Страница 6 из 354 ПерваяПервая ... 23456789101656106 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 51 по 60 из 3540

Тема: Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

  1. #51
    Аватар для Dimchik
    Регистрация
    25.09.2014
    Сообщений
    481
    Поблагодарил(а)
    784
    Поблагодарили 1,391 раз(а)
    Вес репутации
    21
    vladimirfo, силовые результаты увеличились/уменьшились? В мышечной массе есть изменения?

  2. #52
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,481 раз(а)
    Вес репутации
    83
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    Вот смотри, как то я пробовал UD2 и там почти всю неделю на не менее 50г углеводов в день и это при том что делаешь такие треньки, при которых сжигаются все эти углеводы, гликоген(ну там на 15 повторений, чтобы было жжение, ну и объем приличный). Потом весь сдуваешься, потом загрузка углеводами. Потом на следующий день весь такой загруженный углеводами, весь такой мощный
    Т.е. гликоген то реально сжегся. И ни из какого протеина он не получился))
    Хотя там жира очень мало было. Около 40-50г в день. Но ты ж говоришь что не из жира, а из белга делается гликоген.

    Потом как я понимаю, углеводная загрузка должна кое какие процессы отрегулировать. Ну там с гормонами и т.д. щас уже все не припомню. Какой у тебя рост/вес/силовые ?
    И цель диеты какая ? ТЫ пробовал с загрузками ? в чем основной минус ?
    ну то что из кетоза выводит, я понял. Но тут же полдня всего загрузка. И как я понимаю, организм устроен так что хоть и набор жира для него приоритет, но не такой приоритет как восстановление гликогена. Т.е. пока не восполнит гликоген, в жир ниче не пойдет.
    Закончили загрузку, и тут уже опять обычная кето диета. Т.е.е как я понимаю ничего лишнего не должно набраться ни в день загрузки ни на следующий день
    183/85. Я - гиревик-самоучка. Показатели для моего веса на неуверенный 2 взрослый. Цель - уверенный 1 взрослый/ БОльших амбиций нет. Как выйду на нужные показатели по силе и выносливости - скорее всего вернусь в единоборства.
    Как оно для роста классических силовых и роста мышечной массы (то есть для билдинга и пауэрлифтинга) - я не знаю. Я же не спортивный врач. Максимум, что могу рассказать - как оно было лично у меня.

    UD2 сейчас загуглил. Это не кетогенная диета.

    Кетогенная диета лично мне дает нужный мне уровень энергии и здоровья. В спорте она успешно применяется (в том числе в ММА), просто кто я такой, чтобы об этом говорить.

  3. #53
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,481 раз(а)
    Вес репутации
    83
    Цитата Сообщение от Dimchik Посмотреть сообщение
    vladimirfo, силовые результаты увеличились/уменьшились? В мышечной массе есть изменения?
    Мне сложно сказать. Я с зала перешел на гиревые тренировки примерно одновременно с уходом в сторону высоко жировых и кето диет.
    Прогресс в гиревом спорте вполне пропорционален моим усилиям.

  4. 2 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    Dimchik (19.10.2014), Д.С. (19.10.2014)

  5. #54
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    104
    Цитата Сообщение от vladimirfo Посмотреть сообщение
    В спорте она успешно применяется (в том числе в ММА)
    А где почитать можно?

  6. #55
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    96
    Че то я сомневаюсь что в мма такая диете будет иметь смысл. Все таки микронутриентов там мало, а они при тех интенсивных тренях очень нужны для восстановления.

  7. #56
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,481 раз(а)
    Вес репутации
    83
    Цитата Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
    А где почитать можно?
    Дольче говорил, когда был у Рогана последний раз, что на период сушки часть бойцов держит в безуглеводке. По другим видам спорта даже Гугл может помочь. Буду со стационарного кмпа - кину пару ссылок.

  8. 1 пользователь сказал cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение::

    Carceri (19.10.2014)

  9. #57
    Аватар для Max777
    Регистрация
    23.09.2014
    Сообщений
    77
    Поблагодарил(а)
    50
    Поблагодарили 48 раз(а)
    Вес репутации
    7
    Цитата Сообщение от vladimirfo Посмотреть сообщение
    Дольче говорил, когда был у Рогана последний раз, что на период сушки часть бойцов держит в безуглеводке. По другим видам спорта даже Гугл может помочь. Буду со стационарного кмпа - кину пару ссылок.
    Интересно как у них обстоят дела с фармакологией . Все таки безуглеводка без ас влечет за собой потерю мышечной массы и силы.

  10. #58
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,120 раз(а)
    Вес репутации
    131
    Цитата Сообщение от Max777 Посмотреть сообщение
    Все таки безуглеводка без ас влечет за собой потерю мышечной массы и силы.
    Безуглеводка
    и
    кетогенное питание
    это разные вещи.
    Совсем разные.
    По многочисленным исследованиям кетогенное питание лучше сохраняет мышечную массу при дефиците калорийности.
    В частности это касается и другой работе кортизола.

  11. 1 пользователь сказал cпасибо Д.С. за это полезное сообщение::

    vladimirfo (19.10.2014)

  12. #59
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,120 раз(а)
    Вес репутации
    131
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    Все таки микронутриентов там мало,
    Каких, интересно?
    И интересно, а что, в "нормальном" питании всё шоколадно с этим?

  13. 1 пользователь сказал cпасибо Д.С. за это полезное сообщение::

    vladimirfo (19.10.2014)

  14. #60
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    96
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    Каких, интересно?
    И интересно, а что, в "нормальном" питании всё шоколадно с этим?
    Не помню!сорри

  15. 1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

    Д.С. (20.10.2014)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •