Страница 13 из 16 ПерваяПервая ... 3910111213141516 ПоследняяПоследняя
Показано с 121 по 130 из 159

Тема: Силовые результаты ваши

  1. #121
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,352
    Поблагодарил(а)
    24,235
    Поблагодарили 34,550 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Arier Посмотреть сообщение
    Если не ошибаюсь он 60 кг. гантель на бицепс поднимал!
    Не, ну тут вопрос как поднимать. Если из свободного виса, то, наверное, и мне, повыёбывавшись пару месяцев, такое может стать доступно. А если изолировано, прижавшись спиной к стене и отставив ноги вперёд или на римском стуле, прижавшись грудью, то не знаю....Что-то запредельное. Пока не увижу не поверю.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    Arier (20.10.2014)

  3. #122
    Аватар для Aкын
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    82
    Поблагодарил(а)
    192
    Поблагодарили 190 раз(а)
    Вес репутации
    13
    Цитата Сообщение от Dudin Oleg Посмотреть сообщение
    Темповой приятная штука..А если делать по очередно правой и левой с темповым забросом на плечо и жим, все в темпе..Получаетса очень функциональное упражнение, которое может впринципе заменить вввод( прости господи ушо упомянул) свят, свят...Реально силовых сейча мало и все в основном связано с армом. Сущусь без фармы выбрасываю мясо на ветер..
    Ну..подьем штанги одной рукой на биц (спасибо Цыпленкову) 50кг..Жим штанги стоя одной рукой тот же 50, подворот со штангой одной рукой 40кг, приседания со штангой на груди..А так в основном гимнастике, кардио.....диета..
    На бицуху штангу 50 кг одной рукой!? Круто.

  4. 2 пользователей сказали cпасибо Aкын за это полезное сообщение:

    alabaychic (20.10.2014), Dudin Oleg (20.10.2014)

  5. #123
    Аватар для Arier
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    649
    Поблагодарил(а)
    8,151
    Поблагодарили 3,247 раз(а)
    Вес репутации
    43
    alabaychic,
    Скрытый текст:
    я честно не знаю как он делал)))) Но есть варианты спросить! Ща задам человеку вопросы и будем ждать, что ответит
    Бить человека это немножко другое чем бить неподвижную мишень. В такой неприятной ситуации не до построения линий. (с) alabaychic

  6. 1 пользователь сказал cпасибо Arier за это полезное сообщение::

    alabaychic (20.10.2014)

  7. #124
    Аватар для Dudin Oleg
    Регистрация
    26.09.2014
    Сообщений
    755
    Поблагодарил(а)
    555
    Поблагодарили 592 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Цитата Сообщение от Aкын Посмотреть сообщение
    На бицуху штангу 50 кг одной рукой!? Круто.
    Еще и на гнутом грифе..с читингом естественно весьма приличным и даже очень приличным..Но это как и Денис обьяснчл не раскачка бицухи а нагрузка связок и предплечье-хват.

  8. #125
    Аватар для Dudin Oleg
    Регистрация
    26.09.2014
    Сообщений
    755
    Поблагодарил(а)
    555
    Поблагодарили 592 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    А почему штанга одной рукой ? гантелью не проще ?
    Надо что бы было сложней и максимально затрудненный контроль.

  9. #126
    Аватар для Aкын
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    82
    Поблагодарил(а)
    192
    Поблагодарили 190 раз(а)
    Вес репутации
    13
    Цитата Сообщение от Dudin Oleg Посмотреть сообщение
    Еще и на гнутом грифе..с читингом естественно весьма приличным и даже очень приличным..Но это как и Денис обьяснчл не раскачка бицухи а нагрузка связок и предплечье-хват.
    Я как-бы скорее не бицухой удивлен, а предплечьем-кистью. Предплечье очень мощное должно быть,чтоб это штангой исполнять.

  10. 1 пользователь сказал cпасибо Aкын за это полезное сообщение::

    Dudin Oleg (20.10.2014)

  11. #127
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,521
    Поблагодарил(а)
    23,855
    Поблагодарили 3,745 раз(а)
    Вес репутации
    50
    Цитата Сообщение от Aкын Посмотреть сообщение
    28 раз 2*32 кг -без помощи ног-максимальный результат.
    20-22 делаю стабильно за подход на тренировке. Обычно 5 подходов 20-22-20-18-18.
    Шикарно,шикарно.А собственный вес сейчас сколько?

  12. 2 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    Aкын (20.10.2014), Dudin Oleg (20.10.2014)

  13. #128
    Аватар для Dudin Oleg
    Регистрация
    26.09.2014
    Сообщений
    755
    Поблагодарил(а)
    555
    Поблагодарили 592 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Цитата Сообщение от Aкын Посмотреть сообщение
    Я как-бы скорее не бицухой удивлен, а предплечьем-кистью. Предплечье очень мощное должно быть,чтоб это штангой исполнять.
    Средняя кость..в принципе тоже что и с бицухой, обьемы такие упр не дают..утолщаетса все в зоне локтя, запястье.

  14. 1 пользователь сказал cпасибо Dudin Oleg за это полезное сообщение::

    Aкын (20.10.2014)

  15. #129
    Аватар для Aкын
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    82
    Поблагодарил(а)
    192
    Поблагодарили 190 раз(а)
    Вес репутации
    13
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    Шикарно,шикарно.А собственный вес сейчас сколько?
    95. Хотелось бы на 10 меньше. Сбрасывать удается,долго удержать -нет.

  16. 1 пользователь сказал cпасибо Aкын за это полезное сообщение::

    NIKODIM (22.10.2014)

  17. #130
    Аватар для Aкын
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    82
    Поблагодарил(а)
    192
    Поблагодарили 190 раз(а)
    Вес репутации
    13
    Цитата Сообщение от Dudin Oleg Посмотреть сообщение
    Средняя кость..в принципе тоже что и с бицухой, обьемы такие упр не дают..утолщаетса все в зоне локтя, запястье.
    У меня кисть-предплечье всегда были слабым местом. Запястья тонкие.

  18. 1 пользователь сказал cпасибо Aкын за это полезное сообщение::

    Dudin Oleg (20.10.2014)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •