Страница 35 из 58 ПерваяПервая ... 2531323334353637383945 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 341 по 350 из 571

Тема: Хроники "штабной крысы" 2.0

  1. #341
    Аватар для HANSOKU
    Регистрация
    21.09.2014
    Сообщений
    308
    Поблагодарил(а)
    1,110
    Поблагодарили 616 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Цитата Сообщение от Boek Посмотреть сообщение
    maxprime, Семён Семёныч!!!(с)Как же это я так облажался......

    Чего-то не припомню Гарри ни в одной из серий таким мускулистым да еще и обнаженным по торсу.)

  2. 3 пользователей сказали cпасибо HANSOKU за это полезное сообщение:

    Acrobat (15.04.2015), Boek (15.04.2015), Razvedos (15.04.2015)

  3. #342
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,857
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    57
    HANSOKU, Наколдовал скотина-читер ! Палочкой взмахнул "абра -кадабра " и вуаля мускулист атлетичен,и бравые ребята из ОМОНа (Саша прости,я точно не знаю где ты служишь )накалывают тебя у себя на мускулястых торсах !

  4. 4 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

    HANSOKU (16.04.2015), maxprime (16.04.2015), Razvedos (15.04.2015), starik45 (16.04.2015)

  5. #343
    Аватар для Artakon
    Регистрация
    19.09.2014
    Сообщений
    295
    Поблагодарил(а)
    584
    Поблагодарили 279 раз(а)
    Вес репутации
    13
    Цитата Сообщение от HANSOKU Посмотреть сообщение
    Чего-то не припомню Гарри ни в одной из серий таким мускулистым да еще и обнаженным по торсу.)
    А у Алесандра Гарри Потер в исполнении Стэтхема

  6. 3 пользователей сказали cпасибо Artakon за это полезное сообщение:

    HANSOKU (16.04.2015), Razvedos (16.04.2015), Д.С. (16.04.2015)

  7. #344
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    159
    Цитата Сообщение от Razvedos Посмотреть сообщение
    После обеда я тренил безопорный присед - так по научному называется "пистолетик".
    Сколько раз? С коленями осторожней все-таки, резко падать не надо вниз. Извините уж за банальный совет)

  8. 4 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    Acrobat (17.04.2015), Ремесленник (18.04.2015), Razvedos (16.04.2015), starik45 (16.04.2015)

  9. #345
    Аватар для Razvedos
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    401
    Поблагодарил(а)
    975
    Поблагодарили 1,949 раз(а)
    Вес репутации
    30
    yakudza07: а на разы не приседаю. Есть заморочка просто - присесть именно с весом над головой, поэтому и не плюхаюсь, а медленно и плавно делаю все. Стараюсь во всяком случае. А на разы если прицеливаться - по любому придется падать и в отбив делать. С весом над головой так сразу потеряешь баланс.
    С уважением, Александр.

  10. 10 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

    Acrobat (17.04.2015), Boek (16.04.2015), Bullet787 (16.04.2015), Ремесленник (18.04.2015), Миклухо Маклаев (16.04.2015), NAFL (16.04.2015), Spit-it_Out (16.04.2015), starik45 (16.04.2015), yakudza07 (16.04.2015), Д.С. (16.04.2015)

  11. #346
    Аватар для Bullet787
    Регистрация
    20.10.2014
    Сообщений
    868
    Поблагодарил(а)
    2,564
    Поблагодарили 2,038 раз(а)
    Вес репутации
    31
    Razvedos, на эту субботу планируется, что нибудь, в смысле комплекс какой?

  12. 1 пользователь сказал cпасибо Bullet787 за это полезное сообщение::

    Razvedos (16.04.2015)

  13. #347
    Аватар для Razvedos
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    401
    Поблагодарил(а)
    975
    Поблагодарили 1,949 раз(а)
    Вес репутации
    30
    2 Bullet787: тут такое дело - я могу опять уехать недели на две. И вполне возможно прямо в сб. Точно буду только завтра знать. Так что предлагайте. На следующую субботу WOD есть. Поддержим Общероссийскую акцию к Дню Победы. Позже отпишу содержание.
    С уважением, Александр.

  14. 5 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

    Acrobat (17.04.2015), Bullet787 (16.04.2015), Ремесленник (18.04.2015), Миклухо Маклаев (16.04.2015), starik45 (16.04.2015)

  15. #348
    Аватар для Bullet787
    Регистрация
    20.10.2014
    Сообщений
    868
    Поблагодарил(а)
    2,564
    Поблагодарили 2,038 раз(а)
    Вес репутации
    31
    Цитата Сообщение от Razvedos Посмотреть сообщение
    2 Bullet787: тут такое дело - я могу опять уехать недели на две. И вполне возможно прямо в сб. Точно буду только завтра знать. Так что предлагайте. На следующую субботу WOD есть. Поддержим Общероссийскую акцию к Дню Победы. Позже отпишу содержание.
    С уважением, Александр.
    Понял. Парни кто в теме, давайте, сообща что нибудь придумывать на эту субботу.

  16. 2 пользователей сказали cпасибо Bullet787 за это полезное сообщение:

    Acrobat (17.04.2015), Razvedos (16.04.2015)

  17. #349
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    159
    Цитата Сообщение от Razvedos Посмотреть сообщение
    Поддержим Общероссийскую акцию к Дню Победы. Позже отпишу содержание.
    1941 бурпи, 1945 подтягиваний кипингом?))

  18. 9 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    Acrobat (17.04.2015), Boek (16.04.2015), Bullet787 (16.04.2015), Denis85 (16.04.2015), Ремесленник (18.04.2015), Миклухо Маклаев (16.04.2015), M-a-K-c (16.04.2015), starik45 (16.04.2015), Д.С. (16.04.2015)

  19. #350
    Аватар для Razvedos
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    401
    Поблагодарил(а)
    975
    Поблагодарили 1,949 раз(а)
    Вес репутации
    30
    1. По поводу Общероссийской акции - 25 апреля "гераклион" призываыет всех выполнить простенький комплекс: за минимальное время выполнить 9 отжиманий (девятое число), 5 выпадов прыжком на каждую ногу (пятый месяц), 19 "бурпи", 45 воздушных приседаний - что как бы составит в сумме 9/5/1945. Думаю каждому под силу. Я сам не знаю у какого черта на рогах буду 25 апреля, но постараюсь ОТТУДА поддержать всеми силами.
    Акцию планируют начать в 14-18 минут по Москве, но не думаю что это принципиально.

    2. Если завтра я узнаю. что в сб буду еще на базе - предложу свой вариант, но Вы давайте тоже предлагайте. У меня есть вариант на Сб, но он "жопный" ваще)

    3. Сегодня зачеты сдавали по физо. Потом я пошел сделал очень легкую становую тягу, дабы не отвыкнуть совсем, а потом выполнил простенький WOD:
    5 взятий на грудь с виса 50 кг
    7 толчковых швунгов 50 кг
    9 фронтальных приседов 50 кг
    11 подтягиваний на перекладине
    Выполнить 3 раунда, каждый на время, между раундами 90 сек отдых. У меня получилось 1 мин 10 сек, 1 мин 11 сек и 1 мин 13 сек. Как обычно проебаться не получилось и "забилось" все что можно. Рекомендую.
    После обеда еще наверно побегаю пойду.

    С уважением, Александр.
    Пы.Сы. 1941 "бурпи" и 1945 подтягиваний - интересная мысль....Но как командный вариант для зала. Т.е. на общую сумму всех участников типа "флеш-моба". Я тут столько участников не наберу)

  20. 11 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

    Acrobat (17.04.2015), Анзор (16.04.2015), Boek (16.04.2015), Bullet787 (16.04.2015), Ремесленник (18.04.2015), Eugene K. (16.04.2015), Миклухо Маклаев (16.04.2015), Spit-it_Out (16.04.2015), starik45 (16.04.2015), valetudoist (16.04.2015), yakudza07 (16.04.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •