Страница 5 из 15 ПерваяПервая 123456789 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 41 по 50 из 159

Тема: Силовые результаты ваши

  1. #1
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    65
    вы определитесь господа,вам в синогогу или в женское общежитие......
    тоесть,вынослисть или силу.на каком то этапе они идут вместе,для жима лёжа 8-12 раз.а потом их пути кординально расходяться.
    отжимания это выносливость и не больше,но есть момент.
    вот тут пишите,100 раз и тд.
    вот вам обычное отжимание-ложитесь на живот,руки на ширене плеч,и ладони немного оторваны от пола.делаете отжимание,и опять на коротккий миг грудью на пол и отрыв рук.ну и поделайте так,руки выпрямлять полностью.и я посмотрю сколько у вас отжиманий останется сачки......

  2. #2
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    100
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    отжимания это выносливость и не больше,но есть момент.
    ..
    А я вот думаю если не будет места для штанги, ну или травмы будут. Заменю жим лежа отжиманиями с дополнительным весом. А приседения со штангой - на выпригывания тоже с дополнительным весом. Менее травматично для суставов. Ну и инвентаря практически никакого. А мышцы и силу нормально растит

  3. 1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

    Saku (10.10.2014)

  4. #3
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    65
    Дед Иван, поделай отжимания которые я описал,и не понадобяться тебе отягощения.

  5. 3 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    dzwalker (10.10.2014), Saku (10.10.2014), Дед Иван (10.10.2014)

  6. #4
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    100
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    Дед Иван, поделай отжимания которые я описал,и не понадобяться тебе отягощения.
    попробую! да, есть хорошие способы сделать отжимания тяжелее. Но че то щас не охота отжиматься когда есть скамья и штанга

  7. 1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

    Saku (10.10.2014)

  8. #5
    Аватар для Saku
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    1,574
    Поблагодарил(а)
    5,655
    Поблагодарили 2,879 раз(а)
    Вес репутации
    40
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    попробую! да, есть хорошие способы сделать отжимания тяжелее. Но че то щас не охота отжиматься когда есть скамья и штанга
    Отжимания еще хороши тем, что захватывают прочие группы мышц, не только грудак и трицепс. А если отжиматься, при этом ноги ставить на стул-стол, хорошо погреешься)
    Be positive!

    Самурай без меча подобен самураю с мечом, но только без меча, однако как-будто с мечом, которого у него нет, но и без него он как с ним

  9. 1 пользователь сказал cпасибо Saku за это полезное сообщение::

    Пассажир (10.10.2014)

  10. #6
    Аватар для Saku
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    1,574
    Поблагодарил(а)
    5,655
    Поблагодарили 2,879 раз(а)
    Вес репутации
    40
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    вот вам обычное отжимание-ложитесь на живот,руки на ширене плеч,и ладони немного оторваны от пола.делаете отжимание,и опять на коротккий миг грудью на пол и отрыв рук.ну и поделайте так,руки выпрямлять полностью.и я посмотрю сколько у вас отжиманий останется сачки......
    Есть вариант отжиманий с отрывом рук и хлопками. Но это уже другая песня и для другого, типа этого:


    Be positive!

    Самурай без меча подобен самураю с мечом, но только без меча, однако как-будто с мечом, которого у него нет, но и без него он как с ним

  11. 4 пользователей сказали cпасибо Saku за это полезное сообщение:

    alabaychic (10.10.2014), dzwalker (10.10.2014), Пассажир (10.10.2014), NIKODIM (10.10.2014)

  12. #7
    Аватар для Saku
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    1,574
    Поблагодарил(а)
    5,655
    Поблагодарили 2,879 раз(а)
    Вес репутации
    40
    )))
    Be positive!

    Самурай без меча подобен самураю с мечом, но только без меча, однако как-будто с мечом, которого у него нет, но и без него он как с ним

  13. #8
    Аватар для Dudin Oleg
    Регистрация
    26.09.2014
    Сообщений
    755
    Поблагодарил(а)
    555
    Поблагодарили 592 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Дед, ты не обижайся..Прочел три твоих сообщения...У тебя беда с цыклированием тренек, с выстраинванием общего цыкла и мини сплита..Не понятки( для меня) с целями и задачами .

  14. 1 пользователь сказал cпасибо Dudin Oleg за это полезное сообщение::

    Дед Иван (10.10.2014)

  15. #9
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    100
    Цитата Сообщение от Dudin Oleg Посмотреть сообщение
    Дед, ты не обижайся..Прочел три твоих сообщения...У тебя беда с цыклированием тренек, с выстраинванием общего цыкла и мини сплита..Не понятки( для меня) с целями и задачами .
    На что ж мне обижаться, золотой мой ? че это ты со мной цыримонишься то)))
    Нету особых целей и задач. Было время месяца четыре назад занимался БИ, но потом времени не стало. И решил тренировать силу) Бо на нее много времени не надо

  16. 1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

    Dudin Oleg (10.10.2014)

  17. #10
    Аватар для Dudin Oleg
    Регистрация
    26.09.2014
    Сообщений
    755
    Поблагодарил(а)
    555
    Поблагодарили 592 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    На что ж мне обижаться, золотой мой ? че это ты со мной цыримонишься то)))
    Нету особых целей и задач. Было время месяца четыре назад занимался БИ, но потом времени не стало. И решил тренировать силу) Бо на нее много времени не надо
    Ну не знаю чесно говоря...Как это много времени не надо? Не паняяятна

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •