Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #11261
    Аватар для Альф
    Регистрация
    31.08.2019
    Адрес
    Красноярск
    Сообщений
    369
    Поблагодарил(а)
    622
    Поблагодарили 968 раз(а)
    Вес репутации
    12
    лично моё мнение,Силуянов теоретик,и не больше.
    с возрастом растёт хрупкость сосудов,особенно больших,и резкое повышение пульса их просто рвёт понемногу,причём процесс полностью не заметен до пиздеца....
    есть и другой момент.
    это бляшки .с возрастом они забивают сердце в той или иной степени.говоря строго это не бляшки,а этакий прыщ в стенке сосуда.и предельный пульс провоцырует их вскрытие.повторюсь,процесс опять таки может быть незаметный,а может быть сразу инфарктом.
    Это все есть, но ИМХО, лет до 60 не критично точно, а дальше у кого как. Я себя сравниваю с собой 40летним, и четко вижу, что восстанавливаемость просела и результат уходит быстрее, тут иллюзий нет. Но пусть медленнее, но все то же самое, что и раньше я пока могу сделать без проблем. Если бы был вред, то чего то вылезло бы уже точно, или давление подскочило, или базовый пульс, или кардиограмма показала нарушения ритма или нарушение электролитов. Пульс после сна даже после тяжелой тренировки уже на 3 день в норме. Кардиограмму сдавал две недели назад, все как всегда.

    ты по моему не врубаешься в одну вещь.для чего заниматься в возрасте?
    лично моё мнение,только для того,чтоб избежать старости как таковой,и не больше.понимаешь?не фигура,не рекорды,не убивание лишнего времени и тд. а просто,чтоб не было старости.как говориться умереть здоровым.
    поэтому к таким занятиям,надо подходить принципиально с других позиций,и никакие спортивные врачи в этом не помогут.потому что мы не спортсмены.......
    Да, согласен, не быть полной развалиной это самое главное. Но, пойми, не все такие биороботы запрограммированные на тренинг, как вы с Алабайчиком, которые при любой погоде и не зависимо от обстоятельств идут тренироваться . Мне так нужен какой то внешний стимул, лучше всего соревнования любительские подходят. А соревнования такое дело, что надо хоть минимально, но соответствовать, хотя бы чтобы не последним быть. Кстати, впервые за долгое время по бегу будет мероприятие 26 числа, записался на пятерку пробежать. Че будет, не знаю, может даже и первое место займу с другого конца)
    Кстати, Баранова я зря в 70+ записал, он пока 60+ только)

  2. 6 пользователей сказали cпасибо Альф за это полезное сообщение:

    alabaychic (22.07.2020), dzwalker (22.07.2020), Markedone (22.07.2020), NIKODIM (22.07.2020), Сергей Михайлов (22.07.2020), Zarik (22.07.2020)

  3. #11262
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,696
    Поблагодарил(а)
    2,135
    Поблагодарили 4,703 раз(а)
    Вес репутации
    57
    Альф,до 60 не критично?
    издеваешься.....это ты биоробот а не мы с алабайчиком больные старички.
    то что я написал,критично с 50 лет.а то и с 45.........
    кардиограмма НИЧЕГО не показывает вообще.только постфактум.
    я пытаюсь тебе объяснить,что проблеммы с сердцем,носят НАКОПИТЕЛЬНЫЙ характер.это самый коварный орган у нас,и большинство проблемм не диагностируются обычными методами-ну только очень дорогими,и то не факт.
    а соревнования,любые,это ВСЕГДА форсаж.
    по сути,можно востановить всё,и лёгкие,и печень,и почки.а вот сердечко как раз,востонавливается очень плохо.

  4. 5 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    Альф (24.07.2020), alabaychic (22.07.2020), grinch (22.07.2020), NIKODIM (22.07.2020), Zarik (22.07.2020)

  5. #11263
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,614
    Поблагодарил(а)
    23,346
    Поблагодарили 33,145 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Альф Посмотреть сообщение
    не все такие биороботы запрограммированные на тренинг, как вы с Алабайчиком, которые при любой погоде и не зависимо от обстоятельств идут тренироваться
    У нас это просто работа. Немного в разных направлениях, требующая немного разных акцентов, но сути это не меняет.
    Никаких "биороботов", просто добросовестное выполнение своих обязанностей. Да, приятных, да, добровольно выбранных и возложенных на себя, да, исполнение и оценка которых не подконтрольна никому кроме себя самого, но от этого всё становится только жёстче. Ибо себя не обманешь.
    Ну и по части мотивации. С чего ты взял что её нет ?
    Просто она у всех разная.
    Мне, как минимум, надо быть в хорошей, вне учёта возраста, форме ещё лет 6-8 чтоб довести до ума свой Основной Состав. Иначе как я буду прорабатывать то что им даю, прежде чем дать ?
    Сергей, вон, во всю подался в геронтологи, исследует на себе варианты улучшение качества жизни. Судя по результатам, успешно. Это разве не мотивация ?
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Альф (24.07.2020), Markedone (22.07.2020), NIKODIM (22.07.2020), Сергей Михайлов (22.07.2020), Zarik (22.07.2020)

  7. #11264
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,547
    Поблагодарил(а)
    9,709
    Поблагодарили 12,535 раз(а)
    Вес репутации
    136
    Старшие товарищи!!
    Спасибо за советы. Буду корректировать тренировки.
    Но, сегодня, круговая:
    1-й круг: 15 строгих подтягиваний, 30 выпадов, 20 отжиманий на брусьях, 15 подъёмов коленей к груди.
    2-5-й круг, 8 подтягиваний с доп.весом 11 кг, 30 выпадов, 12 отжиманий на брусьях с доп.весом 11 кг, 15 подъёмов коленей к груди.
    И в финале 25 подтягиваний баттерфляем без разбива))). Я окуенен))).
    всем добра и Анаболизма !!!
    P.s. А теперь я жрать, много жрать!!!
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  8. 7 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    Альф (24.07.2020), alabaychic (22.07.2020), grinch (22.07.2020), Markedone (22.07.2020), NIKODIM (22.07.2020), Сергей Михайлов (22.07.2020), Zarik (22.07.2020)

  9. #11265
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,614
    Поблагодарил(а)
    23,346
    Поблагодарили 33,145 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    Я окуенен)))
    И невъиппенен ! Респект и уважуха.
    От души.

    А я, по ходу, вчера с нагрузкой перебрал. Подзалило.
    Но скотские витаминки прут и не дают унывать.
    Серёга, спасибо что уболтал попробовать !

    Сегодня силовая растяжка в формате п/о жима 6 подходов. (Никодим, скажи своему нашампуренному коню что я отстаю от вас уже всего на 60 кг Ещё чутка и может начинать бояться ! ) Подтягивания низкой уёбищности 3х16, 2х8 чистые с "провисом" .
    3 подхода на жим хватом руки вместе, 3х8 девчачьи подтягивания с разворотом кисти.
    Растяжка.
    Очень доволен. Особенно радует уверенность что скоро смогу больше.

    Всем здоровья и творческих успехов !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  10. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (23.07.2020), Markedone (23.07.2020), NIKODIM (23.07.2020), Zarik (23.07.2020)

  11. #11266
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,547
    Поблагодарил(а)
    9,709
    Поблагодарили 12,535 раз(а)
    Вес репутации
    136
    Дополнительно краткий отчет по пульсам и нагрузке.
    Пульсометр Polar выдал следующее:
    Общая длительность тренировки: 51 минута
    Средняя частота пульса за тренировку: 145 уд.мин.
    Максимальный пульс: 169
    535 ккалл потрачено.
    В красной зоне (166-184 уд.мин) находился: 3:56 мин. всего за всю тренировку. Обращаем внимание, что макс пульс был 169 и не долго.
    В желтой зоне (147-165 уд.мин) находился 19:22 мин. всего за всю тренировку
    В зеленой зоне (129-147 уд.мин) находился 20-50 мин. всего за всю тренировку
    В синей зоне (110-129 уд.мин) находился 06:52 мин всего за тренировку.
    Нахождение в зоне означает, что я не находился постоянно на пиковом пульсе каждой зоны, а был в пределах границы определенной пульсовой зоны. Поговорил с врачем, сказал хорошая нагрузка, нормальные пульсы. Его мнение, главное хороший сон, питание и восстановление. Сказал пить панангин, и можно добавить милдронат.
    P.s. больше всего пульс поднимают выпады и подтягивания с весом.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  12. 4 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    Альф (24.07.2020), Markedone (23.07.2020), NIKODIM (23.07.2020), Zarik (23.07.2020)

  13. #11267
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,258
    Поблагодарил(а)
    22,546
    Поблагодарили 3,320 раз(а)
    Вес репутации
    43
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Сегодня силовая растяжка в формате п/о жима 6 подходов. (Никодим, скажи своему нашампуренному коню что я отстаю от вас уже всего на 60 кг Ещё чутка и может начинать бояться ! )
    Ты не оставляешь нам выбора)) Придется форсировать жим и концу года делать 170 кг.Ну что бы хоть как то соответствовать)) Только Алику то полегче,он на вкусняшках,а мне в натурашку придется жилы рвать))

  14. 5 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    Альф (24.07.2020), alabaychic (23.07.2020), dzwalker (23.07.2020), grinch (24.07.2020), Zarik (23.07.2020)

  15. #11268
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,614
    Поблагодарил(а)
    23,346
    Поблагодарили 33,145 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    Только Алику то полегче
    Чёт раньше читал что у него 350 фунтов, менее 160, а сейчас глянул - 225 кг
    Столько вкусняшек мне не сожрать !
    Последний раз редактировалось alabaychic; 23.07.2020 в 11:29.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  16. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (24.07.2020), NIKODIM (23.07.2020), Zarik (23.07.2020)

  17. #11269
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,696
    Поблагодарил(а)
    2,135
    Поблагодарили 4,703 раз(а)
    Вес репутации
    57
    dzwalker,с врачом это правильно.они всё знают.
    особенно хорошо они разбираются в спортивных методиках для пожилых.тут им просто нет равных.

    Дим,так вы молодые,нас стариков никогда не слушаете.
    талдычим вам,талдычим....а вам по барабанну.штангу потяжелей,водку покрепче,бабу потолще......



    alabaychic,

  18. 4 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (23.07.2020), grinch (24.07.2020), NIKODIM (23.07.2020), Zarik (23.07.2020)

  19. #11270
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,614
    Поблагодарил(а)
    23,346
    Поблагодарили 33,145 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Вот прям перед тем как на форум зайти в голову пришла мысль о том как по-разному всё выглядит с разных точек обзора.
    Скажем, если чутка переиначить известное четверостишье :

    Вот лежу я под штангой
    В лыжи обутый
    То ли лыжи не к месту
    То ли я ебанутый

    Предполагаю что мнения будут:

    Сергей Михайлов - какая нах штанга в таком возрасте ! 100% ебанутый - после 45 на тренажёрах надо работать !

    Альф - ясно дело ебанутый ! как можно сомневаться что лыжи могут быть к месту ?!

    Дезволкер - вывод о ебанутости сделать нельзя без знания точных значений пульса...

    Никодим - лыжи не лыжи, ебанутый, не ебанутый....хорош пиздеть ! жми давай !

    Последний раз редактировалось alabaychic; 23.07.2020 в 13:17.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  20. 7 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Альф (24.07.2020), dzwalker (23.07.2020), grinch (24.07.2020), Markedone (23.07.2020), NIKODIM (23.07.2020), Сергей Михайлов (23.07.2020), Zarik (23.07.2020)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •