозе по сути всю свою жизнь из поколения в поколение?Про то,что у них какие-то витамины синтезируются,ну или они их получают из мяса и жиров морепродуктов я читал,возможно и другие тоже синтезируются,доказать это наверно сложно какими-либо исследованиями,возможно у них и есть этот дифицит,просто не мы,не они сами не знают об этом.Просто возникает вопрос,почему у нас,обычных людей это происходит?Может генетически организм не приспособлен полностью к кетозу? Из прочитанного тут,понял,что на кето куча плюсов для организма и самому интересно,но для чего тогда нужно кето если есть такая нехватка в микроэлементах,а в некоторых элементах особенно, таких как цинк,магний? И получается что находясь в кетозе нужно обязательно,пожизненно, так сказать принимать витамины? Сори за такой развернутый вопрос,но хотелось бы понять?
Заранее спасибо!)

[vladimirfo]

Roman-Crimea, мне кажется, что это надуманный аргумент. Кето не приводит к авитаминозу.

[Roman-Crimea]

Вдадимир,я и не утвержаю,просто из того что прочел тут,сложилось мнение о нехватке витаминов,возможно её и вовсе нет,но все же зачем-то люди их принимают и советуют принимать находясь в кето.Вот и стало интересно,так как хочу сам попробовать кето,но я привык сначала изучить вопрос насколько это возможно. Пробовал низкоуглеводку,около 50 гр углеводов в день,из овощей,далось очень легко,я бы даже сказал слишком легко,хотя ждал худшего состояния,начитавшись отзывов от спортсменов,жести так сказать))) Ничего и близко небыло,так что думаю кето пойдёт легко.Плюс это было вместе с силовыми тренировками три раза в неделю.Тренировки на голодный желудок с утра,предтреник- натуральный кофе без сахара.Так что кето хочу попробовать,заочно кето очень нравится)))

[veda]

из того что прочел тут,сложилось мнение о нехватке витаминов,возможно её и вовсе нет,но все же зачем-то люди их принимают и советуют принимать находясь в кето.

судя по разный программам, которые считают все подряд, с витаминами на кето (или не на кето) проблем нет. За электролитами надо следить, - это да.
Обычно, калия не хватает ВСЕМ современным людям, с любой диетой. На кето приходится особенно отслеживать.