LinkBack URL
About LinkBacksФронтальный присед 115/2 крайний подход:
С уважением, Александр.
Фронтальный присед 115/2 крайний подход:
С уважением, Александр.
Razvedos, а напомните, полуприсед с каким весом делался, и какой был обычный присед? А то я тоже такое упражнение делать начал, интересны пропорции.
Denis85: сейчас приседаю 130/2 в 5 рабочих с запасом - погода и оборудование не способствует лезть выше.
Тогда - в смысле когда полуприсед снят я приседал 160/2 в 3-х рабочих. На видео полуприсед 160 (если не ошибаюсь), дошел до 180 или 190/2.
Перед Дагестаном я приседал во фронталке 110/4 в 3-х рабочих и 120/2 в 3-х рабочих. 120 было пределом.
С уважением. Александр.
Вооруженный страховальщик выглядит впечатляюще...Сообщение от Razvedos
Да уж, полюбасу сдюжищь)
Сегодня по плану было взятие на грудь, а потом какой-нибудь КФ WOD. Но жизнь внесла коррективы - у друга вчера была днюха, мы ее тут малость отметили и с утра я пришел к выводу что WOD будет лишним совершенно точно.
Начинал с отработки отдельных элементов взятия на грудь. Потом начал в комплексе выполнять - 55/3 в 3-х подходах, 65/3 в 3-х подходах, 75/2 в 2-х подходах, 85/1 и 87.5/1 в 3-х подходах.
Снял видео - но оно получился перевернутый и как его назад перевернуть я не знаю. В общем постепенно иду к 100 кг.
Потом делал фермерскую прогулку с блинами. После обеда еще пресс пойду сделаю.
С уважением, Александр.
Acrobat (14.04.2015), Boek (14.04.2015), Ремесленник (18.04.2015), Миклухо Маклаев (14.04.2015), maxprime (14.04.2015), Spit-it_Out (16.04.2015), starik45 (16.04.2015), yakudza07 (14.04.2015), Д.С. (14.04.2015)
На ютубе можно сделать в редактировании видео.
Спасибо! Попробовал - оно само повернулось как надо:
С уважением, Александр.
Acrobat (15.04.2015), Boek (15.04.2015), dzwalker (14.04.2015), Ремесленник (18.04.2015), HANSOKU (15.04.2015), Миклухо Маклаев (14.04.2015), Spit-it_Out (15.04.2015), starik45 (16.04.2015), yakudza07 (14.04.2015), Д.С. (14.04.2015)
Сегодня была легкая треня с железом. После обеда буду "пистолетик" тренировать в совокупности с подвижностью в голеностопе и кардио.
Сегодняшняя (за 2 с небольшим месяца до "дембеля") форма:
Я не доволен. Медуза эта в районе пупка заебала! Будем бороться сука безжалостно!
С уважением, Александр.
Acrobat (15.04.2015), Boek (15.04.2015), Ремесленник (18.04.2015), Миклухо Маклаев (15.04.2015), M-a-K-c (15.04.2015), maxprime (15.04.2015), Spit-it_Out (16.04.2015), starik45 (16.04.2015), yakudza07 (16.04.2015), Д.С. (15.04.2015)
Razvedos, У тебя на боку Гарри Поттер наколот что ли?
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки