Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

Олег001, чайная ложка - 5 грамм, чуть меньше половины.
Но на самом деле в контейнере с рассыпной д-рибозой (как по ссылке) будет мерный черпак (scoop), которым удобно отмерять нужно количество.

Я съедаю просто так. Кето рибоза не должна мешать, в таком количестве по крайне мере.
Вкус сладкий, но от сахарозы отличается. Я бы сказал, что что-то среднее между сахарозой и ксилитом, более мягкая сладость.

Сегодня оказалось так, что к приходу на работу в 11 я уже съездил в аэропорт Шереметьево и обратно и потренировался. Всё на фоне точечного, но острого недосыпа. В 12 важная встреча. Чтобы не быть никаким закинулся каберголином 0,25.
Первый час был очень "кислотный" эффект, как раз счет активной вовлеченности, о которой уже писали. И в целом стал бодрее, веселее и позитивней. Агонизм 5-HT-2-рецеторам - вещь. Некоторые коллеги обсуждали плюс курсов милдроната. Я тихо улыбался им эрготаминовой улыбкой)

К вечеру силы всё же закончились, побочный эффект с мужской частью начался только вечером.
Вот в таких ситуациях, когда финиш, организм хочеть упасть и уснуть - 2 грамма рибозы и настойка ежовика - дают физические и умственные силы закончить дела)

[Jesaul]

Похоже, что в моём случае китайский дженерик просто слабей, чем обычный достинекс. но мне хватает эффекта.

А вот по поводу нейрогенеза есть интересный вопрос. Стимуляторы, такие как ежовик, увеличивают процент клеток успешно преобразующихся из стволовых клеток. Он должен ускорять этот процесс. но при этом исследования показывают, что мы имеем ограниченное количество стволовых клеток в мозгу. Не будет ли так, что через какой-то момент их запасы истощатся. Конечно ничто не знает сколько их, как расходуются и это малоизученная область. Может просто в какой-то момент мы остановимся в развитии, будучи намного более умными чем обычные люди? Как вы представляете этот процесс?

Владимир, а что вы принимаете для избежания проблем с усталостью сердечных мышц при таком диком темпе? BCAA?

[vladimirfo]

Я плохо пример борьбы с перенапряжением, потому что я пробиваюсь через это - вот и всё. Иногда с потерями в здоровье.
Это обратная сторона самодисциплины, когда ты делаешь задуманное, не обращая внимание на настроение/самочувствие/мотивацию итд.

На счет ежовика надо будет подумать и посмотреть. Вопрос интересный. Но у меня к нему и другие вопросы были)

[Oleg_A]

подскажите, никто не пробовал на кето принимать никотинамид рибозид, как это сочетается?

[vladimirfo]

Не пробовал, но должен прекрасно сочетаться.
Так как изменение соотношения NADH/NAD+ в сторону последнего запускает в голодании и на кето кучу нужных нам клеточных адаптаций.
NR как раз самая исследованная молекула из восполнителей NAD+.

А активаторы оси NAD+ > SIRT1 > PGC-1альфа это очень перспективые молекулы, по сути миметики аэробной нагрузки.

Объективных данных пока не так много, поэтому это скорее просто для экспериментов.

NAD+ как основной клеточной механизм кето-диеты - ВЛАДИМИР ФО

[Стробокоп]

Динамика подъема гормона д3 за период с октября до сегодня. Если помните, поднял дозу в октябре до 10 тыс ме. Подрос, но всего на 15 очков.
Сейчас думаю - продолжать также, увеличить дозу, перейти на инъекции?

image.jpg

image.jpg

[vladimirfo]

Тут еще много вариантов:
- улучшить гидрацию (если мало воды пьете);
- K2 в больших дозировках - будет синергия;
- Витамин А в больших дозировках (с большими дозами К2 и Д3);

Д.С. употреблял 20 000 МЕ (2 месяца, если не путаю) с витамином А (25 000) и К2 (5000); 50 пробил)
витамин А лично у меня не пошел в больших дозировках;

Тут еще вопрос целесообразности.
Я как-то недолго (и беcсистемно) пытался сравнивать холестерин сульфат и холестерин. Холестерин - прадедушка D3, D3 от холестерина отделяет 3 реакции.
D3 на солнце образуется в сульфатной версии. Она амфифильная в виду этого очень хорошо проникает в клетки, но при этом мало участвует в метаболизме кальция.

Там разные химические свойства и механизм действия.
Я бы лучше подумал в сторону того, как стимулировать эндогенное присоединение сульфатов к витамину D3 (но для этого он должен в клетки попасть). Хотя это пока кажется странной фантазию. Так как D3 должен попасть в клетку, должны быть сульфаты, и аппарат Гольджи должен по какой-то причине присоединить одно к другому - пока это кажется наивной фантазией.

В D3 по настроению надо зарыться и серьезно подумать.
Пока (при всех очевидных бонусах D3) склоняюсь к мысли, что солнечный свет БАДами не заменить(

[Стробокоп]

Воды полно, К2 в форме СуперК от ЛайфЭкстеншн есть, витамин А и Е тоже.
Меркола намешал в Таблетки подсолнечного лецитина и продаёт теперь это втридорога в виде липосомных витаминов (в том числе и Д3), мол, при затруднении с усвоением быстрее поднимает уровень. Может с д3 ещё ложку лецитина съедать?
С другой стороны при 10 тыс ме виден рост, если ещё полгода также пить, то может и я 50 пробью

[vladimirfo]

Скоро лето, будет больше солнца - D3 вырастет.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24915331
Прочитал про биодоступность D3, не похоже, что жиры увеличивают его биодоступность.
Вероятно, с этой водой проще продавать банку месячного курса по цене годового запаса.

Не смог нагуглить, что Mercola GMP-производитель. Если нет, то и говорить не о чем.

[Oleg_A]

Вчера принял вечером 0,25 достинекса, вроде бы стало спокойней, больше пока ничего.
Почитал про бромкриптин, интересно достинекс не может обладать хоть частично положительными эфектами бромкриптина, чувствительность к инсулину к примеру