Шпинат от 2 до 0.42 грамма углеводов. На 400 грамм - 8-1,68 углеводов.
Вид для печати
Вот говорят некоторые углевод есть углевод, жир есть жир и т.д.
Вот посмотрю я на человека который попробует эти 5 грам углеводов из каких нибудь чипсов получить в день. А на этих 400г шпината в день еще и тренироваться можно))
Тут опыт был. Человек ел одно и тоже количество еды только из разных ресурсов: всякий фастфуд и другое гавно и из нормальных источников.
Дед Иван, психологически проще тренироваться, если в животе что-то есть. А так, на одном шпинате регулярно только этот пацан сможет:
http://1001facts.info/wp-content/upl.../12/popeye.jpg
Куриные желудки.Не так дороги,белок-17%,способствуют пищеварению,т.к. скорей всего сохраняют часть ферментов.
Да уж, действительно просто, и льняное масло уже не надо :biggrin:
Скрытый текст:
как то встречал какой то рейтинг полезности продуктов, что ли... помню третьим шла пророщенная пшеница а первым стоял шпинат :huh:
Зато там канцерогена много, в чипсах этих))
...
Чет достало меня все это нездоровье и я как то совершено неожиданно решил посидеть на "идеальной" йоговской диете, которая состоит из молока и фруктов... Может дело в оч вкусном разливном сыром молоке 36р/л?
Далеко ездить правда, а взяв много - очень много пью...
Редко то, что я не ем меда и не пью чая при этом, прикольно так... Посмотрим как и че будет
Нету доверия к йогам. Они все дрищи
Я тут прикинул и выяснил, что за последние 12 лет съел 2 тонны обезжиренного творога. Всегда ем по 250 грамм утром и на ночь.
http://www.isok.ru/img/full/d06a66d7...994c91f46b.jpg
вот как то так... :rolleyes:
Раздолбай, Не продрищешься от такой йоговской диеты?
нет)) это ж не огурцы, с фруктами можно.Много только. вотпридумал, надо половину молока в машине отавлять, это надежное средство от переедания... вот мороз только...
Одно из самых простых блюд)
Стейк из тунца. -две минуты жарим на одной стороне, две минуты на другой. Быстро, полезно, вкусно
жаренное не может быть полезно. Канцерогенс :blush:
Смотря на чем жарить и как жарить
Мужики, тему обещаю перечитать совсем скоро, а пока нужен быстрый углевод для мозга, но без захара. какие варианты удобные уже были?
Нет не пойдет, к примеру я подустал, и мне нужно быстро подпитать мозг на какой то умственной работе.
Таки да, будет быстро. Но так же быстро будет обвал. То же самое происходит с плохим ненатуральным кофе. Быстро энергия но так же быстро она исчезает. Хорошего тут ничего нет.
мед что, тоже сахаром считаешь? а вообще не надо мозг подпитывать, в тебе запасов дней на сорок. просто сконцентрируйся и так далее
хе хе.. я тему сегодня открою, а лучше сразу ты.. как кто быстро может сконцентрироваться, и что для этого делает.. и главное почему люди могут концентрироваться не более 30 сек.-1 минуты ролика.. или 120 символов в посту ))
Раздолбай, мед не люблю, хотел сразу написать, но забыл ))
вот я и спрашиваю какие углеводы удобные? у меня дома постоянно есть шоколад и конфеты, но в итоге я постоянно ими обжираюсь..)))
Адоптоген не подходит, это с утра.. речь именно о быстрой энергии для мозга, не вредной, которая может лежать рядом и быстро помогать
На счет кофениа, это ведь стимуляция, т.е. ты выстимулируешь концентрацию прямо сейчас, но заберешь её у после.. такой более быстрый износ в рамках всего дня. Не всегда уместно
Вот сходу
Кукурузный сироп
Агава сухая
Мед
Изюм
Инжир
КурагаКурага
Черника
Виноград
Яблоки
Бананы
Груши
Персики