Страница 33 из 58 ПерваяПервая ... 2329303132333435363743 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 321 по 330 из 571

Тема: Хроники "штабной крысы" 2.0

  1. #321
    Аватар для Razvedos
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    401
    Поблагодарил(а)
    975
    Поблагодарили 1,949 раз(а)
    Вес репутации
    30
    Фронтальный присед 115/2 крайний подход:



    С уважением, Александр.

  2. 11 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

    Acrobat (14.04.2015), Artakon (14.04.2015), Boek (13.04.2015), Denis85 (13.04.2015), Dimchik (13.04.2015), Eugene K. (14.04.2015), Миклухо Маклаев (13.04.2015), M-a-K-c (16.04.2015), Spit-it_Out (14.04.2015), starik45 (16.04.2015), Д.С. (14.04.2015)

  3. #322
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    108
    Razvedos, а напомните, полуприсед с каким весом делался, и какой был обычный присед? А то я тоже такое упражнение делать начал, интересны пропорции.

  4. 6 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    Acrobat (14.04.2015), Dimchik (13.04.2015), Eugene K. (14.04.2015), Razvedos (13.04.2015), Spit-it_Out (14.04.2015), starik45 (16.04.2015)

  5. #323
    Аватар для Razvedos
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    401
    Поблагодарил(а)
    975
    Поблагодарили 1,949 раз(а)
    Вес репутации
    30
    Denis85: сейчас приседаю 130/2 в 5 рабочих с запасом - погода и оборудование не способствует лезть выше.
    Тогда - в смысле когда полуприсед снят я приседал 160/2 в 3-х рабочих. На видео полуприсед 160 (если не ошибаюсь), дошел до 180 или 190/2.
    Перед Дагестаном я приседал во фронталке 110/4 в 3-х рабочих и 120/2 в 3-х рабочих. 120 было пределом.
    С уважением. Александр.

  6. 7 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

    Acrobat (14.04.2015), Denis85 (13.04.2015), Dimchik (13.04.2015), Eugene K. (14.04.2015), Spit-it_Out (14.04.2015), starik45 (16.04.2015), Д.С. (14.04.2015)

  7. #324
    Аватар для Artakon
    Регистрация
    19.09.2014
    Сообщений
    295
    Поблагодарил(а)
    584
    Поблагодарили 279 раз(а)
    Вес репутации
    13
    Цитата Сообщение от Razvedos Посмотреть сообщение
    Фронтальный присед 115/2 крайний подход:


    С уважением, Александр.
    Вооруженный страховальщик выглядит впечатляюще...

  8. 8 пользователей сказали cпасибо Artakon за это полезное сообщение:

    Acrobat (14.04.2015), Boek (14.04.2015), Eugene K. (14.04.2015), HANSOKU (14.04.2015), Миклухо Маклаев (14.04.2015), Razvedos (14.04.2015), starik45 (16.04.2015), yakudza07 (14.04.2015)

  9. #325
    Аватар для HANSOKU
    Регистрация
    21.09.2014
    Сообщений
    308
    Поблагодарил(а)
    1,110
    Поблагодарили 616 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Цитата Сообщение от Artakon Посмотреть сообщение
    Вооруженный страховальщик выглядит впечатляюще...
    Да уж, полюбасу сдюжищь)

  10. 8 пользователей сказали cпасибо HANSOKU за это полезное сообщение:

    Acrobat (14.04.2015), Artakon (14.04.2015), Boek (14.04.2015), dzwalker (14.04.2015), Eugene K. (14.04.2015), Razvedos (14.04.2015), starik45 (16.04.2015), yakudza07 (14.04.2015)

  11. #326
    Аватар для Razvedos
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    401
    Поблагодарил(а)
    975
    Поблагодарили 1,949 раз(а)
    Вес репутации
    30
    Сегодня по плану было взятие на грудь, а потом какой-нибудь КФ WOD. Но жизнь внесла коррективы - у друга вчера была днюха, мы ее тут малость отметили и с утра я пришел к выводу что WOD будет лишним совершенно точно.
    Начинал с отработки отдельных элементов взятия на грудь. Потом начал в комплексе выполнять - 55/3 в 3-х подходах, 65/3 в 3-х подходах, 75/2 в 2-х подходах, 85/1 и 87.5/1 в 3-х подходах.
    Снял видео - но оно получился перевернутый и как его назад перевернуть я не знаю. В общем постепенно иду к 100 кг.
    Потом делал фермерскую прогулку с блинами. После обеда еще пресс пойду сделаю.
    С уважением, Александр.

  12. 9 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

    Acrobat (14.04.2015), Boek (14.04.2015), Ремесленник (18.04.2015), Миклухо Маклаев (14.04.2015), maxprime (14.04.2015), Spit-it_Out (16.04.2015), starik45 (16.04.2015), yakudza07 (14.04.2015), Д.С. (14.04.2015)

  13. #327
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    159
    Цитата Сообщение от Razvedos Посмотреть сообщение
    но оно получился перевернутый и как его назад перевернуть я не знаю.
    На ютубе можно сделать в редактировании видео.

  14. 2 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    Razvedos (14.04.2015), starik45 (16.04.2015)

  15. #328
    Аватар для Razvedos
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    401
    Поблагодарил(а)
    975
    Поблагодарили 1,949 раз(а)
    Вес репутации
    30
    Спасибо! Попробовал - оно само повернулось как надо:



    С уважением, Александр.

  16. 10 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

    Acrobat (15.04.2015), Boek (15.04.2015), dzwalker (14.04.2015), Ремесленник (18.04.2015), HANSOKU (15.04.2015), Миклухо Маклаев (14.04.2015), Spit-it_Out (15.04.2015), starik45 (16.04.2015), yakudza07 (14.04.2015), Д.С. (14.04.2015)

  17. #329
    Аватар для Razvedos
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    401
    Поблагодарил(а)
    975
    Поблагодарили 1,949 раз(а)
    Вес репутации
    30
    Сегодня была легкая треня с железом. После обеда буду "пистолетик" тренировать в совокупности с подвижностью в голеностопе и кардио.
    Сегодняшняя (за 2 с небольшим месяца до "дембеля") форма:





    Я не доволен. Медуза эта в районе пупка заебала! Будем бороться сука безжалостно!
    С уважением, Александр.

  18. 10 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

    Acrobat (15.04.2015), Boek (15.04.2015), Ремесленник (18.04.2015), Миклухо Маклаев (15.04.2015), M-a-K-c (15.04.2015), maxprime (15.04.2015), Spit-it_Out (16.04.2015), starik45 (16.04.2015), yakudza07 (16.04.2015), Д.С. (15.04.2015)

  19. #330
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,857
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    57
    Razvedos, У тебя на боку Гарри Поттер наколот что ли?

  20. 12 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

    Acrobat (15.04.2015), Artakon (15.04.2015), Bullet787 (15.04.2015), Denis85 (15.04.2015), dzwalker (15.04.2015), Миклухо Маклаев (15.04.2015), Пер Гюнт (15.04.2015), koekak86 (17.04.2015), M-a-K-c (15.04.2015), Spit-it_Out (16.04.2015), starik45 (16.04.2015), yakudza07 (16.04.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •