обмен рецептами еды для спорта (но чтобы просто приготовить)

[M-a-K-c]

Рататуй белковый:
Индюшатина или курятина, нарезаешь кусками и сковородку, туда же баклажан, цукиния и брокколи. Туда же головку чеснока в шкуре + специи и соль. Все тушим под крышкой до готовности.. Если брокколи не хрустит - готово. Элементарно.

[alabaychic]

Итак, руководствуясь мудрыми наставлениями ДС-а и собственными познаниями в диетологии, сочинил замечательное, похудительное блюдо "буженина с картошкой" !
Шаг 1. Свинина режется ломтиками,толщиной сантиметра по 3, шпигуется чесноком, натирается солью с перцем.

Шаг 2. Молодая картошка режется на 2-3 части вдоль и закладывается в пакет для запекания на протвень. Посыпается солью и укропом. Включается для прогрева духовка на 200 градусов.



Шаг 3. Свинина закладывается в рукав, поверх картошки.



Шаг 4. Ставим протвинь в духовку (200 градусов) на полтора часа.

Вы скажете "гы-гы, охуеть диетическое" ! Но я сбросил на этом 5 кг за 2 недели, предварительно сбросив 3 на кремлёвке.

Так что, гы-гы ещё как диетическое ! Правда, если жрать по канонам дробного питания. По 250 г, раз в 2,5 часа.

З.Ы. Вероятно куриная грудка вместо свинины дала бы более быстрый результат, но я на собственном тестостероне (и не собираюсь сворачивать пока), а более беспощадного его выработке врага чем курица с картошкой не существует.

[Миклухо Маклаев]

"буженина с картошкой"

я должен это попробовать, обязательно.
жрать хочу с утра. проснулся от голода в 8-30. я так даже на работе не встаю)))

[Spit-it_Out]

проснулся от голода в 8-30. я так даже на работе не встаю)))

Везёт же некоторым:-)

[Простой]

Вероятно куриная грудка вместо свинины дала бы более быстрый результат, но я на собственном тестостероне (и не собираюсь сворачивать пока), а более беспощадного его выработке врага чем курица с картошкой не существует.

Дим, а что там с куриной грудкой и выработкой собственного тестестерона не так-то?

[alabaychic]

Дим, а что там с куриной грудкой и выработкой собственного тестестерона не так-то?

Курица снижает выработку собственного тестостерона. А меню из курицы с картошкой рекомендуют давать своим мужьям женщинам, которые жалуются на излишнюю сексуальную активность первых.
Объяснений физиологии процесса не помню, но это так.

Поэтому когда некто "на куриных грудках" достиг каких-то результатов, то можно с точностью до 99% быть уверенным что там дары звёздного неба. 1% это уникальная генетика+очень грамотно выстроеная легальная фармоподдержка.

[Denis85]

Курица снижает выработку собственного тестостерона.

Интересно бы где-нибудь про это что-нибудь почитать.
А то, последние лет 5 я практически только курицу и ем. С тестостероном вроде всё ОК по результатам анализов...
Но, может если б я её не ел, тогда б вообще каким-то тестостероновым монстром стал?

[alabaychic]

Интересно бы где-нибудь про это что-нибудь почитать.

Ну есть, наверное, где-нибудь. Я от спортврачей и специалистов по фармоподдержке слышал неоднократно.

[yakudza07]

А сыра, сыра туда можно фигануть? В буженину с картохой. Шоб совсем диетическим стало.

[Д.С.]

А сыра, сыра туда можно фигануть? В буженину с картохой. Шоб совсем диетическим стало.

Сыра, наверное, если с грудкой делать, то просто обязательно нужно .