обмен рецептами еды для спорта (но чтобы просто приготовить)

[Ren]

Ну и.
В бананах есть сахар. Как и в мёде. Или претензии, почему-то, только к свекольному сахару?

Сколько сахарозы в сахаре, а сколько в бананах и есть ли там что то, помимо нее?

[Denis85]

Сколько сахарозы в сахаре, а сколько в бананах

Опять двадцать пять. Давай завязывать, я не понимаю чего тебе надо.

[Ren]

Опять двадцать пять. Давай завязывать, я не понимаю чего тебе надо.

Давай завязывать, если не понимаешь, что тебе пишут.

[Denis85]

Давай завязывать, если не понимаешь, что тебе пишут.

Я понимаю что пишут, я не понимаю зачем ты это пишешь.

[Дед Иван]

Кукурузный сироп

вот это то что я при любых обстоятельствах избегаю.
Раньше думал что хуже сахара ничего нет. А оказалось что есть)

[Д.С.]

это с утра.. речь именно о быстрой энергии для мозга, не вредной, которая может лежать рядом и быстро помогать

Переходи на кетогенное питание..
Тогда кофеёк с кокосовым и сливочным маслом решит вопрос энергии и
производительности мозга на раз.
И пользы ниибической , и без к-л вреда... вагон...
естественно, со стадом тележек,
разных .

[Д.С.]

Раньше думал что хуже сахара ничего нет. А оказалось что есть)

Угу. Есть разные оценки того, сколько позволительно благородному дону зачифанить фруктозы. Но по-любому, значения маленькие .

[Fresher]

Переходи на кетогенное питание..
Тогда кофеёк с кокосовым и сливочным маслом решит вопрос энергии и
производительности мозга на раз.

я ваще не понимаю как можно жить без углеводов?? разве это возможно

[Д.С.]

я ваще не понимаю как можно жить без углеводов??

Гм... у меня в тренировочный день сейчас 360 грамм углеводов. Мальтодестрин, мед, томатная паста (200 г ), лук, курага, рис, яблоко...

[Дед Иван]

я ваще не понимаю как можно жить без углеводов?? разве это возможно

Ну это в теме про кетогенную диету обсуждали как то. Я бы не стал на нее садиться, если бы обычная давала эффект. И уверен она не всем подходит.
Но то что про энергию ДС написал, сущая правда. Еще у меня головокружения были раньше когда не поем. Щас нет.
Короче походу все эти диеты, надо смотреть какие медицинские кондиции у организма. Ну и методом проб и ошибок подбирать.

Вот простые углеводы у меня скорее всего вызовут сонливость чем энергию. Т.е. мне это не подходит.