Жим лежа максимальный -170 при собственном весе на тот момент 105 (2007г.). Нравился жим стоя с груди, лучший результат 110 кг на 10 раз ( без толчка ногами). Присед делал последний раз 20 лет назад максимальный вес 200 (весил тогда 85 кг.) Потом стали ныть колени -бросил. Лет пять как штанга поднадоела. Сейчас из железа - темповый жим стоя 32 кг гирями. Основные упражнения -подтягивание и отжимания на брусьях.
Arier (20.10.2014), Carceri (20.10.2014), Dudin Oleg (20.10.2014), Простой (27.01.2016), M-a-K-c (20.10.2014), NIKODIM (20.10.2014), starik45 (20.10.2014), vladimirfo (20.10.2014), Дед Иван (20.10.2014)
Нормальные результаты, хорошие!Сообщение от Aкын
А че прям на 5 лет штанга надоела ??
Aкын (20.10.2014)
Дед Иван, я с ней с 15 лет, а сейчас мне 41). Да к тому же, со штангой интересно, когда растут результаты (веса), а возраст все-таки такой, что уже и восстановление не то и понимаешь, что дальше пытаться наращивать результаты уже по большому только во вред здоровью (да и не прет уже, видимо это близко к максимуму для меня на сухую). А турник-брусья, гирьки - этим можно до старости развлекаться.
Arier (20.10.2014), NIKODIM (20.10.2014), starik45 (20.10.2014), vladimirfo (20.10.2014)
У меня сосед был, бывший штангист. Уже в возрасте дядька. Занимался только на тренажерах, тоже говорил что штанга надоела за все эти годы.
Но про силу кстати говорил что у него пик силы был примерно в твоем возрасте. Даже немного постарше.
Что на самом деле после 40 так хреново трениться ?
Arier (20.10.2014), Dudin Oleg (20.10.2014)
Дед Иван, Восстановление после тренировок происходит гораздо дольше. А про пик силы в общем согласен. Я себе задачу подойти к пику не ставил сознательно. После него спад неизбежен. Стероиды из этих же соображений не употреблял. А так нравилось пребывать в форме - не на пике но где-то близко. Как-бы в тонусе все время небольшие спады, потом небольшое увеличение. Но увеличение обязательно должно быть иначе не интересно. Вот как раз к порогу наверно подошел после которого вряд ли бы что увеличил. А с отжиманиями и подтягиваниями вроде есть стимул восстановить результаты какие были в молодости. Соревнование постоянное как бы с самим собой.
Arier (20.10.2014), Carceri (20.10.2014), Dudin Oleg (20.10.2014), M-a-K-c (20.10.2014), Д.С. (20.10.2014)
Мне щас со штангой тоже скучновато становится. Очень тянет БИ позаниматься
Aкын (20.10.2014), Arier (20.10.2014), vladimirfo (20.10.2014)
Сам с удовольствием бы поборолся (в юности было немного дзюдо). К сожалению, понимаешь, что уже не в этой жизни)).Чем старше, тем меньше времени остается для своих увлечений (по крайней мере у меня так).
Тоже люблю это упражнение.Сколько делаете за подход и каков максимальный результат?
Aкын (20.10.2014), Dudin Oleg (20.10.2014)
28 раз 2*32 кг -без помощи ног-максимальный результат.
20-22 делаю стабильно за подход на тренировке. Обычно 5 подходов 20-22-20-18-18.
Баловался толчком одной рукой -занятная штука. Толкал одной рукой несвязанные 2*32 -на пять раз. Собирал гантель из штанги. Макс вес-80 кг толкал. Правда к плечу доносил ее двумя руками.
Знаю мужика -он штангу 80 кг(не гантель))) одной рукой вырывал на плечо и толкал. Кисть у него чумовая.
alabaychic (20.10.2014), Arier (20.10.2014), Carceri (23.10.2014), Dudin Oleg (20.10.2014), M-a-K-c (21.10.2014), NIKODIM (20.10.2014), Razvedos (20.10.2014)
Шикарно,шикарно.А собственный вес сейчас сколько?
Aкын (20.10.2014), Dudin Oleg (20.10.2014)
Ваши права
LinkBack URL
About LinkBacks
Ответить с цитированием
Социальные закладки