Силовые результаты ваши

**Saku** · 10.10.2014, 15:05

Сообщение от Дед Иван

попробую! да, есть хорошие способы сделать отжимания тяжелее. Но че то щас не охота отжиматься когда есть скамья и штанга

Отжимания еще хороши тем, что захватывают прочие группы мышц, не только грудак и трицепс. А если отжиматься, при этом ноги ставить на стул-стол, хорошо погреешься)

**Saku** · 10.10.2014, 15:11

Сообщение от Сергей Михайлов

вот вам обычное отжимание-ложитесь на живот,руки на ширене плеч,и ладони немного оторваны от пола.делаете отжимание,и опять на коротккий миг грудью на пол и отрыв рук.ну и поделайте так,руки выпрямлять полностью.и я посмотрю сколько у вас отжиманий останется сачки......

Есть вариант отжиманий с отрывом рук и хлопками. Но это уже другая песня и для другого, типа этого:

**Дед Иван** · 10.10.2014, 15:30

Сообщение от Saku

Отжимания еще хороши тем, что захватывают прочие группы мышц, не только грудак и трицепс. А если отжиматься, при этом ноги ставить на стул-стол, хорошо погреешься)

Плюс отжиманий по сравнению с жимом лежа, в том что там свободно работают лопатки, и там тренеруются межреберные мышцы. В итоге получается что для плечей это лучше чем жим лежа.

Но! Завтра у меня жим лежа. И радость от этого. А если б были отжимания, то ... там радости никакой

**Saku** · 10.10.2014, 15:54

)))

**Dudin Oleg** · 10.10.2014, 15:58

Дед, ты не обижайся..Прочел три твоих сообщения...У тебя беда с цыклированием тренек, с выстраинванием общего цыкла и мини сплита..Не понятки( для меня) с целями и задачами .

**Дед Иван** · 10.10.2014, 17:34

Сообщение от Dudin Oleg

Дед, ты не обижайся..Прочел три твоих сообщения...У тебя беда с цыклированием тренек, с выстраинванием общего цыкла и мини сплита..Не понятки( для меня) с целями и задачами .

На что ж мне обижаться, золотой мой ? че это ты со мной цыримонишься то)))
Нету особых целей и задач. Было время месяца четыре назад занимался БИ, но потом времени не стало. И решил тренировать силу) Бо на нее много времени не надо

**Dudin Oleg** · 10.10.2014, 22:51

Сообщение от Дед Иван

На что ж мне обижаться, золотой мой ? че это ты со мной цыримонишься то)))
Нету особых целей и задач. Было время месяца четыре назад занимался БИ, но потом времени не стало. И решил тренировать силу) Бо на нее много времени не надо

Ну не знаю чесно говоря...Как это много времени не надо? Не паняяятна

**Д.С.** · 11.10.2014, 07:05

Сообщение от Dudin Oleg

Ну не знаю чесно говоря...Как это много времени не надо? Не паняяятна

Человек, что в биологическом смысле, что в социальном... зело противоречив

.

**Дед Иван** · 11.10.2014, 07:29

Сообщение от Dudin Oleg

Ну не знаю чесно говоря...Как это много времени не надо? Не паняяятна

ну две треньки в неделю для силушки ок. А для всего остального нет

**Дед Иван** · 11.10.2014, 09:23

так... результаты сами по себе упали силовые ни с того ни с сего. Сброшу тренировочный объем на какое то время и отдохну

Тема: Силовые результаты ваши

LinkBack

Опции темы

Отображение

1 пользователь сказал cпасибо Saku за это полезное сообщение::

4 пользователей сказали cпасибо Saku за это полезное сообщение:

5 пользователей сказали cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо Dudin Oleg за это полезное сообщение::

1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

1 пользователь сказал cпасибо Д.С. за это полезное сообщение::

1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права