Страница 37 из 58 ПерваяПервая ... 2733343536373839404147 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 361 по 370 из 571

Тема: Хроники "штабной крысы" 2.0

  1. #361
    Аватар для Bullet787
    Регистрация
    20.10.2014
    Сообщений
    868
    Поблагодарил(а)
    2,564
    Поблагодарили 2,038 раз(а)
    Вес репутации
    31
    Можно в эту субботу такой комплекс попробовать-60 бурпи, 50 ситапов, 40 махов гири (24кг.), 30 отжиманий, 20 подтягиваний-на время.
    Честно подглядел у Бородатого на ютубе, только масштабировал с уменьшением на 10 раз каждое упражнение и выходы силы заменил подтягиваниями.

  2. 5 пользователей сказали cпасибо Bullet787 за это полезное сообщение:

    Acrobat (17.04.2015), Ремесленник (18.04.2015), maxprime (17.04.2015), Razvedos (16.04.2015), starik45 (17.04.2015)

  3. #362
    Аватар для maxprime
    Регистрация
    22.09.2014
    Адрес
    Нск
    Сообщений
    1,427
    Поблагодарил(а)
    4,955
    Поблагодарили 3,606 раз(а)
    Вес репутации
    48
    Цитата Сообщение от Bullet787 Посмотреть сообщение
    Можно в эту субботу такой комплекс попробовать-60 бурпи, 50 ситапов, 40 махов гири (24кг.), 30 отжиманий, 20 подтягиваний-на время.
    Согласен!!! Я как раз комплекс за прошлую субботу сделаю и потом этот.
    Только не понял как делать махи гирей?

  4. 3 пользователей сказали cпасибо maxprime за это полезное сообщение:

    Bullet787 (17.04.2015), Razvedos (17.04.2015), starik45 (17.04.2015)

  5. #363
    Аватар для Razvedos
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    401
    Поблагодарил(а)
    975
    Поблагодарили 1,949 раз(а)
    Вес репутации
    30
    Завтра уезжаем.
    Тренил сегодня. Делал "Siberian Kiss":
    50 двойных прыжков
    2 толчка 50/30 кг
    10 берпи через штангу
    40 двойных прыжков
    4 толчка 50/30 кг
    10 берпи через штангу
    30 двойных прыжков
    6 толчков 50/30 кг
    10 берпи через штангу
    20 двойных прыжков
    8 толчков 50/30 кг
    10 берпи через штангу
    10 двойных прыжков
    10 толчков 50/30 кг
    10 берпи через штангу
    Через штангу делается боковой прыжок.



    Сегодня идет пятый подряд тренировочный день (сразу отмазы леплю ), поэтому результат удручающий меня6 14 мин 49 сек. Как-то много было ТА на этой неделе)

    Потом блины носил. по 25 кг. Тяжко было)))



    С уважением, Александр.

  6. 9 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

    Acrobat (17.04.2015), barrah (09.05.2015), Ремесленник (18.04.2015), Eugene K. (17.04.2015), Миклухо Маклаев (17.04.2015), maxprime (17.04.2015), starik45 (17.04.2015), woozy (17.04.2015), Д.С. (17.04.2015)

  7. #364
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    416
    Razvedos, квадрицепсы мощные. скоро КроКоп завидовать будет)))
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  8. 8 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    Acrobat (17.04.2015), koekak86 (17.04.2015), M-a-K-c (18.04.2015), maxprime (17.04.2015), Razvedos (17.04.2015), starik45 (17.04.2015), yakudza07 (17.04.2015), Д.С. (17.04.2015)

  9. #365
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    108
    Скока миллиметров нога??!!

  10. 3 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    koekak86 (17.04.2015), Razvedos (17.04.2015), starik45 (17.04.2015)

  11. #366
    Аватар для Razvedos
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    401
    Поблагодарил(а)
    975
    Поблагодарили 1,949 раз(а)
    Вес репутации
    30
    yakudza07 короче Бро придется Вас ТУТ подписывать "по ходу" дела на 9-е мая. У нас половина л/с будет на спецухе. А в 5-6 мы не вытянем... А такую хорошую идею нельзя херить по-любому.
    С уважением. Александр.
    Пы.Сы. Если кто из "завсегдатаев" есть в ВК - киньте мне в "личку" свой профиль (прямую ссылку на Вашу страницу) - будем на выезде общаться, а том не там форум не доступен, а отрываться от жизни не желания).

  12. 5 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

    Acrobat (17.04.2015), Ремесленник (18.04.2015), Миклухо Маклаев (17.04.2015), starik45 (17.04.2015), yakudza07 (17.04.2015)

  13. #367
    Аватар для Razvedos
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    401
    Поблагодарил(а)
    975
    Поблагодарили 1,949 раз(а)
    Вес репутации
    30
    В общем пока я катаюсь - определитесь кто хочет и может поучаствовать 9 мая в выполнении WODа.
    С уважением, Александр.

  14. 6 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

    Acrobat (17.04.2015), Ремесленник (18.04.2015), HANSOKU (18.04.2015), Миклухо Маклаев (17.04.2015), starik45 (17.04.2015), yakudza07 (17.04.2015)

  15. #368
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    416
    Цитата Сообщение от Razvedos Посмотреть сообщение
    В общем пока я катаюсь - определитесь кто хочет и может поучаствовать 9 мая в выполнении WODа.
    а что делать будем? каждый на своем месте делает ВОД, фиксирует и закидывает подтверждение в виде цифровой информации?)))
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  16. 3 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    Acrobat (17.04.2015), Razvedos (17.04.2015), starik45 (17.04.2015)

  17. #369
    Аватар для Razvedos
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    401
    Поблагодарил(а)
    975
    Поблагодарили 1,949 раз(а)
    Вес репутации
    30
    Типа того. Мы согласуем количество которое будет вменяемым для всех.
    Такой вот будет MMA.SU "флеш-моб". Повод как мне кажется более чем достойный.
    Выложим в ВК. Опять же и реклама для сайта.
    С уважением, Александр.

  18. 5 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

    Acrobat (17.04.2015), Ремесленник (18.04.2015), HANSOKU (18.04.2015), МаксимСк (18.04.2015), Миклухо Маклаев (17.04.2015)

  19. #370
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    416
    Цитата Сообщение от Razvedos Посмотреть сообщение
    Такой вот будет MMA.SU "флеш-моб".
    думаю я поучаствую. может и не один. в конце апреля буду дома, к 9 мая надеюсь буду в форме)))
    только если мотиватор делать от мма.су, надо раньше снимать.
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  20. 3 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    Acrobat (17.04.2015), МаксимСк (18.04.2015), Razvedos (17.04.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •