Силовые результаты ваши

**alabaychic** · 20.10.2014, 16:18

Сообщение от Arier

Если не ошибаюсь он 60 кг. гантель на бицепс поднимал!

Не, ну тут вопрос как поднимать. Если из свободного виса, то, наверное, и мне, повыёбывавшись пару месяцев, такое может стать доступно. А если изолировано, прижавшись спиной к стене и отставив ноги вперёд или на римском стуле, прижавшись грудью, то не знаю....Что-то запредельное. Пока не увижу не поверю.

**Aкын** · 20.10.2014, 16:18

Сообщение от Dudin Oleg

Темповой приятная штука..А если делать по очередно правой и левой с темповым забросом на плечо и жим, все в темпе..Получаетса очень функциональное упражнение, которое может впринципе заменить вввод( прости господи ушо упомянул) свят, свят...Реально силовых сейча мало и все в основном связано с армом. Сущусь без фармы выбрасываю мясо на ветер..
Ну..подьем штанги одной рукой на биц (спасибо Цыпленкову) 50кг..Жим штанги стоя одной рукой тот же 50, подворот со штангой одной рукой 40кг, приседания со штангой на груди..А так в основном гимнастике, кардио.....диета..

На бицуху штангу 50 кг одной рукой!? Круто.

**Arier** · 20.10.2014, 16:19

alabaychic,

Скрытый текст:

**Dudin Oleg** · 20.10.2014, 17:27

Сообщение от Aкын

На бицуху штангу 50 кг одной рукой!? Круто.

Еще и на гнутом грифе..с читингом естественно весьма приличным и даже очень приличным..Но это как и Денис обьяснчл не раскачка бицухи а нагрузка связок и предплечье-хват.

**Dudin Oleg** · 20.10.2014, 17:32

Сообщение от Дед Иван

А почему штанга одной рукой ? гантелью не проще ?

Надо что бы было сложней и максимально затрудненный контроль.

**Aкын** · 20.10.2014, 17:52

Сообщение от Dudin Oleg

Еще и на гнутом грифе..с читингом естественно весьма приличным и даже очень приличным..Но это как и Денис обьяснчл не раскачка бицухи а нагрузка связок и предплечье-хват.

Я как-бы скорее не бицухой удивлен, а предплечьем-кистью. Предплечье очень мощное должно быть,чтоб это штангой исполнять.

**NIKODIM** · 20.10.2014, 21:05

Сообщение от Aкын

28 раз 2*32 кг -без помощи ног-максимальный результат.
20-22 делаю стабильно за подход на тренировке. Обычно 5 подходов 20-22-20-18-18.

Шикарно,шикарно.А собственный вес сейчас сколько?

**Dudin Oleg** · 20.10.2014, 21:26

Сообщение от Aкын

Я как-бы скорее не бицухой удивлен, а предплечьем-кистью. Предплечье очень мощное должно быть,чтоб это штангой исполнять.

Средняя кость..в принципе тоже что и с бицухой, обьемы такие упр не дают..утолщаетса все в зоне локтя, запястье.

**Aкын** · 20.10.2014, 22:03

Сообщение от NIKODIM

Шикарно,шикарно.А собственный вес сейчас сколько?

95. Хотелось бы на 10 меньше. Сбрасывать удается,долго удержать -нет.

**Aкын** · 20.10.2014, 22:11

Сообщение от Dudin Oleg

Средняя кость..в принципе тоже что и с бицухой, обьемы такие упр не дают..утолщаетса все в зоне локтя, запястье.

У меня кисть-предплечье всегда были слабым местом. Запястья тонкие.

Тема: Силовые результаты ваши

LinkBack

Опции темы

Отображение

1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

2 пользователей сказали cпасибо Aкын за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо Arier за это полезное сообщение::

1 пользователь сказал cпасибо Aкын за это полезное сообщение::

2 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо Dudin Oleg за это полезное сообщение::

1 пользователь сказал cпасибо Aкын за это полезное сообщение::

1 пользователь сказал cпасибо Aкын за это полезное сообщение::

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права