обмен рецептами еды для спорта (но чтобы просто приготовить)

[Denis85]

а в чем сакральный смысл поедания жира

Сакральный смысл просто в поедании жиров в течении дня, для выведения их под процентовку БЖУ 30-40-30, или 25-50-25. Для кучи параметров (гораздо лучше всё у меня стало, по сравнению с многолетним 30-20-50).
А с протеиновым коктейлем -просто вкусней и сытней получается, и при этом не отягощает.