Силовые результаты ваши

[Arier]

SpiderHulk, во круто! Вообще все учителя типа Усача Вэйдера поучали именно так: усилие-выдох, расслабление вдох. Грубо говоря отжал штангу с выдохом, а в момент опускания на грудь-вдох. И это реально работает и удобно. Ваш случай слышу впервые.
Нет, я вам верю, но реально необычно.

[Boek]

то как то очень быстро начинаю задыхаться

Ничего себе по сколько ж раз ты ее выжимаешь если задыхаешься? По 100 что ли?И с какой скоростью? Спокойно на вдохе опустил и на выдохе выжал, и так сколько нужно раз, ты же не марафон жимовой делаешь, или как он там называется в легкой атлетике на скорость? А!Спринт! Можно новый вид спорта даже открыть жим на скорость.

[SpiderHulk]

Грубо говоря отжал штангу с выдохом, а в момент опускания на грудь-вдох

Вот как то толком вдохнуть опуская штангу не получается, какой то минивдох получается

Ничего себе по сколько ж раз ты ее выжимаешь если задыхаешься?

5 - 7 раз

[NIKODIM]

Как делаешь ты?

Я стандартно дышу)))Жим гирь -выдох,приход на грудь -вдох.

[alabaychic]

но вроде вдох на усилии это не гуд

Не знаю как при жиме, но наш Тренер по боксу утверждал что бить надо уметь не только на выдохе, но и на вдохе. Говорил что удар на вдохе бывает сильнее.

[M-a-K-c]

всем привет!

пожал сегодня 50*14, 90*12, 110*8, 130*4, 140*1, 150*1 и пошел на 160. Не выжал. Зато 150 аж с запасом выжал. Пацаны страхующие сбаламутили, давай мол, еще чирик накидывай. Застрял на середине где-то, надо дожим потренеровать, видимо.

потом подсобочка: подтягивания, тяга вертикального блока и брусья. Пресс.

[vladimirfo]

Я стандартно дышу)))Жим гирь -выдох,приход на грудь -вдох.

Если лежа жать гири или от плеча гирю, то да.

Если стоя по траектории толчка с приходом на грудь, то значительно удобней дышать как и во время толчка: вдох во время толчка, выход в приходе на грудь.
При приходе гирь на грудь, они почти падают и вдыхать в этот момент неудобно.

И при работе с большим для себя весом гирь в рывках/жиме часто 2 выхода используют: подъем выдох (опциональный и меньший выдох) и опускание гири выход.

[Дед Иван]

всем привет!

пожал сегодня 50*14, 90*12, 110*8, 130*4, 140*1, 150*1 и пошел на 160. Не выжал. Зато 150 аж с запасом выжал. Пацаны страхующие сбаламутили, давай мол, еще чирик накидывай. Застрял на середине где-то, надо дожим потренеровать, видимо.

.

Вредители твои пацаны конкретные!
Штанге надо стараться не проигрывать.
Полтора центнера это уже серьезно. Давай до 170-и пробуй постепенно, Максим ;)

[Ronin]

Дед Иван, мля, у меня такая же обувь как на видео с курицей, я думал я один такой модник ))))