Силовые результаты ваши

[starik45]

Так какие силовые то ?)

Так писал на том форуме, берегу себя старика, дохожу до 100кг на 10 раз и хватит с меня))

[Сергей Михайлов]

Так то вы правы, признаю и сам так считаю, но это не безграмотность, а русский авось, раньше жи прокатывало)) и слово НАДО себя заставлять слабак)), как раз закончил паурлифтерский комплекс. Работал с железом небольшими весами и добавил кроссфит, к/ф моя ошибка, там не сачканёшь, всё по времени)). Надо было вообще от железа отказаться, раз к/ф подключил 5 днём в неделю и делать понедельник-пятница ударка, среда- к/ф. Думал ну и что, что устаю после к/ф в субботу, так и надо, всего то 20 мин кроссфитеть раз в неделю. Ну а то что из этого получилось, рассказал, короче кроссфит с железом "мастер Чиф" совсем не круговая, как я ошибочно посчитал, вот виновачу себя и делюсь с вами своими наблюдениями.

давай на ТЫ.
кросфит для пожилых людей это вообще смерть.
ты подсадил сердце,скорее всего у тебя сердечная астма,проходит долго,если проходит.

[starik45]

давай на ТЫ.
кросфит для пожилых людей это вообще смерть.
ты подсадил сердце,скорее всего у тебя сердечная астма,проходит долго,если проходит.

Слушаюсь товарищ ефрейтор, просто рядовые стройбатовцы ефрейторов уважают и выкают, а офицерам тыкают)), шучу, мне тоже удобнее на ты. С сердцем всё отлично, как у молодого, я же в поликлинику поехал сердце проверять, жаловался на затруднённое дыхание и ощущение боли под лопаткой. Когда доктор меня успокоила, сказала, что сердце здоровое, я заулыбался, а она не поняла, вернее недоумевала, чему я радуюсь? Мол потеря иммунитета это не шутки, я то ей не объяснил из за чего потерял иммунитет и чему радуюсь, для меня возможность физкультурить означала продолжение полноценной жизни)), ну не могу уже без спорта, это как наркотик, ломать начинает без тренировок. Про кроссфит: я только "мастер Чиф" делал, это скорее тяжелоатлетический комплекс простых, базовых упражнений на время (выносливость у меня хорошо попёрла), так что я не настоящий кроссфитер)), так сам разведос мне сказал. Его авторитетное мнение в к/ф, для меня сомнению не подлежит, с его подачи я кроссфитом увлекся, в его же теме мы соревновались по к/ф.
"Мастер Чиф": три взятия штанги 60кг на грудь, шесть отжиманий и девять приседаний, упражнения повторять одно за другим в течении трёх минут, как можно больше кругов. Круг это три упражнения 3-6-9, потом минута отдыха, таких пять подходов, итого получается 20мин, считая отдых. Сильно себя не загонял, делал не спеша, в теме разведоса отписывался как делаю и сколько кругов в подходе, до его результата мне очень-очень далеко, а вот Безымянного в "мастере Чифе" делаю, что тешит моё стариковское эго)).

[Сергей Михайлов]

starik45, слушай,имунитет вещь такая,типа честного милионера,вроде и должен быть хоть один такой но никто его не видел....
востонавливается элементарно.берётся полкило чеснока очищеного,каждая долька на три части разрезается,и заливается спиртом на месц как минимум.в тёмном тёплом месте.каждый день встряхивать.должно получиться такая жёлтая маслянистая жидкость.
и три раза в день по чайной ложечке.

[Dudin Oleg]

Все таки Разведоса добился своего, сломал уже одного человека своим кроссфитом..хороший человек

[Carceri]

отчитываюсь
115 пожал легко, с.в. сейчас 80 ровно
Ставил 120 сразу после 115, подвела техника, 2 раза пытался, не пожал

Скрытый текст:

Посмотрим сколько наберу за следующие 8 недель ;-)

[Дед Иван]

Так писал на том форуме, берегу себя старика, дохожу до 100кг на 10 раз и хватит с меня))

нормуль

[Дед Иван]

отчитываюсь
115 пожал легко, с.в. сейчас 80 ровно
Ставил 120 сразу после 115, подвела техника, 2 раза пытался, не пожал

Скрытый текст:

Посмотрим сколько наберу за следующие 8 недель ;-)

а 120 никогда до этого не жал ?

[Dudin Oleg]

Карсери..ты человек серьезный.Заведи тренировочный блог..И заполняй его отчетами.По типу Разведосовского..Имхо.И самому будет интересней и придаст изюма практике на форуме.

[starik45]

Карсери..ты человек серьезный.Заведи тренировочный блог..И заполняй его отчетами.По типу Разведосовского..Имхо.И самому будет интересней и придаст изюма практике на форуме.

Верно сказал Олег, тоже с удовольствием буду читать, заведи блог на примере своих тренировок, что сделал, с каким весом, как настроение, другие пусть тоже в этой теме могут отписаться о своих тренировках и своих тренировочных весах. Ты парень интересный, в плане общения, думаю заинтересуешь других в твоем блоге писать, свои мысли излагать))