Силовые результаты ваши

[Carceri]

через недельку надеюсь отпишусь по сабжу

Скрытый текст:

(с новым личным рекордом или без оного)

а пока буду читать
и спрашивать
на этом форуме есть тема про ААС?

[dzwalker]

через недельку надеюсь отпишусь по сабжу

Скрытый текст:

(с новым личным рекордом или без оного)

а пока буду читать
и спрашивать
на этом форуме есть тема про ААС?

Пока что нет. Спа больше по бухлу сейчас, ему не до АС. А продвинутых у нас нет по словам того же спа... Так что, тебе и начинать ее, если хочешь конечно.

[Carceri]

dzwalker,

Скрытый текст:

это печально ((
я спросить хотел, т.к. сам в этой теме не рублю :/

[dzwalker]

Я периодически на дочу хожу почитать, но опять же, пропуская все через объем ранее прочитанного. Темная сторона - интересная тема, но пока что рановато)))

[NIKODIM]

Привет ,парни!Ну постольку поскольку здесь практически все с вале ,то повторяться про свои результаты не буду,а вот совета хотел бы спросить.Дело в том что я решил этим летом отойти от тяжелых весов в жиме и попробывать жать соточку на максимальное кол-во повторений.Прикинул,раз в конце тренировки довольно легко жму сотку на 10 раз то на свежак то раз 20-25 точно пожму.А ВОТ И ХРЕНУШКИ!!!До десятки она летает как пушинка после 12-13 раз начинает тяжелеть, а раза после 17го словно руки отключаются.Даже до 20 ти не дошел,19 раз и все,шабаш,какой то вшивый раз так и не смог сделать.Раньше жал таз в неделю,тут начал по два раза(вместо гирь),но толку ноль.Сейчас снова на тяжелые веса перешел,но к летнему сезону все же вернусь к сотке.Кто сведущ в жиме,что не так то?!Обидно,слушаете,а!Три месяца потеть и результата так и не достичь.

[Saku]

Кстати, на заметочку. Как я преодолевал 65-й рубеж в отжиманиях. Тож был тупичок. начал делать отжимания от стенки Становился за метр с копейками от нее, падал на руки, отталкивался. Занятие нуддное, до 3-й сотни кажется бесполезное. Потом на 6-й чувствуешь, мышцы горят. Именно чередование простых отжиманий и вот-такого изврата дало точок еще 30-к подогнать.

Но в отличие от треньки на силу и объемы - подгонять выносливость очень затратно по времени, очень затратно.

[Дед Иван]

Кстати, на заметочку. Как я преодолевал 65-й рубеж в отжиманиях. Тож был тупичок. начал делать отжимания от стенки Становился за метр с копейками от нее, падал на руки, отталкивался. Занятие нуддное, до 3-й сотни кажется бесполезное. Потом на 6-й чувствуешь, мышцы горят. Именно чередование простых отжиманий и вот-такого изврата дало точок еще 30-к подогнать.

Но в отличие от треньки на силу и объемы - подгонять выносливость очень затратно по времени, очень затратно.

Сила растет медленно, а объемы еще медленее. Ну и что значит выносливость ? Тебе выносливость для марафона нужна ?

[dzwalker]

Сила растет медленно, а объемы еще медленее. Ну и что значит выносливость ? Тебе выносливость для марафона нужна ?

Часа 2-3 сильно бить, поднимать и бросать противника, потом домой делать ремонт, а после бабу... Короче, кроссфит рулит, там как раз такая направленность все сразу и побольше

[Дед Иван]

Часа 2-3 сильно бить, поднимать и бросать противника, потом домой делать ремонт, а после бабу... Короче, кроссфит рулит, там как раз такая направленность все сразу и побольше

для всего кроме борьбы подойдет)) если борец будет сильным то устанешь с ним. Быстрее чем он.

[Saku]

Сила растет медленно, а объемы еще медленее. Ну и что значит выносливость ? Тебе выносливость для марафона нужна ?

Вопрос немного некорректный. Я не спортсмен - я физкультурник. Просто я считаю, что в жизни умения "долго не ... уставать/терять внимание/кончать ... и пр. - более востребованы. Чисто прагматическая точка зрения.