Отжимания еще хороши тем, что захватывают прочие группы мышц, не только грудак и трицепс. А если отжиматься, при этом ноги ставить на стул-стол, хорошо погреешься)
Вид для печати
Есть вариант отжиманий с отрывом рук и хлопками. Но это уже другая песня и для другого, типа этого:
http://www.youtube.com/watch?v=a8zhQUvdQYo
Плюс отжиманий по сравнению с жимом лежа, в том что там свободно работают лопатки, и там тренеруются межреберные мышцы. В итоге получается что для плечей это лучше чем жим лежа.
Но! Завтра у меня жим лежа. И радость от этого. А если б были отжимания, то ... там радости никакой :800ed41584a9589c2ba
)))
Дед, ты не обижайся..Прочел три твоих сообщения...У тебя беда с цыклированием тренек, с выстраинванием общего цыкла и мини сплита..Не понятки( для меня) с целями и задачами .
так... результаты сами по себе упали силовые ни с того ни с сего. Сброшу тренировочный объем на какое то время и отдохну