Страница 1013 из 1267 ПерваяПервая ... 135139139631003100910101011101210131014101510161017102310631113 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 10,121 по 10,130 из 12661

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #10121
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,696
    Поблагодарил(а)
    2,135
    Поблагодарили 4,703 раз(а)
    Вес репутации
    57
    Alekord,ладно......живи....
    кстати,обрати внимание как мы с тобой Диму запугали.
    мне аж неудобно стало перед несщастным старичком.
    два удалых стройбатовца,на пожилого ветерана.
    неправильно это......пусть живёт..........

  2. 3 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (20.10.2019), Alekord (20.10.2019), NIKODIM (20.10.2019)

  3. #10122
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,547
    Поблагодарил(а)
    9,709
    Поблагодарили 12,535 раз(а)
    Вес репутации
    136
    Сегодня решил прогнать кровь по венам в ускоренном темпе:
    3 раунда на время
    15 Бёрпи
    15 Махи гири 16 кг
    15 Отжимания
    15 Махи гири 16
    15 Выбросы двух гирь (присел с 2-мя на груди, встал, пожал)16 кг
    бойцовский комплекс, очень рекомендую!!! Надо просто поддерживать темп в течение круга, а круг получается не менее бойцовского раунда. С ростом тренированности добавляешь вес гири, темпа и кругов.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  4. 4 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    Альф (22.10.2019), alabaychic (20.10.2019), Alekord (20.10.2019), NIKODIM (21.10.2019)

  5. #10123
    Аватар для Alekord
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    Франция
    Сообщений
    356
    Поблагодарил(а)
    925
    Поблагодарили 1,942 раз(а)
    Вес репутации
    27
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    неправильно это......пусть живёт.
    Тогда я ломик назад на работу оттащу! Там алабайчиков нет, но есть дикие кабанчики.....

  6. 3 пользователей сказали cпасибо Alekord за это полезное сообщение:

    alabaychic (21.10.2019), dzwalker (21.10.2019), Сергей Михайлов (21.10.2019)

  7. #10124
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,696
    Поблагодарил(а)
    2,135
    Поблагодарили 4,703 раз(а)
    Вес репутации
    57
    Цитата Сообщение от Alekord Посмотреть сообщение
    Тогда я ломик назад на работу оттащу! Там алабайчиков нет, но есть дикие кабанчики.....
    блин,ну ты посмотри что наделал своими плоскими шутками!
    Дима к компу боиться подойти из за твоего ломика.....
    всё,завязали над дряхлым но добрым старичком измываться.сами такими будем,правда не скоро.........

  8. 3 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (21.10.2019), Alekord (31.10.2019), grinch (23.10.2019)

  9. #10125
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,547
    Поблагодарил(а)
    9,709
    Поблагодарили 12,535 раз(а)
    Вес репутации
    136
    Приседания
    1х20кг - 12 повторений
    1х40 - 7
    1х60 - 5
    5x77,5 - 5
    Жим стоя
    1х20кг -12 повторений
    1х25 - 8
    5х35 - 5
    Становая тяга
    1х50кг - 8 повторений
    5подходов х 70 - 5
    3 минуты отдыха
    21-15-9 жим 2-х 18 кг гирь затем бурпи(упражнения одно за одним идут)
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  10. 4 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (21.10.2019), Alekord (31.10.2019), grinch (23.10.2019), NIKODIM (21.10.2019)

  11. #10126
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,614
    Поблагодарил(а)
    23,346
    Поблагодарили 33,145 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    Дима к компу боиться подойти из за твоего ломика....
    Ага. Но йет пол-беды.
    А вот как представлю тебя, играющего на арфе, то реально мороз по спине !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  12. 5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Alekord (31.10.2019), dzwalker (21.10.2019), grinch (21.10.2019), NIKODIM (21.10.2019), Сергей Михайлов (21.10.2019)

  13. #10127
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,696
    Поблагодарил(а)
    2,135
    Поблагодарили 4,703 раз(а)
    Вес репутации
    57
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Ага. Но йет пол-беды.
    А вот как представлю тебя, играющего на арфе, то реально мороз по спине !
    да вы посмотрите что твориться друзья.
    интелегент Дима,перешёл на прямые оскорбления человека,который гораздо его старше и умней!мда......главными инженерами не только рождаются,ими ещё и живут,и ими помирают.

    сегодня на тренировке опять тоже самое.лёгкость,лёгкое опьянение,отличное настроение и уйма силы.загонял ребят,сам сделал рекордную нагрузку,и никакой усталости вообще.
    я не знаю что это...........опять очущение сильных стимуляторов каких то.нечто подобное я испытывал.когда пил настойку из семян лимоника,которую делал сам.такое впечатление,что мозг стал какие то стимуляторы вырабатывать.
    поживём увидим.сворачивать некуда,тормозов нет......так как до моего возраста,с тормозами просто не доезжают.

  14. 3 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    Альф (22.10.2019), Alekord (31.10.2019), NIKODIM (22.10.2019)

  15. #10128
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,614
    Поблагодарил(а)
    23,346
    Поблагодарили 33,145 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    интелегент Дима,перешёл на прямые оскорбления человека,который гораздо его старше и умней!
    В натуре попутал ! Бля буду !

    Вчера очень тяжкий этап зубной эпопеи. Добрые доктора мал-мала подставили. Несколько раз просил чтоб предупредили о дне когда собираются крутить очередные импланты, а перед вчера дополнительно интересовался не намечается ли такое счастье. Сказали нет.
    Но когда приехал объявили что не только намечается но и состоится.
    Сообщил что приехал за рулём и что не просто так просил заранее мне сообщить о такой приятной процедуре, ибо, по имеющемуся опыту, после неё за руль никак. На что мне ответили чтоб не морочился. Нижняя челюсть не верхняя. Типа, сяду и поеду без вопросов.
    А когда уже вкрутили, в качестве успокаивающего напутствия объявили что импланты могут немного покалывать язык, но это не должно меня расстраивать, а если будет причинять неудобства, через неделю на них наденут специальные колпачки. А может и раньше. Если приеду.....
    Хм...нет, конечно я сел и, по скольку пишу, как-то доехал. Правда, последние километров 25 с "мультиками", но это, видимо, не считается. Ну и "немного покалывать язык" это в кровь при любом глотательном движении.
    Но нет худа без добра. Как добрался домой начал обдумывать как спастись от этого кошмара и что можно приспособить как защитный колпачёк для саморезов во рту.
    В общем-то, нашёл вариант, возможно, лучше штатного.
    Резинка толкателя от инсулинового шприца. Встаёт идеально. Мягкая. То что надо. И язык не рвётся и, если случайно что укусить, самортизирует нагрузку на имплант.
    Поставил и жизнь сразу стала гораздо лучше.

    Но сегодня вчерашние злоключения сказались.
    +2 кг собственного веса, что объяснимо неизбежным после операции воспалением в организме и состояние вымотанности как в конце пятничной тренировки.
    Но, 2х5 локти сделал кое-как. В 2х5 колени из присяда, хоть и с небольшим выходом за время раунда, но по 90 сделал.
    П/о жим прошёл более чем достойно :
    40х12, 42,5х10, 45х4, 42,5х8, 42,5х6
    д. подтягивания 2х12
    и почувствовал что силы кончились. Кое-как уё. подтягивания х8. И, надо отметить, что это совсем уё
    Но, в общем и целом, тренировкой доволен. Думаю, скоро выправлюсь и начну набирать.

    Всем здоровья и творческих успехов !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  16. 5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Альф (22.10.2019), Alekord (31.10.2019), dzwalker (23.10.2019), grinch (23.10.2019), NIKODIM (22.10.2019)

  17. #10129
    Аватар для Альф
    Регистрация
    31.08.2019
    Адрес
    Красноярск
    Сообщений
    369
    Поблагодарил(а)
    622
    Поблагодарили 968 раз(а)
    Вес репутации
    12
    Вот с кем поведёшься от того и наберёшься !
    Откуда у приличного человека, ефрейтора стройбата, эдакие неуставные спиздназовские фантазии ?
    Давно уже заметил, что к решению чрезвычайных ситуаций есть 2 подхода, условно говоря, гражданский и спецназовский. Например, вообразим какую-то серьезную социальную заваруху, типа войнушки какой, или бунта социального. Допустим, приходится с семьей перемещаться вынужденно куда-то и вдруг на дороге стоит какой-то непонятный блок-пост. Надо его как-то преодолеть. Гражданский вриант тут будет потихоньку обойти окольными путями, а спецназовский, например такой, что грохнуть дворняжку, сколотить гроб, достать из дворняжки кишки, обмотать главу семейства этими кишками и положить его в этот гроб. И нести, рыдая, всем семейством, через блок-пост, изображая похороны)))

    Вчера ездил в командировку на одно золотодобывающее предприятие, потренировался с приятелем в спортзале местном. Неплохой, кстати, спортзал. Все есть, и баскетбол с волейболом, и качалка качественная, и кардиотренажеры, и теннис настольный с биллиардом. Давненько не делал жим лежа, сделал проходку, 90 кг наверное пожал бы, чуть притормозился, но силы были, только приятель рано помогать начал, не дал себя проявить.

  18. 5 пользователей сказали cпасибо Альф за это полезное сообщение:

    alabaychic (22.10.2019), Alekord (31.10.2019), dzwalker (23.10.2019), grinch (23.10.2019), NIKODIM (23.10.2019)

  19. #10130
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,614
    Поблагодарил(а)
    23,346
    Поблагодарили 33,145 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Чёт хреновенько по состоянию сегодня.
    Но вдохновился мучениями несчастного, загубленного мной ребёнка
    Скрытый текст:
    (на прошлой неделе исполнилось 7, замах правой не радует, но это не беда. Уберём. Зато как всаживает. При том что стойка не его. Он левша).



    И пришёл кураж.
    В 4х5 на крестиках руки, на удивление, полетели, а в последовавших 10х5 на хлопушке, вслед за ними полетели и ноги.
    В конце растяжка.
    Очень устал, но очень доволен.

    Всем здоровья и творческих успехов !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  20. 5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Альф (23.10.2019), Alekord (31.10.2019), dzwalker (23.10.2019), grinch (23.10.2019), NIKODIM (23.10.2019)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •