Сколько сахарозы в сахаре, а сколько в бананах и есть ли там что то, помимо нее?
Вид для печати
Ну это в теме про кетогенную диету обсуждали как то. Я бы не стал на нее садиться, если бы обычная давала эффект. И уверен она не всем подходит.
Но то что про энергию ДС написал, сущая правда. Еще у меня головокружения были раньше когда не поем. Щас нет.
Короче походу все эти диеты, надо смотреть какие медицинские кондиции у организма. Ну и методом проб и ошибок подбирать.
Вот простые углеводы у меня скорее всего вызовут сонливость чем энергию. Т.е. мне это не подходит.
Так у вас мозг быстрее работает на жирах чем у меня на углях?? :ohmy: :ohmy: :ohmy:
неа. не быстрее. я точно научно объяснить не смогу. Но энергия более sustainable. Т.е. усточнивая и продолжительная. Т.е. она как бы постоянно есть.
А так кетоны только 70% покрывают энергии необходимой мозгу. Ну там все таки какое то количество углеводов потребишь, плюс глюкозы какое то количество из белка синтезируется. И как раз будет достаточно ;)
НЕ...:no: На кетонах... :yes: А источник кетонов (они синтнезуются в печени из жирных кислот) в организме нелимитирован ничем, по факту, практически бесконечный, по крайней мере - многомесячный. И часто очень хорошо видимый в зеркале и плохо скрываем одежой :smile:.
Дефицита энергии попросту нету поэтому. Организму нечего/незачем экономить.
Когда я учился в институте, у нас в столовой продавались беляши - очень вкусные, надо сказать. Но после пары беляшей неудержимо клонило в сон и не только меня одного - все поедатели беляшей спали на последнем ряду в лекционном зале. Клонит в сон после еды в тех случаях, когда кровь активно приливает к желудку и, соответственно, ее меньше достается мозгу. Беляши это жиры с транспортом - углеводами. От чисто углеводной пищи (кексы) так спать не хотелось.
P.S. Исходя из вышесказанного, чистым, не вызывающим сонливость источником энергии служат простые сахара. Они легко и быстро перевариваются и не вызывают оттока крови от головы.
Энергия, которая в пище и прочих наших жировых отложениях, это не та "энергия", которая нас побуждает работать, бегать, веселиться и отсутствие которой нас вводит в сон. Вот тут вверху это уже вроде пояснил кто то. Вторая "энергия" - это скорее "жизненные силы", та самая кровь к примеру, которая может притекать куда надо, а может возле желудка тусоваться. последствия жора разруливать. а энергии в нас дней на 40 запасено, как минимум.
У меня несколько раз после тренировки с железом была гипогликемия - мягко говоря, неприятное состояние. Руки и ноги трясутся, слабость, предобморочное состояние, мушки перед глазами. То есть, запас энергии, конечно, в организме есть, но какой-то сбой в ее своевременном транспорте дал такой неприятный эффект. Состояние быстро лечится съеденной шоколадкой или очень сладким чаем.
Экий поворот.
Вообще-то это подмена... :smile: смыслов... Одно из другого не следует http://lowcarbzone.ru/img/smilies/MyBB/light/flirt.gif .
Пер Гюнт,
твоё наблюдение о расслабляющем и настойчиво требующим сиесты воздействии беляшей на людей, когда эти монструозные произведения кулинарных террористов употреблялись наивными людьми внутрь,
показывает всего лишь то,
что в тот момент, когда от человека требуется ясность ума и способность сосредотачиваться,
поедание этих самых вышеупомянутых беляшей является делом неосмотрительным и опрометчивым.
И всё.
Дальнейшее противопоставление беляшам кексов,
которые не вызывают состояния желудочно удовлетворенного кадавра у съевшего их человека,
и вывод на основании этого противопоставления
о замечательных свойствах кексов, как отличного поставщика энергии для интенсивной деятельности их мозга
является
(IMHO :yes:),
не более, чем логической спекуляцией,
необоснованной и притянутой за уши (возможно, что и за уши как раз именно кадавра, и руками, как раз кулинаров, или ещё какой неведомой закулисы, непременно желающей усыпить нашу гражданскую бдительность и настороженность относительно происков врагов отечества, как злобно пыхтящих снаружи наших границ, так и мелко погавкивающих внутри страны).
Долой беляши! Отвергнем презрительно снотворный искус, заманчиво пахнущий и божественный на вкус, но только когда сделан и приготовлен с душой, а не разогрет на тридцать второй раз (это - два в пятой, кстати, степени) на второй недели своего незавидного прозябания на витрине буфета.
Все в ОСОАВИАХИМ, товарищи! Ура!
:smile:
Это если подустал. Но после обеда от сладкого сильней в сон клонит.
Скажем, когда учился, на большой перемене (12-20) сладкое просто сваливало.
Слышал объяснение что сахар включает некие тормозные центры в мозге. Спорить не берусь, ибо в проблему не вникал.
Но лично у меня так. Поэтому кофе, чтоб взбодриться пил всегда без сахара.
Я понимаю, что это не может служить доказательством, но для иллюстрации: запрос яндекса по словам "жирное вызывает сонливость" увенчался 1 млн ссылок, а вот "сладкое вызывает сонливость" - 440 000
Скрытый текст:
Если жиры + быстрые углеводы - то, может и вызывает (беляши как раз такие, тесто плюс жир, да ещё и сладким чаем наверняка запивалось).
А вот жиры плюс белки (и медленные угли, типа гречки или чечевицы) у меня никакой сонливости не провоцируют.
Denis85,хорошо, а чистые угли? Сладкий чай, как у Дмитрия? Или белый хлеб?
Надо будет попробовать сала наебнуть посреди дня и посмотреть, не будет ли клонить в сон.
Я сейчас чай и кофе пью регулярно, с маслом сливочным (ну, т.е. на стакан - масла грамм 30-40 растопить, и стевии туда ещё).
Не клонит. И вместо полдника, за час перед тренировкой пью протеин сывороточный без вкуса, так вот туда тоже кусок масла стал добавлять. Тоже не клонит.
Denis85,а в чем сакральный смысл поедания жира перед тренировкой?
Сакральный смысл просто в поедании жиров в течении дня, для выведения их под процентовку БЖУ 30-40-30, или 25-50-25. Для кучи параметров (гораздо лучше всё у меня стало, по сравнению с многолетним 30-20-50).
А с протеиновым коктейлем -просто вкусней и сытней получается, и при этом не отягощает.
Denis85, как думаешь, "каттинг" на высоких жирах не хуже, чем на высоких углеводах? Ты углеводы возле тренировки употребляешь?
...скажем, если резать калории, то за счет чего, считаешь, лучше это делать?