Страница 7 из 16 ПерваяПервая ... 34567891011 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 61 по 70 из 159

Тема: Силовые результаты ваши

  1. #61
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    64
    Дед Иван, два раза в неделю тренеруешься и собрался збрасывать?интересно куда........

  2. 2 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    Dudin Oleg (11.10.2014), NIKODIM (11.10.2014)

  3. #62
    Аватар для Dudin Oleg
    Регистрация
    26.09.2014
    Сообщений
    755
    Поблагодарил(а)
    555
    Поблагодарили 592 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    ну две треньки в неделю для силушки ок. А для всего остального нет
    Поддерживающий режим , имел ввиду?..Для силушки то, -база, подсобка, легкий день для одного движения тяжелый для другова..Не сходитса

  4. 2 пользователей сказали cпасибо Dudin Oleg за это полезное сообщение:

    koekak86 (12.10.2014), Max777 (11.10.2014)

  5. #63
    Аватар для Dudin Oleg
    Регистрация
    26.09.2014
    Сообщений
    755
    Поблагодарил(а)
    555
    Поблагодарили 592 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    так... результаты сами по себе упали силовые ни с того ни с сего. Сброшу тренировочный объем на какое то время и отдохну
    Так причины отката могут быть разными.

  6. #64
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    100
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    Дед Иван, два раза в неделю тренеруешься и собрался збрасывать?интересно куда........
    Да, знаю странно. Сам удивился. Но видимо стресс для эндокринки и для нервной системы большой все равно. Потому что подходов много, постоянно вес повышаю, ну и треньки более двух часов.
    Хотя я уже так давно занимаюсь и все хорошо было. Не было даже мысли что то сокращать. Наверное просто накопилось. Объем то все равно не большой.
    Ну у меня еще аэробика 4 раза в неделю. Правда не очень интенсивно.

    Объем просто сокращу. Вместо 12-15 сетов. Сделаю 4 например вот и все. На 2-3 недели.

  7. 3 пользователей сказали cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение:

    alabaychic (11.10.2014), Dimchik (12.10.2014), starik45 (11.10.2014)

  8. #65
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    100
    Цитата Сообщение от Dudin Oleg Посмотреть сообщение
    Поддерживающий режим , имел ввиду?..Для силушки то, -база, подсобка, легкий день для одного движения тяжелый для другова..Не сходитса
    А я легкие дни не делаю. Экспериментировал с ними и че то не очень то они дают

  9. 1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

    alabaychic (11.10.2014)

  10. #66
    Аватар для Dudin Oleg
    Регистрация
    26.09.2014
    Сообщений
    755
    Поблагодарил(а)
    555
    Поблагодарили 592 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Карсери..четыре недели метана это не о чем..Замарачиватса с пкт...ну если тебе очень этого хочетса и денег много тогда да конечно...Впринципе организм сам востанавливаетса после такого курса нормально...Если будут проблемы значит что то у тебя со здоровьем....Ставить горкой на таком коротком курсе смысла нет,имхо. После курса попей эсенциале или лив 52(на чистку печени месяц метана не тянет) трибулуса для поддержания теста....

  11. 1 пользователь сказал cпасибо Dudin Oleg за это полезное сообщение::

    Carceri (12.10.2014)

  12. #67
    Аватар для Dudin Oleg
    Регистрация
    26.09.2014
    Сообщений
    755
    Поблагодарил(а)
    555
    Поблагодарили 592 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    А я легкие дни не делаю. Экспериментировал с ними и че то не очень то они дают
    Дело в том что в легкие дни веса должны рости..

  13. #68
    Аватар для Dudin Oleg
    Регистрация
    26.09.2014
    Сообщений
    755
    Поблагодарил(а)
    555
    Поблагодарили 592 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Дед..тебя по ходу аэробика и сгубила..я серьезно.

  14. 1 пользователь сказал cпасибо Dudin Oleg за это полезное сообщение::

    Д.С. (11.10.2014)

  15. #69
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,325
    Поблагодарил(а)
    24,193
    Поблагодарили 34,523 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Дед Иван, в случае предчувствия падения результатов, меняю комплекс на что-то однотипное. Чтобы, вроде как, и то же самое делаешь, а вроде как, и сравнивать, лучше или хуже стало, не с чем.
    Типа жал лёжа, подтягивался, присядал со штангой, стал отжиматься от пола, тянуть на вертикальном блоке, жать ногами на станке.
    И полезное разнообразие и объём нагрузки сохраняешь и морально ни что не давит.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  16. 5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Dimchik (12.10.2014), Пассажир (13.10.2014), M-a-K-c (12.10.2014), Сергей Михайлов (12.10.2014), starik45 (11.10.2014)

  17. #70
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    100
    Цитата Сообщение от Dudin Oleg Посмотреть сообщение
    Дед..тебя по ходу аэробика и сгубила..я серьезно.
    Ну а че поделаешь. Перетрен это ж обязательный побочный эффект))
    Ну смотри я щас для себя в жиме лежа рекорда достиг своего, ну и еще рекорд по времени цикла. Т.е. долго тренился уже, прогрессировал, и при этом не было нужды делать какие то перерывы для отдаха или что то еще.

    А силовые то что в последний раз сократились, так это ж день на день не приходится. Весом который один день делаешь на 1-2 повторения, в другой день может придавить.
    Но все равно чую что надо сократить объем на пару недель. Веса сокращать не буду. Только объем.

  18. 2 пользователей сказали cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение:

    Dudin Oleg (11.10.2014), Пассажир (13.10.2014)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •