обмен рецептами еды для спорта (но чтобы просто приготовить)

[Denis85]

Если жиры + быстрые углеводы - то, может и вызывает (беляши как раз такие, тесто плюс жир, да ещё и сладким чаем наверняка запивалось).
А вот жиры плюс белки (и медленные угли, типа гречки или чечевицы) у меня никакой сонливости не провоцируют.

[alabaychic]

Я понимаю, что это не может служить доказательством, но для иллюстрации: запрос яндекса по словам "жирное вызывает сонливость" увенчался 1 млн ссылок, а вот "сладкое вызывает сонливость" - 440 000

Провёл эксперимент.

Запрос Яндекса по словам "красивые девушки" выдаёт 521 млн. картинок
а по словам "некрасивые девушки" 33 тыс. картинок.

Думаю ты прав. Ни доказательство ни разу

[Пер Гюнт]

Denis85,хорошо, а чистые угли? Сладкий чай, как у Дмитрия? Или белый хлеб?
Надо будет попробовать сала наебнуть посреди дня и посмотреть, не будет ли клонить в сон.

[Denis85]

Надо будет попробовать сала наебнуть посреди дня

Я сейчас чай и кофе пью регулярно, с маслом сливочным (ну, т.е. на стакан - масла грамм 30-40 растопить, и стевии туда ещё).
Не клонит. И вместо полдника, за час перед тренировкой пью протеин сывороточный без вкуса, так вот туда тоже кусок масла стал добавлять. Тоже не клонит.

[Пер Гюнт]

Я сейчас чай и кофе пью регулярно, с маслом сливочным (ну, т.е. на стакан - масла грамм 30-40 растопить, и стевии туда ещё).
Не клонит. И вместо полдника, за час перед тренировкой пью протеин сывороточный без вкуса, так вот туда тоже кусок масла стал добавлять. Тоже не клонит.

Денис, с сыворотчным протеином фигня получается: производитель брал молокопродукты, разделял на фракции - обезжиривал, фактически, а ты туда масла, значит? ) Может, проще молока с 6% жирности выпить? Реально же дешевле выйдет.

[Denis85]

Может, проще молока с 6% жирности выпить? Реально же дешевле выйдет.

Не, я считал по белку. Если брать PureProtein или Lactomin, то дешевле грамм белка получается. Кроме того, лично мне перед тренировкой пить литр молока - не вариант, а 250-300 грамм протеина - вполне.

[Пер Гюнт]

Denis85,а в чем сакральный смысл поедания жира перед тренировкой?

[Denis85]

а в чем сакральный смысл поедания жира

Сакральный смысл просто в поедании жиров в течении дня, для выведения их под процентовку БЖУ 30-40-30, или 25-50-25. Для кучи параметров (гораздо лучше всё у меня стало, по сравнению с многолетним 30-20-50).
А с протеиновым коктейлем -просто вкусней и сытней получается, и при этом не отягощает.

[Dimchik]

Denis85, как думаешь, "каттинг" на высоких жирах не хуже, чем на высоких углеводах? Ты углеводы возле тренировки употребляешь?

...скажем, если резать калории, то за счет чего, считаешь, лучше это делать?

[Пер Гюнт]

Для кучи параметров (гораздо лучше всё у меня стало, по сравнению с многолетним 30-20-50).

Извини за занудство, но что именно стало лучше и какие параметры достигаются поеданием жира?