Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Дед Иван]

Дед Иван, думаю, если провести лабораторное тестирование, то путь ой как можно срезать и оптимизировать тренировки под себя и свои цели.

А т.к. лаборатории нету - то приходится пробовать. Менять. Но, понимаешь, благодаря Селуянову, эти пробы/изменения делаются всё же осмысленно, а не наобум.
Да и процесс сам по себе интересный. Процесс постижения.

Но это не всем надо.

Я жалею что слишком поверил в свои силы тогда и решил что смогу разобраться во всей этой Селуяновщине)))
Надо было подождать
пока люди разжуют все
испробуют на себе

Но я все еще скептически настроен по поводу медленных мышечных волокон
думаю они по законам физиологии тренеруются со всем остальным
ну типа как когда большие мышцы тренишь и маленькие растут
т.е. не самый лучший способ растить медленные
но в тоже время они растут

Но нужно ли их тренировать для жима лежа ?
ведь много упражнений делать нельзя - перетрен
не будит ли лучше результат если сфокусироваться на одних быстрых ?

Я знаю что это все можно проверить. Я щас и проверяю
просто спрашиваю из за любопытства
чтобы потом теорию с практикой сравнить

[gbrs]

понимаешь, благодаря Селуянову, эти пробы/изменения делаются всё же осмысленно, а не наобум

вот я и считаю, что главное преимущество селуяновщины - оно дает простую

Скрытый текст:

относительно

картинку "мира"

Скрытый текст:

вовсе не обязательно праильную

[Denis85]

Ы!!!

[Dimchik]

Ы!!!

Там за эти 40 минут что-нибудь полезное есть?

[Denis85]

Там за эти 40 минут что-нибудь полезное есть?

Кому как. Как минимум, нечто крайне интересное (для меня) - есть.
(Может, кто не знает, кто такой Грачев? Вроде, в этой теме все должны быть в теме )

[Dimchik]

Denis85, Грачев был лаборантом у Селуянова? Пытался по его схемам тренировать качков, результата не было? Если ты про это, то помню.
Я полистал видео, нового не рассмотрел - поэтому и уточнил - 40 минут на корявые понты ведущего-билдера смотреть не тянет))

Поделись все-таки, что показалось интересным?

[NAFL]

Ы!!!

Рукалицо. Много и легко бегал - был выносливым но не хватало силы. Нафига эти полуприседы? Чем обоснован столь медленный и печальный жим ногами в самой верхней части амплитуды.

[Дед Иван]

Хорошо сказал. Намного лучше меня когда я про техники и физуху писал
"когда техника на технику сходятся, там уже физуха решает"

[Denis85]

, Грачев был лаборантом у Селуянова? Пытался по его схемам тренировать качков, результата не было?

Качков пытались тренировать они втроем, вместе с Касатовым и Кравцовым. Точнее, не качков, а лифтёров. Вроде, до сих пор пытаются. А Грачев футболистов тренировал (и вроде тренирует, высшую лигу), и ещё кого-то.

Поделись все-таки, что показалось интересным?

Присед в частичной амплитуде с нижней точки, момент с закачкой спины, построение тренировки для прокачки всех компонентов зараз.

[NAFL]

Присед в частичной амплитуде с нижней точки, момент с закачкой спины, построение тренировки для прокачки всех компонентов зараз.

Поясни зачем этот присед? Это по сути противоречит идее минимизации травматизма, для которой нужно укреплять связки вокруг коленей. А тут грузят суставы, а связки так не укрепить.Для связок полезней нижняя часть амплитуды при приседении и для нее вес даже не обязателен.