Нет, это в нормальном темпе без задержек, но без расслаблений по траектории движения, включая крайние точки.
Да.
Вообще, многие варианты "скручиваний" как раз работают по этим самым принципам. И в прессе как раз чаще всего ловится искомое "жжение", а не креатинфосфатный отказ, т.е. общепринятая тренировка пресса ближе всего к заветам Селуянова стоит и так.
Проще всего эффект ловить на полусфере (bosu), но можно вообще везде.
Социальные закладки