Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Arier]

yakudza07, я проверял и это истинная правда. Вот как раз к армии я подошел к подтягиваниям 25 раз. В части была гиря 16 кг. и понеслось.... Потом веса прибавлялись, без веса почти и не работал. Ну и финалом были 40 весьма достойных подтягов классикой и за 50 обраткой. Так что да, хочешь много подтягиваний-вешай на пояс гири))))

Аналогия и с брусьями. Жим за 100 и брусья были под 70...без работы на самих брусьях. Так, по случаю проверил. А когда по юности таскался на брусья по 2 раза день, даже 40 не мог отжаться.