Страница 31 из 40 ПерваяПервая ... 21272829303132333435 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 301 по 310 из 571

Тема: Хроники "штабной крысы" 2.0

  1. #1
    Аватар для maxprime
    Регистрация
    22.09.2014
    Адрес
    Нск
    Сообщений
    1,427
    Поблагодарил(а)
    4,955
    Поблагодарили 3,606 раз(а)
    Вес репутации
    48
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    Разведос в контакте написал, что сделал гераклионовский ВОД за 1,43.
    монстр!!!

  2. 4 пользователей сказали cпасибо maxprime за это полезное сообщение:

    Acrobat (01.05.2015), Bullet787 (28.04.2015), Razvedos (28.04.2015), starik45 (27.04.2015)

  3. #2
    Аватар для Bullet787
    Регистрация
    20.10.2014
    Сообщений
    868
    Поблагодарил(а)
    2,564
    Поблагодарили 2,038 раз(а)
    Вес репутации
    31
    Цитата Сообщение от maxprime Посмотреть сообщение
    монстр!!!
    Нам есть кого пытаться догонять.

  4. 4 пользователей сказали cпасибо Bullet787 за это полезное сообщение:

    Acrobat (01.05.2015), maxprime (28.04.2015), Razvedos (28.04.2015), starik45 (28.04.2015)

  5. #3
    Аватар для Razvedos
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    401
    Поблагодарил(а)
    975
    Поблагодарили 1,949 раз(а)
    Вес репутации
    30
    Всем привет. Я "дома" - на горке своей. Так тут хорошо... Вам кароч не понять)))
    Время провел с пользой, как и в прошлый раз впрочем.











    Спорт в этот раз вообще без срывов шел. Один только день отдыхал - когда приехал, и сегодня когда уехал:







    Отдыхал где только можно:



    Ну и вообще было весело:



    Все остальное - завтра. Надо хоть вещи разобрать.
    С уважением. Александр.

  6. 16 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

    Acrobat (28.04.2015), Arkanum (28.09.2015), barrah (09.05.2015), Boek (28.04.2015), Bullet787 (28.04.2015), Ремесленник (29.04.2015), Eugene K. (28.04.2015), Миклухо Маклаев (28.04.2015), kl4 (28.04.2015), M-a-K-c (28.04.2015), maxprime (28.04.2015), Napalm (28.04.2015), punchplus (02.05.2015), starik45 (28.04.2015), yakudza07 (28.04.2015), Д.С. (29.04.2015)

  7. #4
    Аватар для Bullet787
    Регистрация
    20.10.2014
    Сообщений
    868
    Поблагодарил(а)
    2,564
    Поблагодарили 2,038 раз(а)
    Вес репутации
    31
    Razvedos, С возвращением. Все на месте, все нормально?

  8. 4 пользователей сказали cпасибо Bullet787 за это полезное сообщение:

    Acrobat (01.05.2015), Миклухо Маклаев (28.04.2015), Razvedos (28.04.2015), starik45 (28.04.2015)

  9. #5
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    160
    Razvedos, я надеюсь, это уж? Но почему я не вижу желтых точек?)))

  10. 3 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    Acrobat (01.05.2015), Razvedos (28.04.2015), starik45 (28.04.2015)

  11. #6
    Аватар для M-a-K-c
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    537
    Поблагодарил(а)
    1,391
    Поблагодарили 2,209 раз(а)
    Вес репутации
    34
    На заднем плане за змеей сто баллов коптерщик-хлеборез )

  12. 7 пользователей сказали cпасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:

    Acrobat (01.05.2015), Boek (29.04.2015), Миклухо Маклаев (29.04.2015), maxprime (28.04.2015), Razvedos (28.04.2015), starik45 (28.04.2015), yakudza07 (28.04.2015)

  13. #7
    Аватар для Razvedos
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    401
    Поблагодарил(а)
    975
    Поблагодарили 1,949 раз(а)
    Вес репутации
    30
    Сегодня начал тренить полноценно, но аккуратно.

    Отрабатывал взятие на грудь:
    55 кг/5 раз в начале каждой минуты, всего 5 минут, потом 2 минуты отдых
    60 кг/4 раза в начале каждой минуты, всего 5 минут, потом 2 минуты отдых
    65 кг/3 раза в начале каждой минуты, всего 5 минут, потом 2 минуты отдых
    70 кг/2 раза в начале каждой минуты, всего 5 минут, потом 2 минуты отдых
    80 кг/1 раз в начале кадой минуты, всего 5 минут.

    Потом хват - погулял с блинами по 15 кг.
    Закончил прессом вниз головой.
    После обеда еще бегать пойду скорее всего.

    Обсуждение WODа, который планируем на 9-е мая ведем в соответствующем разделе. Предлагаем WOD на грядущую субботу.

    С уважением. Александр.

  14. 6 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

    Acrobat (01.05.2015), Boek (29.04.2015), Ремесленник (29.04.2015), maxprime (29.04.2015), Spit-it_Out (29.04.2015), Д.С. (30.04.2015)

  15. #8
    Аватар для Artakon
    Регистрация
    19.09.2014
    Сообщений
    295
    Поблагодарил(а)
    584
    Поблагодарили 279 раз(а)
    Вес репутации
    13
    Цитата Сообщение от Razvedos Посмотреть сообщение
    Отрабатывал взятие на грудь:
    Я тоже иногда отрабатываю, но получается пока только в граммах

  16. #9
    Аватар для maxprime
    Регистрация
    22.09.2014
    Адрес
    Нск
    Сообщений
    1,427
    Поблагодарил(а)
    4,955
    Поблагодарили 3,606 раз(а)
    Вес репутации
    48
    На следующую субботу:
    Я уже ранее предлагал их, но возникли непонятки ))
    Всё и сразу (All once) - на время
    5 подтягиваний
    10 отжиманий
    15 брусьев
    20 пресса (10 сит-ап,10 колени к груди из положения лежа)
    25 приседаний

    и (или) они маленькие можно вместе сделать

    СF-240414 (на время)
    21-18-15-12-9-6-3 повторений
    Присед
    колени к локтям
    отжимания

    Вот конкретно по второму было непонятно что есть вторая позиция "колени к локтям?" Это сит апы на пресс?

  17. 5 пользователей сказали cпасибо maxprime за это полезное сообщение:

    Acrobat (01.05.2015), Boek (29.04.2015), Bullet787 (29.04.2015), Razvedos (29.04.2015), starik45 (02.05.2015)

  18. #10
    Аватар для Razvedos
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    401
    Поблагодарил(а)
    975
    Поблагодарили 1,949 раз(а)
    Вес репутации
    30
    maxprime,- колени к локтям ККЛ это подъем согнутых ног в висе на турнике - как следует из названия колени должны коснуться локтей, оптимальным при этом мне видится обратных хват при висе.
    Но упражнение довольно сложное - предлагаю заменить на простой подъем ног в висе до касания турника или просто "сит-апы".
    Что касается 2-х WODов подряд - отличная идея, можно ограничить время восстановления фиксированными 5 минутами.
    С уважением, Александр.

  19. 5 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

    Acrobat (01.05.2015), Bullet787 (29.04.2015), dzwalker (29.04.2015), maxprime (29.04.2015), Razor (02.05.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •