Силовые результаты ваши

[Aкын]

Тоже люблю это упражнение.Сколько делаете за подход и каков максимальный результат?

28 раз 2*32 кг -без помощи ног-максимальный результат.
20-22 делаю стабильно за подход на тренировке. Обычно 5 подходов 20-22-20-18-18.
Баловался толчком одной рукой -занятная штука. Толкал одной рукой несвязанные 2*32 -на пять раз. Собирал гантель из штанги. Макс вес-80 кг толкал. Правда к плечу доносил ее двумя руками.
Знаю мужика -он штангу 80 кг(не гантель))) одной рукой вырывал на плечо и толкал. Кисть у него чумовая.

[NIKODIM]

28 раз 2*32 кг -без помощи ног-максимальный результат.
20-22 делаю стабильно за подход на тренировке. Обычно 5 подходов 20-22-20-18-18.

Шикарно,шикарно.А собственный вес сейчас сколько?

[Aкын]

Шикарно,шикарно.А собственный вес сейчас сколько?

95. Хотелось бы на 10 меньше. Сбрасывать удается,долго удержать -нет.

[Dudin Oleg]

Темповой приятная штука..А если делать по очередно правой и левой с темповым забросом на плечо и жим, все в темпе..Получаетса очень функциональное упражнение, которое может впринципе заменить вввод( прости господи ушо упомянул) свят, свят...Реально силовых сейча мало и все в основном связано с армом. Сущусь без фармы выбрасываю мясо на ветер..
Ну..подьем штанги одной рукой на биц (спасибо Цыпленкову) 50кг..Жим штанги стоя одной рукой тот же 50, подворот со штангой одной рукой 40кг, приседания со штангой на груди..А так в основном гимнастике, кардио.....диета..

[Дед Иван]

Темповой приятная штука..А если делать по очередно правой и левой с темповым забросом на плечо и жим, все в темпе..Получаетса очень функциональное упражнение, которое может впринципе заменить вввод( прости господи ушо упомянул) свят, свят...Реально силовых сейча мало и все в основном связано с армом. Сущусь без фармы выбрасываю мясо на ветер..
Ну..подьем штанги одной рукой на биц (спасибо Цыпленкову) 50кг..Жим штанги стоя одной рукой тот же 50, подворот со штангой одной рукой 40кг, приседания со штангой на груди..А так в основном гимнастике, кардио.....диета..

А почему штанга одной рукой ? гантелью не проще ?

[alabaychic]

Ну..подьем штанги одной рукой на биц (спасибо Цыпленкову) 50кг..Жим штанги стоя одной рукой тот же 50, подворот со штангой одной рукой 40кг, приседания со штангой на груди..

Во ты здоровый !!!
Жуть просто.

А почему штанга одной рукой ?

Так наработка силы кисти. Это что-то просто не реальное....

[Dudin Oleg]

А почему штанга одной рукой ? гантелью не проще ?

Надо что бы было сложней и максимально затрудненный контроль.

[Aкын]

Темповой приятная штука..А если делать по очередно правой и левой с темповым забросом на плечо и жим, все в темпе..Получаетса очень функциональное упражнение, которое может впринципе заменить вввод( прости господи ушо упомянул) свят, свят...Реально силовых сейча мало и все в основном связано с армом. Сущусь без фармы выбрасываю мясо на ветер..
Ну..подьем штанги одной рукой на биц (спасибо Цыпленкову) 50кг..Жим штанги стоя одной рукой тот же 50, подворот со штангой одной рукой 40кг, приседания со штангой на груди..А так в основном гимнастике, кардио.....диета..

На бицуху штангу 50 кг одной рукой!? Круто.

[Dudin Oleg]

На бицуху штангу 50 кг одной рукой!? Круто.

Еще и на гнутом грифе..с читингом естественно весьма приличным и даже очень приличным..Но это как и Денис обьяснчл не раскачка бицухи а нагрузка связок и предплечье-хват.

[Aкын]

Еще и на гнутом грифе..с читингом естественно весьма приличным и даже очень приличным..Но это как и Денис обьяснчл не раскачка бицухи а нагрузка связок и предплечье-хват.

Я как-бы скорее не бицухой удивлен, а предплечьем-кистью. Предплечье очень мощное должно быть,чтоб это штангой исполнять.