Хроники "штабной крысы" 2.0

[Razvedos]

Дадан - по идее, если все пройдет как надо (ттт) я вернусь 28-го апреля. Времени хватит. Пусть пока определяются те, кто готов поучаствовать. Пока продумай (давай уже на "ты") варианты с мотиватором.
Можно сделать и по итогам. Что такого? 9-го запустить анонс с фото. А потом уже видео. Будет желание - создавай тему отдельную, народ поддержит, я уверен.
С уважением, Александр.

[yakudza07]

У меня нет выбора, сами понимаете))
Пацаны, не дай бог человек 20 не наберем)))

[Миклухо Маклаев]

я на днях узнаю планы одного моего знакомого и возможно мы возьмем на себя создание мотиватора))
он у меня бошкавитый компьютерщик, жаль на форумах не любит общаться.

[HANSOKU]

Есть предложение, комплекс на 9-е мая не называть WODoм, мне кажется нужна другая терминология, учитывая последние события (Санкции, Псаки, " украинское" освобождение Освенцима, призывы США бойкотировать празднование Победы в России) и события последних семидесяти лет в целом, это будет идеологически неправильно. Да и вообще кроссфит окуительная вещь для функционалки и физухи ( на себе проверял и убедился), но мы то потомки Илюхи Муромца точно знаем, что америкосы спиздили идею кроссфита с советской круговой тренировки, как немцы рентген и французы ......... ну вы поняли и выдают за свое изобретение.))

[yakudza07]

HANSOKU, Не будем заморачиваться на названиях- пустое это. Лучше скажи, ты с нами?

[Ремесленник]

я с вами! решите что и как будем делать , сформируйте само задание , чтоб понятно было, а то я тут пока запутался , но я по любому ЗА!!!

[maxprime]

Можно в эту субботу такой комплекс попробовать-60 бурпи, 50 ситапов, 40 махов гири (24кг.), 30 отжиманий, 20 подтягиваний-на время.

выполнил за 6 минут 49 секунд, самым сложным упражнением были бурпи, получалось коряво, не мог поймать ритм (я их раньше никогда не делал) ну и гири у меня нет, пришлось использовать гантель 27 кг.

Потом немного отдохнул и сделал комплекс за прошлую субботу

. масштабированный в сторону облегчения "шайтан-комплекс" - максимальное количество кругов за 15 минут:
5 приседаний с выпрыгиванием из полного седа
10 отжиманий с отрывом ладоней в нижней точке
15 "армейская пружина" - переход из упора присев в упор лежа
20 сит-апов на пресс

получилось 7 полных кругов, приседания, отжимания и пружину для 8-го круга тоже сделал, потом завалился на коврик и решил перевести дух перед сит апами и тут время вышло )))

[Bullet787]

maxprime, Силен однако, я 60,50,40,30,20 делал 16:48, одни бурпи что то около 5 минут делал, на подтягиваниях было уже совсем тяжко, а ты следом еще один комплекс забабахал. Молодчага!
А в оригинале первый комплекс делают всего на 10 повторов больше и вместо подтягиваний выходы силой на две. Конкретные зверюги эти кроссфитеры!
П.С. Вангую, Руслан просто обязан сегодня вытряхнуть аргентинского гаучо из туфлей. Пусть будет так.

[HANSOKU]

HANSOKU, Не будем заморачиваться на названиях- пустое это. Лучше скажи, ты с нами?

Если возьмете)

[maxprime]

Силен однако, я 60,50,40,30,20 делал 16:48, одни бурпи что то около 5 минут делал, на подтягиваниях было уже совсем тяжко, а ты следом еще один комплекс забабахал. Молодчага!

Я подтягивания в 3 подхода делал )))) не смог сразу 20 раз, делал 12-4-4. А следующий комплекс не совсем сразу, а через 2 часа примерно.