Силовые результаты ваши

[Aкын]

Дед Иван, Восстановление после тренировок происходит гораздо дольше. А про пик силы в общем согласен. Я себе задачу подойти к пику не ставил сознательно. После него спад неизбежен. Стероиды из этих же соображений не употреблял. А так нравилось пребывать в форме - не на пике но где-то близко. Как-бы в тонусе все время небольшие спады, потом небольшое увеличение. Но увеличение обязательно должно быть иначе не интересно. Вот как раз к порогу наверно подошел после которого вряд ли бы что увеличил. А с отжиманиями и подтягиваниями вроде есть стимул восстановить результаты какие были в молодости. Соревнование постоянное как бы с самим собой.

[Дед Иван]

Дед Иван, Восстановление после тренировок происходит гораздо дольше. А про пик силы в общем согласен. Я себе задачу подойти к пику не ставил сознательно. После него спад неизбежен. Стероиды из этих же соображений не употреблял. А так нравилось пребывать в форме - не на пике но где-то близко. Как-бы в тонусе все время небольшие спады, потом небольшое увеличение. Но увеличение обязательно должно быть иначе не интересно. Вот как раз к порогу наверно подошел после которого вряд ли бы что увеличил. А с отжиманиями и подтягиваниями вроде есть стимул восстановить результаты какие были в молодости. Соревнование постоянное как бы с самим собой.

Мне щас со штангой тоже скучновато становится. Очень тянет БИ позаниматься

[Aкын]

Мне щас со штангой тоже скучновато становится. Очень тянет БИ позаниматься

Сам с удовольствием бы поборолся (в юности было немного дзюдо). К сожалению, понимаешь, что уже не в этой жизни)).Чем старше, тем меньше времени остается для своих увлечений (по крайней мере у меня так).

[NIKODIM]

Сейчас из железа - темповый жим стоя 32 кг гирями.

Тоже люблю это упражнение.Сколько делаете за подход и каков максимальный результат?

[Dudin Oleg]

Темповой приятная штука..А если делать по очередно правой и левой с темповым забросом на плечо и жим, все в темпе..Получаетса очень функциональное упражнение, которое может впринципе заменить вввод( прости господи ушо упомянул) свят, свят...Реально силовых сейча мало и все в основном связано с армом. Сущусь без фармы выбрасываю мясо на ветер..
Ну..подьем штанги одной рукой на биц (спасибо Цыпленкову) 50кг..Жим штанги стоя одной рукой тот же 50, подворот со штангой одной рукой 40кг, приседания со штангой на груди..А так в основном гимнастике, кардио.....диета..

[Дед Иван]

Темповой приятная штука..А если делать по очередно правой и левой с темповым забросом на плечо и жим, все в темпе..Получаетса очень функциональное упражнение, которое может впринципе заменить вввод( прости господи ушо упомянул) свят, свят...Реально силовых сейча мало и все в основном связано с армом. Сущусь без фармы выбрасываю мясо на ветер..
Ну..подьем штанги одной рукой на биц (спасибо Цыпленкову) 50кг..Жим штанги стоя одной рукой тот же 50, подворот со штангой одной рукой 40кг, приседания со штангой на груди..А так в основном гимнастике, кардио.....диета..

А почему штанга одной рукой ? гантелью не проще ?

[Aкын]

Тоже люблю это упражнение.Сколько делаете за подход и каков максимальный результат?

28 раз 2*32 кг -без помощи ног-максимальный результат.
20-22 делаю стабильно за подход на тренировке. Обычно 5 подходов 20-22-20-18-18.
Баловался толчком одной рукой -занятная штука. Толкал одной рукой несвязанные 2*32 -на пять раз. Собирал гантель из штанги. Макс вес-80 кг толкал. Правда к плечу доносил ее двумя руками.
Знаю мужика -он штангу 80 кг(не гантель))) одной рукой вырывал на плечо и толкал. Кисть у него чумовая.

[alabaychic]

Ну..подьем штанги одной рукой на биц (спасибо Цыпленкову) 50кг..Жим штанги стоя одной рукой тот же 50, подворот со штангой одной рукой 40кг, приседания со штангой на груди..

Во ты здоровый !!!
Жуть просто.

А почему штанга одной рукой ?

Так наработка силы кисти. Это что-то просто не реальное....

[alabaychic]

Чёт мне эту тему даже читать страшно....
Половина результатов за гранью моего понимания.

[Arier]

alabaychic, да, они космически тянут одной рукой, армы эти. После Панчера общался с одним из участников, занявшим 4-е место (арм+бокс). Если не ошибаюсь он 60 кг. гантель на бицепс поднимал! При том, что жал 145 на раз, а сам 103 кг. был.