Хроники "штабной крысы" 2.0

[Spit-it_Out]

"Сертифицировался" на Лев1.

Что это значит?

Писал по этому поводу цикл заметок в ВК. Вроде ничего получилось. Могу и тут выложить.

Выкладывайте, так как далеко не все сидят в вк:-)

[rococo795]

Razvedos ​.. понятно.... ну ниче страшного...

Взаимно с Уважением... Тезка - Александр...

[maxprime]

Александр, рад видеть.
Нет ли планов продолжить писать на форуме? Тема твоя очень интересна, но без автора не живет )))

[Razvedos]

2 maxprime: спасибо!) планы есть.
С уважением. Александр.

[rococo795]

Razvedos,
Привет....... Расскажи ребятам какие упражнения и как выполняют ребята при прохождении во всякие спецназы... Будет интересно.. И реально можно проверить каждому - а готов ли он? )))

[Простой]

Привет....... Расскажи ребятам какие упражнения и как выполняют ребята при прохождении во всякие спецназы... Будет интересно.. И реально можно проверить каждому - а готов ли он? )))

Скрытый текст:

Ну, во-первых информации полно в сети. Во-вторых....а нужно ли? Тот, кто стремится попасть Служить - итак все узнает. А рядовому обывателю оно и ни к чему, наверное. Есть один блоггер довольно известный. hurdingush, сейчас пишет под другим ником. Действующий боец Спн из Ингушетии. Так вот в одном из своих постов как раз по этой тематике он написал что-то вроде: размещаю тут наши критерии физо, только давайте договоримся сразу - вы не будете стремится их выполнять. А то пять лет с дивана не вставали, а тут раз - и в спецназ." И какая-то сермяжная правда в этом есть. Могу ссылку поискать в принципе, ннннадо?

[rococo795]

Простой,
Понятно... Не.. Мне не надо... Рассказывали мне уже... А я и не говорю чтоб стремиться... Эт так - вроде экзотики для поддержания здоровья....

[dzwalker]

Тест КАЗАХ (в честь погибшего сотрудника управления "А" ЦСН ФСБ - Зиненко Виталия Вячеславовича) выполняется на время:
Бег - 1 км.
Подтягивания на перекладине - 50 раз.
Отжимания на брусьях -50 раз.
Бег - 1 км.
Поднос ног к перекладине - 50 раз.
Бег 1 км.
Запрыгивания на тумбу - 50 раз
Бег - 1 км.

тест Молодой (в честь погибшего сотрудника управления "А" ЦСН ФСБ - Лазина Дениса Сергеевича. выполняется на время. отягощение блин 20 кг.
Махи блином - 50 раз
Бег с отягощением - 60 м.
Складка - 50 раз.
Бег с отягощением - 60 м.
Выбрасывание блина вперед - 50 раз
Бег с отягощением - 60 м.
Выпрыги с касанием пола сзади - 50 раз.
Бег с отягощением - 60 м.
Отимание с хлопками - 50 раз.
Бег с отягощением - 60 м.

[dzwalker]

У меня сегодня народ делал тест МОЛОДОЙ, только измененный:
1. У всех был разный по весу круг, в зависимости от подготовленности, но не более 15 кг (таких у нас был 2 человека). Остальные 5, 8 (кое-кто гирю использовал) и 10 кг.
2. Количество раз было 20.
3. Вместо 60 метров, было 40 (длина нашего зала 20 метров.)

Все остались очень довольны: не убились в хлам, а напряженно поработали и пошли пить протеинчик.

[Анзор]

Саня, здорово. С возвращением!
У меня к тебе назрел давно вопрос. Скажи честно, какой % ребят у вас так плотно сидит на спорте?
Или таки большинство ограничивается положенным минимумом?