LinkBack URL
About LinkBacksДа я, вообще, первый раз в жизни кроссфитом занимался) Но не настаиваю, конечно же, по желанию.Сообщение от Razvedos
Да я, вообще, первый раз в жизни кроссфитом занимался) Но не настаиваю, конечно же, по желанию.
Вот что получилось. Пульс не скажу, нет пульсометра, меряю пульс прибором для измерения давления, но он сразу после нагрузки что то не меряет, выдает ошибку. Более менее дыхание востановилось минут через 3-4 после выполнения вода. По выполнению-10 раз в первую десятиминутку не сделал, сделал-8, подтягивания без кипинга (перекладина не далеко от стены), больше всего изматывали приседания, в конце руки начал класть на бедра,на подтягиваниях в крайних подходах плохо держали кисти.
Скрытый текст:
На счёт "АМРАП 10" могу сразу сказать, если сделаю 10 кругов будет хорошо, + - один круг в обе стороны.
Хотя, может какие то тонкости тактические есть?
Вот я и сделал первый ВОД в своей жизни
Сразу по количеству - вышло 11 кругов. Ну вообще получилось все так, как я и ожидал - не смог победить турник, мне подтягивания всегда тяжело давались, да еще и вес немаленький )))
5 кругов сделал легко, смотрю - времени достаточно, решил отдохнуть 1 минуту (я вообще изначально нацелился на то, что больше 15 кругов не сделаю, из этого и время расчитывал), это наверное зря сделал. Дыхание восстановил, но последующие упражнения давались тяжелее.
После 9 круга стало очень тяжело подтягиваться, не мог чисто подтянуться, пришлось отдыхать. На 11 круге подтягивался рывками, чтобы только подбородок за перекладину вынести ))) Времени оставалось чуть меньше двух минут, но я решил не продолжать, все равно не подтянусь.
Пульс мерил на велотренажере, 148 ударов, тренажер дает погрешность + - 15 единиц.
С отжиманиями и приседаниями проблем вообще не было. Наверное надо поискать ВОД без подтягиваний.
Boss (31.03.2015), Bullet787 (31.03.2015), Ремесленник (01.04.2015), Razvedos (31.03.2015), Spit-it_Out (01.04.2015), starik45 (31.03.2015), yakudza07 (31.03.2015)
maxprime, кипинг, кипинг!
Скрытый текст:
Скрытый текст:
ноги реально передают привет
Отлично, на субботу готов зарубиться по СИНДИ на 10минут!!!!!!!! даже интересно сколько получиться! давно не делал !
Кстати , есть еще интересный wod, со своим весом , я его выполнил в понедельник. ЗАДАНИЕ: за 14минут выполнить максимальное кол-во кругов 14бурпи 14 носки к перекладине . У меня получилось 11кругов , самое обидное на последнем круге на турнике сорвал шкуру с ладони . Делал без перчаток т.к. просто забыл их дома.
Ваши права
Ответить с цитированием
Я бы назвал его, например, WOD "Bloody nose" ))
Социальные закладки