Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Д.С.]

Поскольку грудные мышцы у птиц - для создания подъемной силы с помощью крыльев,
но
курица ими не пользуется,
то
грудь у неё гликолитическая .

[Дед Иван]

тоже что ли резину приделать
только как они так прицепили

[Richy]

Старый ролик с Кравцовым. Он так ОМВ уже не тренирует.

[Richy]

это много ?
мне кажется что толщина костей не только по запястям должна мерятся
у меня в целом большие кости но запястья маленькие 19.5

Действительно - маленькие, с такими руками рекордов не видать, как собственных ушей.

[Дед Иван]

Старый ролик с Кравцовым. Он так ОМВ уже не тренирует.

Интересно а как ?
с меньшим весом ?

я вот собираюсь в тренажере делать и широчайшие и жим
мне кажется там намного удобнее делать стато динамику
да и меньше травматичности для плечей

[Дед Иван]

Действительно - маленькие, с такими руками рекордов не видать, как собственных ушей.

Типун тебе на язык))
как рекордов не видать ?

[Д.С.]

как рекордов не видать ?

Столько аас ты не поставишь .

[Д.С.]

Действительно - маленькие, с такими руками рекордов не видать, как собственных ушей.

[tegeran43]

-Физическая подготовка в профессиональном боксе (Доклад Волков В.-ученик Селуянова)

[NAFL]

tegeran43, спасибо за видео.
Есть небольшое уточнение по поводу работы на МХ рук. Бой с тенью с утяжелителями может оказаться вредным для скорости. Если вес утяжелителей не превышает вес рабочих перчаток, то все в порядке. В противном случае нарушается сама модель двигательного действия, усваивается медленное, "тяжелое" движение.Это понятно из работ Бернштейна и современных работ Гордеевой, а так же изложено в виде рекомендаций у Зациорского, ученика Бернштейна. Где то попадался научно-популярный фильм где экспериментально демонстрировали на сколько теряется скорость удара у бейсболистов и гольфистов после работы с утяжеленными снарядами. Любое движение - это память, что туда положишь на тренировке, то потом и вылезет.

Зациорский стр 92 https://vk.com/doc54217671_107742232...0ea4183ef3b541



Для тренировки МХ рук стоит выбирать упражнения не совпадающие по своим динамическим характеристикам с ударами. Вполне подойдут метание тяжелого мяча, работа с кувалдой, толчок штанги или гири стоя от груди вверх, отжимания с хлопком...