Силовые результаты ваши

[dzwalker]

А ты не пробовал с весом делать отжимания ? Проблема отжиманий в том что это ж не совсем свой вес. Т.е. с твоим весом, получается что ты работаешь с кг 80-ю.
Т.е. представь человек с 110кг 80кг жим лежа делать рабочий вес. Несерьезно. Да, на огромное количество повтороений это сложно. Но зачем это ? Для выносливости ?
Сколько человек сможет 80-и кг штангу пожать раз, если его разовый результат 180кг ? Хотя не факт что 100 раз)))

Ударнику/борбуну как раз таки силовая выносливость очень нужна. Во дворе на турнички хожу с парнем, ему 31 год. подтягиваемся, отжимаемся, приседаем и пиликаем за жизнь. У парня вес 98 кг., подтягивания без отягощений -25, отжимания на брусьях 30-35, от пола 100-110 (сам считал). Сам он борбун/дзюдока. Рассказывал, что преодолевал барьер в 85 раз, у него именно на этой отметке полный отказ в отжиманиях. Просто в какой-то момент забросил дрочить отжимания, а стал их делать с весом 15-30 кг. на количество до отказа, а также с большим количеством подходов, но без отказа. И в какой-то момент отметка 85 была преодолена на раз... Та же фигня с подтягиваниями. Кстати, в основном он все подходы делает с весом 16-20 кг, но не допускает отказа. подходов 7-8, иногдая 9-10. Отдых по 3 и более минут. Но бывают трени, когда в каждом подходе с весом от стремиться сделать макс. Я пока что, смотрю на это все с доброй завистью и стараюсь потиху тянуться за парнишей. Вес 91, подтягивания 18 раз, отжимания на брусьях 20 раз.

[Saku]

dzwalker, интересно - надо поэксприментировать.

[dzwalker]

dzwalker, интересно - надо поэксприментировать.

Сегодня будем болтаться на турничках. Я более подробно поспрашиваю, что и как делает. Он также что-то делал по Цацулину: типа каждый час отжимания, подтягивания и приседания. Говорит хорошая тема, но работа мешала)))