Хроники "штабной крысы" 2.0

[Razvedos]

После обеда я все таки решил не пользоваться служебным положением и пробежать положенную "пятерку". Бежал в гордом одиночестве. Время 22 минуты 16 секунд. Последний раз бегал именно "пятерку" на время...даже и не помню когда. В последнее время максимум 3 км на низком пульсе в качестве кардио. И вес набрал.
Кароче!!! КФ рулит. Хотите верьте, хотите нет.
После бега я еще пресс делал:





С уважением, Александр.
Пы.Сы. 2 yakudza07 я тут мысль закинул 1941/1945 личному составу.

[yakudza07]

я тут мысль закинул 1941/1945 личному составу.

Я написал ради шутки, но твоя идея поделить на всех действительно крутая! Но много все-таки народа надо, не хочу чтоб меня проклинали бойцы)))

[yakudza07]

Медуза эта в районе пупка заебала! Будем бороться сука безжалостно!

Убил просто)))) Че-то пропустил этот пост раньше. Я тоже такую фигню ненавижу, просто ненавижу. Точнее себя с этой фигней))

[Razvedos]

yakudza07 с завтрашнего дня меняю рацион. Думаю за 2 месяца все уберу на уй!
По поводу 1941-1945 окуительная идея. Спасибо! Надо хотя бы человек 8-10 "подписать" - и тогда все норм будет.
С уважением, Александр.

[yakudza07]

Razvedos, 194 подтягивания кипингом- многовато. Или нет?))

с завтрашнего дня меняю рацион

Ты ж и так на одной гречке с яйцами? Теперь без яиц?))

[Bullet787]

Razvedos, 194 подтягивания кипингом- многовато. Или нет?))

Я тут недавно видос на ютубе смотрел, там один специалист про свою методу рассказывает-надо говорит ставить маленькие цели и последовательно, системно их достигать, умеешь мол один раз подтягиваться, ставь цель подтянуться два раза, можешь отжаться три раза, если отожмешься пять через неделю то вообще шикарно будет. Вот и у нас так-194 бурпи и 194 подтягивания киппингом, мелочь, а приятно.

[Razvedos]

yakudza07 будем делать по кругу - один делает, остальные отдыхают. А то, что многовато - так и воевать 4-ре года не особо было легко. WOD выполняемый в такой день должен обязан быть тяжелым.
Мы когда в РД работали - ушатались изрядно. Если в 5 утра вставали, то считали что выспались по королевски, потом часов по 6-8 в броне 5-го класса ну сверху весь положенный по случаю хабар. В общем, как нам показались, мы устали и вообще! Сколько можно! А на базу (в ПВД) я приехал и глянул на "ю-тубе" клип с хроникой наложенной на слова песни "Мы так давно не отдыхали" - потянуло меня на "патриотическую ностальгию". А там на первых секундах идет пехотинец и тащит за собой "Максим". И настолько у него был ЗАЕБАНЫЙ!!! вид, что мне стыдно стало за мою "усталость". Это так к слову.
С уважением, Александр.

[yakudza07]

А то, что многовато - так и воевать 4-ре года не особо было легко. WOD выполняемый в такой день должен обязан быть тяжелым.

Я осознаю, конечно, идею.. Но если не выполнить- будет фигово. Можно сократить под индивидуальный 41 киппинга, 45 бурпи. Можно так 10 киппинг- 10 бурпи, и так далее на время.
Или вот- 22 кипинга, 41 отжимание, 9 пистолетиков на каждой ноге, 45 бурпи.
Крайний вариант интересный, мне кажется. Цель можно поставить- уложиться в 4 минуты.

[Razvedos]

yakudza07,а что тут особо тяжелого? Выполнить 200 подтягиваний и 200 "бурпи" с перерывами? В "Хмелевском" мы делали по 77 "бурпи" только для начала, я выполнял 100 "бурпи" за 7 минут. Как это не выполнить если начнем??? Ну просто будем больше делать и все.
Грубо говоря я начинаю "бурпить" - сделал к примеру 20 раз, потом следующий - 15. Уже 35 и т.д. Пока остальные делают - я отдыхаю. Если 10 человек найти - вообще говорить не о чем.
С уважением, Александр.

[yakudza07]

Razvedos,За подтягивания гоню, в основном) Да, в принципе, с отдыхом можно. Я когда зимой по Селуянову занимался, 20 подходов делал раз по 7 и это не кипингом. Прав ты, с отдыхом реально.