Хроники "штабной крысы" 2.0

[zentner]

Может не по теме.....
Видел на одной фотке банку Мезоморфа, если можно, коментарии по применению, как, зачем, эффект, а и конечно как совмещается с питанием (до после во время, а то есть вроде пересуды что только натощак и т.д.)

С уважением, Zentner.

[Razvedos]

2 zentner:
Предтреник - это собственно и ответ на "зачем". Продукт рабочий, явно ощущается улучшение ментальной фокусировки и "драйв". Я пью один черпак, растворенный в 200-250 мл воды, за 20-30 минут до тренировки. Натощак работает лучше - однозначно и вне всяких сомнений.
Использую крайне редко. Раз в две недели, а то и реже.
С уважением. Александр.

[Ремесленник]

Bu2yvvjqbSs.jpgqDfecX5HdEg.jpgzzC8gETJFPU.jpg

[Ремесленник]

Александр передает всем привет , попросил выложить его свежие фотки из РД.

Удачи ему!

[Razvedos]

Хвала Богам вернулись в ПВД. Две недели прошли довольно быстро.
Было много работы:









Каждый день старался хоть немного, но тренить (после 8-ми часов в броне организм хотел лежать, но мы то знаем что организм тот еще проебщик):







Отдыхали по остаточному принципу:





Такие дела)))
С уважением, Александр.

[Slonyra]

а почему на рукаве украинский флаг, желто-блакитный? можно нескромный вопрос а то подозрения мучают на каком юге?

[Razvedos]

Это не украинский флаг (повязка желто-серая) - а средство быстрой идентификации. Все участники мероприятия помечают аналогичной повязкой левый или правый рукав формы, иногда оба рукава, для моментального опознавания "свой-чужой" в случае внезапной "встречи". Особенно в ночное время:



На нашем, Российском, Юге))
С уважением, Александр.

[am7]

Razvedos, Есть у вас "на работе" тесты по бегу ,сколько норматив и самое главное как поддерживать физ форму ,сколько в месяц набег км и как быть зимой ?

[Razvedos]

1. Сдаем физо раз в квартал - если позволяет "оперативная" обстановка. Касаемо бега сдаем "челнок" - 2 вида: 10*10 или 4*20 и кросс на 5 км.
2. Временные показатели не помню - но сейчас у нас бальная система: т.е. можно хуже пробежать 5-ку, но выиграть балы на "челноке" и подтягивании. Я примерно в 22-30 на 5-ке укладываюсь - всегда хватает, а с учетом возрастной группы - вообще более чем хватает.
3. Дома вообще не бегаю - КФ рулит. Тут бегаю 2-3 раза в неделю примерно по 2 - 2.5 км.
4. Зимой бегать. В дождь бегать. В снег бегать. Всегда бегать. Какое отношение имеют погодные условия к бегу? Я конечно крайности не беру - типа Якутии. Но сам, когда постоянно бегал бегал в минус 27.
Если погодные условия РЕАЛЬНО не позволяют практиковать бег - тогда КФ. Можно стараться пульс держать в определенном пороге.
С уважением. Александр.

[am7]

Вот как так получается люди бегают мало и даже не пробегают на тренировках дистанцию 5км,и хлоп побегают контрольные 5 км с недурным результатом ?
А зимой бежать холодно во первых всему организму целиком ,и особенно жалко коленные суставы , которые предствляется хорошо так охлаждаются и работают на холодную . Но вы люди наверное отобранные с лошадинным здоровьем ,а обывателю придет кирдык .