Хроники "штабной крысы" 2.0

[Bullet787]

Я ВОД на этом сайте нашел CrossFit WOD - Задание на день | Кроссфит тренировки (WOD), но там описания нет, в гугле тоже не нашел.

Да я уже тоже там был и тоже ничего не понял.

[maxprime]

только что сделал ВОД Супермэн (Superman)
10 жимов стоя с плеч рывковым хватом, 40 кг.
10 жимов гантелей сидя, (гантели по 12 кг.)
10 взятие на грудь, 50 кг.

это один круг, всего нужно сделать 4 круга, время не регламентируется, ну я выполнил примерно за 25 минут. Тяжело дались взятия на грудь, я их раньше не делал как отдельное упражнение, вес так то небольшой но помноженый на 10 повторений ... в общем непросто было но я его вииграл )))
Потом поделал лесенку - подтягивания 1-2-3-4-5-4-3-2-1.
Вечером попробую что нибудь со своим весом на время.

[Bullet787]

maxprime, Я тоже вроде собрался в кучу, че сегодня сотворю, отпишу.
П.С. Макс, может это, тему отдельную сотворим, а то мы тут у Разведоса, как у себя дома уже.

[maxprime]

П.С. Макс, может это, тему отдельную сотворим, а то мы тут у Разведоса, как у себя дома уже.

вот я тоже подумал - тут вроде авторская тема Разведоса, а мы пишем как превозмогаем кроссфит люди приходят Александра почитать, а не нас. Можно писать в теме "тренировался - расскажи"

Скрытый текст:

если Алабайчик не прогонит, а то он не любит буржуйский плагиат советской круговой тренировки )))

или отдельную тему создать

[Bullet787]

вот я тоже подумал - тут вроде авторская тема Разведоса, а мы пишем как превозмогаем кроссфит люди приходят Александра почитать, а не нас. Можно писать в теме "тренировался - расскажи"

Скрытый текст:

если Алабайчик не прогонит, а то он не любит буржуйский плагиат советской круговой тренировки )))

или отдельную тему создать

Вот я тоже не знаю, свою тему создавать-обосабливаться от остального коллектива, в "тренировался-расскажи" писать тоже не айс, давай может подождем, может нам руководство че подскажет?

[yakudza07]

Всем привет от Разведоса. апоминает, что желающие делают: "1. По поводу Общероссийской акции - 25 апреля "гераклион" призываыет всех выполнить простенький комплекс: за минимальное время выполнить 9 отжиманий (девятое число), 5 выпадов прыжком на каждую ногу (пятый месяц), 19 "бурпи", 45 воздушных приседаний - что как бы составит в сумме 9/5/1945. Думаю каждому под силу. Я сам не знаю у какого черта на рогах буду 25 апреля, но постараюсь ОТТУДА поддержать всеми силами."
И фотка для мотивации))

[starik45]

"1. По поводу Общероссийской акции - 25 апреля "гераклион" призываыет всех выполнить простенький комплекс: за минимальное время выполнить 9 отжиманий (девятое число), 5 выпадов прыжком на каждую ногу (пятый месяц), 19 "бурпи", 45 воздушных приседаний - что как бы составит в сумме 9/5/1945.

Поддерживаю акцию, реально сделать даже дома без спец оборудования.

[Миклухо Маклаев]

Поддерживаю акцию, реально сделать даже дома без спец оборудования.

все желающие поучаствовать не только в акции, но и в создании ролика посвященному дню победы, могут запечатлеть себя в видео и фото формате))
не обязательно лица, главное что нас много)))

[yakudza07]

К дню Победы мы еще сделаем свой, 1941 бурпи, 1945 подтягиваний на ВСЕХ. Когда Разведос верется, назначим дату.

[Artakon]

Есть предложение, комплекс на 9-е мая не называть WODoм, мне кажется нужна другая терминология, учитывая последние события (Санкции, Псаки, " украинское" освобождение Освенцима, призывы США бойкотировать празднование Победы в России) и события последних семидесяти лет в целом, это будет идеологически неправильно. Да и вообще кроссфит окуительная вещь для функционалки и физухи ( на себе проверял и убедился), но мы то потомки Илюхи Муромца точно знаем, что америкосы спиздили идею кроссфита с советской круговой тренировки, как немцы рентген и французы ......... ну вы поняли и выдают за свое изобретение.))

Блин, Хансоку, не пиши так)) Патриотизм это прекрасно, конечно, но он все-таки не в этом.