Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 159

Тема: Силовые результаты ваши

  1. #1
    Аватар для Aкын
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    82
    Поблагодарил(а)
    192
    Поблагодарили 190 раз(а)
    Вес репутации
    13
    Жим лежа максимальный -170 при собственном весе на тот момент 105 (2007г.). Нравился жим стоя с груди, лучший результат 110 кг на 10 раз ( без толчка ногами). Присед делал последний раз 20 лет назад максимальный вес 200 (весил тогда 85 кг.) Потом стали ныть колени -бросил. Лет пять как штанга поднадоела. Сейчас из железа - темповый жим стоя 32 кг гирями. Основные упражнения -подтягивание и отжимания на брусьях.

  2. 9 пользователей сказали cпасибо Aкын за это полезное сообщение:

    Arier (20.10.2014), Carceri (20.10.2014), Dudin Oleg (20.10.2014), Простой (27.01.2016), M-a-K-c (20.10.2014), NIKODIM (20.10.2014), starik45 (20.10.2014), vladimirfo (20.10.2014), Дед Иван (20.10.2014)

  3. #2
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    100
    Цитата Сообщение от Aкын Посмотреть сообщение
    Жим лежа максимальный -170 при собственном весе на тот момент 105 (2007г.). Нравился жим стоя с груди, лучший результат 110 кг на 10 раз ( без толчка ногами). Присед делал последний раз 20 лет назад максимальный вес 200 (весил тогда 85 кг.) Потом стали ныть колени -бросил. Лет пять как штанга поднадоела. Сейчас из железа - темповый жим стоя 32 кг гирями. Основные упражнения -подтягивание и отжимания на брусьях.
    Нормальные результаты, хорошие!
    А че прям на 5 лет штанга надоела ??

  4. 1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

    Aкын (20.10.2014)

  5. #3
    Аватар для Aкын
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    82
    Поблагодарил(а)
    192
    Поблагодарили 190 раз(а)
    Вес репутации
    13
    Дед Иван, я с ней с 15 лет, а сейчас мне 41). Да к тому же, со штангой интересно, когда растут результаты (веса), а возраст все-таки такой, что уже и восстановление не то и понимаешь, что дальше пытаться наращивать результаты уже по большому только во вред здоровью (да и не прет уже, видимо это близко к максимуму для меня на сухую). А турник-брусья, гирьки - этим можно до старости развлекаться.

  6. 4 пользователей сказали cпасибо Aкын за это полезное сообщение:

    Arier (20.10.2014), NIKODIM (20.10.2014), starik45 (20.10.2014), vladimirfo (20.10.2014)

  7. #4
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    100
    Цитата Сообщение от Aкын Посмотреть сообщение
    Дед Иван, я с ней с 15 лет, а сейчас мне 41). Да к тому же, со штангой интересно, когда растут результаты (веса), а возраст все-таки такой, что уже и восстановление не то и понимаешь, что дальше пытаться наращивать результаты уже по большому только во вред здоровью (да и не прет уже, видимо это близко к максимуму для меня на сухую). А турник-брусья, гирьки - этим можно до старости развлекаться.
    У меня сосед был, бывший штангист. Уже в возрасте дядька. Занимался только на тренажерах, тоже говорил что штанга надоела за все эти годы.
    Но про силу кстати говорил что у него пик силы был примерно в твоем возрасте. Даже немного постарше.
    Что на самом деле после 40 так хреново трениться ?

  8. 2 пользователей сказали cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение:

    Arier (20.10.2014), Dudin Oleg (20.10.2014)

  9. #5
    Аватар для Aкын
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    82
    Поблагодарил(а)
    192
    Поблагодарили 190 раз(а)
    Вес репутации
    13
    Дед Иван, Восстановление после тренировок происходит гораздо дольше. А про пик силы в общем согласен. Я себе задачу подойти к пику не ставил сознательно. После него спад неизбежен. Стероиды из этих же соображений не употреблял. А так нравилось пребывать в форме - не на пике но где-то близко. Как-бы в тонусе все время небольшие спады, потом небольшое увеличение. Но увеличение обязательно должно быть иначе не интересно. Вот как раз к порогу наверно подошел после которого вряд ли бы что увеличил. А с отжиманиями и подтягиваниями вроде есть стимул восстановить результаты какие были в молодости. Соревнование постоянное как бы с самим собой.

  10. 5 пользователей сказали cпасибо Aкын за это полезное сообщение:

    Arier (20.10.2014), Carceri (20.10.2014), Dudin Oleg (20.10.2014), M-a-K-c (20.10.2014), Д.С. (20.10.2014)

  11. #6
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    100
    Цитата Сообщение от Aкын Посмотреть сообщение
    Дед Иван, Восстановление после тренировок происходит гораздо дольше. А про пик силы в общем согласен. Я себе задачу подойти к пику не ставил сознательно. После него спад неизбежен. Стероиды из этих же соображений не употреблял. А так нравилось пребывать в форме - не на пике но где-то близко. Как-бы в тонусе все время небольшие спады, потом небольшое увеличение. Но увеличение обязательно должно быть иначе не интересно. Вот как раз к порогу наверно подошел после которого вряд ли бы что увеличил. А с отжиманиями и подтягиваниями вроде есть стимул восстановить результаты какие были в молодости. Соревнование постоянное как бы с самим собой.
    Мне щас со штангой тоже скучновато становится. Очень тянет БИ позаниматься

  12. 3 пользователей сказали cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение:

    Aкын (20.10.2014), Arier (20.10.2014), vladimirfo (20.10.2014)

  13. #7
    Аватар для Aкын
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    82
    Поблагодарил(а)
    192
    Поблагодарили 190 раз(а)
    Вес репутации
    13
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    Мне щас со штангой тоже скучновато становится. Очень тянет БИ позаниматься
    Сам с удовольствием бы поборолся (в юности было немного дзюдо). К сожалению, понимаешь, что уже не в этой жизни)).Чем старше, тем меньше времени остается для своих увлечений (по крайней мере у меня так).

  14. #8
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,545
    Поблагодарил(а)
    23,950
    Поблагодарили 3,781 раз(а)
    Вес репутации
    50
    Цитата Сообщение от Aкын Посмотреть сообщение
    Сейчас из железа - темповый жим стоя 32 кг гирями.
    Тоже люблю это упражнение.Сколько делаете за подход и каков максимальный результат?

  15. 2 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    Aкын (20.10.2014), Dudin Oleg (20.10.2014)

  16. #9
    Аватар для Aкын
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    82
    Поблагодарил(а)
    192
    Поблагодарили 190 раз(а)
    Вес репутации
    13
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    Тоже люблю это упражнение.Сколько делаете за подход и каков максимальный результат?
    28 раз 2*32 кг -без помощи ног-максимальный результат.
    20-22 делаю стабильно за подход на тренировке. Обычно 5 подходов 20-22-20-18-18.
    Баловался толчком одной рукой -занятная штука. Толкал одной рукой несвязанные 2*32 -на пять раз. Собирал гантель из штанги. Макс вес-80 кг толкал. Правда к плечу доносил ее двумя руками.
    Знаю мужика -он штангу 80 кг(не гантель))) одной рукой вырывал на плечо и толкал. Кисть у него чумовая.

  17. 7 пользователей сказали cпасибо Aкын за это полезное сообщение:

    alabaychic (20.10.2014), Arier (20.10.2014), Carceri (23.10.2014), Dudin Oleg (20.10.2014), M-a-K-c (21.10.2014), NIKODIM (20.10.2014), Razvedos (20.10.2014)

  18. #10
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,545
    Поблагодарил(а)
    23,950
    Поблагодарили 3,781 раз(а)
    Вес репутации
    50
    Цитата Сообщение от Aкын Посмотреть сообщение
    28 раз 2*32 кг -без помощи ног-максимальный результат.
    20-22 делаю стабильно за подход на тренировке. Обычно 5 подходов 20-22-20-18-18.
    Шикарно,шикарно.А собственный вес сейчас сколько?

  19. 2 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    Aкын (20.10.2014), Dudin Oleg (20.10.2014)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •