Силовые результаты ваши

[Dudin Oleg]

Перетрен-это ошибка , прежде всего в составление цыкла.эНе нормально.

[Дед Иван]

Перетрен-это ошибка , прежде всего в составление цыкла.эНе нормально.

Без перетрена невозможно) Просто не надо доводить его до состояния глубокого перетрена.

[Dudin Oleg]

Без перетрена невозможно) Просто не надо доводить его до состояния глубокого перетрена.

Просто нужно, перетрен это не откат, это временная преграда для прогресса, которая требует достаточно серьезных действий к их устранению..Необходимо адаптировать тренировочную программу под свои реалии.Учитываю загруженнность по работе и другие бытовые факторы.

[Carceri]

Карсери..четыре недели метана это не о чем..Замарачиватса с пкт...ну если тебе очень этого хочетса и денег много тогда да конечно...Впринципе организм сам востанавливаетса после такого курса нормально...Если будут проблемы значит что то у тебя со здоровьем....Ставить горкой на таком коротком курсе смысла нет,имхо. После курса попей эсенциале или лив 52(на чистку печени месяц метана не тянет) трибулуса для поддержания теста....

спасибо большое, Олег
я даже не ожидал)))
я на 8 недель курс буду делать, горкой. насчет пкт уже понял, ну еще анализы сдам, погляжу. а вот что насчет карсила скажешь, вместо лив52 (как-то мне не особо лив52помогал, но это было давно)

[Сергей Михайлов]

перетрен изредка нужен,он выводит организм на более высокий уровень.это нормально...вот только за сердечком и суставами надо ОЧЕНЬ внимательно следить в этот переуд.так как перетрен по своей сути,это в первую очередь недовостановление.....а оно может затронуть не только мышцы.

[Dudin Oleg]

спасибо большое, Олег
я даже не ожидал)))
я на 8 недель курс буду делать, горкой. насчет пкт уже понял, ну еще анализы сдам, погляжу. а вот что насчет карсила скажешь, вместо лив52 (как-то мне не особо лив52помогал, но это было давно)

Так не за что..восемь уже нормально...карсил тоже что эсенсиале -регенирация клеток печени...можно тамокса пару неделек попить по таблеточке.

[starik45]

перетрен изредка нужен,он выводит организм на более высокий уровень.это нормально...вот только за сердечком и суставами надо ОЧЕНЬ внимательно следить в этот переуд.так как перетрен по своей сути,это в первую очередь недовостановление.....а оно может затронуть не только мышцы.

Вот и у меня затронуло не только мышцы, а иммунитет, да так что дышать не мог, думал хана сердцу, дотренировался, досушился, дообливался холодной водой и ведь чувствовал начало перетрена. Думал ерунда, не страшно, лето скоро, солнышко появится, потеплеет, станет легче, чуть-чуть до лета не дотянул, слег)). Теперь едва разгонюсь по паурлифтерскому циклу два раза в неделю, добавлю ударку тоже два раза в неделю и простываю или слабость появляется, пробывал раз в неделю ударку делать, вроде чуть дальше по циклу прохожу, начинаю чувствовать себя хорошо. Добавляю к/ф в субботу и опять слабость чувствую после выходных, короче летом из за ремонта машины не получилось в отпуск съездить, отдохнуть, восстановиться. Буду как то приспосабливаться, восстанавливаться, не заметил лета, уже снег неделю лежит)).

[Сергей Михайлов]

starik45, вини себя и свою беграмотность.....
ктож в конце зимы и начале весны нагрузки серьёзные даёт?это самоубийство в чистом виде.самый низкий обмен,нехватка витаминов и солнца,усталость от зимы.именно в этот периуд надо резко снижать нагрузки.

[Дед Иван]

Вот и у меня затронуло не только мышцы, а иммунитет, да так что дышать не мог, думал хана сердцу, дотренировался, досушился, дообливался холодной водой и ведь чувствовал начало перетрена. Думал ерунда, не страшно, лето скоро, солнышко появится, потеплеет, станет легче, чуть-чуть до лета не дотянул, слег)). Теперь едва разгонюсь по паурлифтерскому циклу два раза в неделю, добавлю ударку тоже два раза в неделю и простываю или слабость появляется, пробывал раз в неделю ударку делать, вроде чуть дальше по циклу прохожу, начинаю чувствовать себя хорошо. Добавляю к/ф в субботу и опять слабость чувствую после выходных, короче летом из за ремонта машины не получилось в отпуск съездить, отдохнуть, восстановиться. Буду как то приспосабливаться, восстанавливаться, не заметил лета, уже снег неделю лежит)).

Так какие силовые то ?)

[starik45]

вини себя и свою беграмотность.....
ктож в конце зимы и начале весны нагрузки серьёзные даёт?это самоубийство в чистом виде.самый низкий обмен,нехватка витаминов и солнца,усталость от зимы.именно в этот периуд надо резко снижать нагрузки.

Так то вы правы, признаю и сам так считаю, но это не безграмотность, а русский авось, раньше жи прокатывало)) и слово НАДО себя заставлять слабак)), как раз закончил паурлифтерский комплекс. Работал с железом небольшими весами и добавил кроссфит, к/ф моя ошибка, там не сачканёшь, всё по времени)). Надо было вообще от железа отказаться, раз к/ф подключил 5 днём в неделю и делать понедельник-пятница ударка, среда- к/ф. Думал ну и что, что устаю после к/ф в субботу, так и надо, всего то 20 мин кроссфитеть раз в неделю. Ну а то что из этого получилось, рассказал, короче кроссфит с железом "мастер Чиф" совсем не круговая, как я ошибочно посчитал, вот виновачу себя и делюсь с вами своими наблюдениями.