Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Дед Иван]

А вот тут все. Хоть и не люблю этого блогера

[Д.С.]

Это творение Борисова? Что ли...
Не надо... Не порть себе мозги... Их так много - Тех, кто непременно считает своим долгом замусорить головы людям.
Читал текстовый вариант. Ну что... местами поржал...

Он не смог толком разобраться... Такие ляпы встречались - в мемориз очевидных глупостей достойны.

Если есть вопросы что там не так - уволь, перечитывать, а тем более убивать полтора часа на просмотр - не буду. Не стоит того.

[Дед Иван]

Это творение Борисова? Что ли...
Не надо... Не порть себе мозги... Их так много - Тех, кто непременно считает своим долгом замусорить головы людям.
Читал текстовый вариант. Ну что... местами поржал...

Он не смог толком разобраться... Такие ляпы встречались - в мемориз очевидных глупостей достойны.

Если есть вопросы что там не так - уволь, перечитывать, а тем более убивать полтора часа на просмотр - не буду. Не стоит того.

Я его тоже никогда не любил. Подозреваю что ты его не любишь, потому что он считает что локальное жиросжигание невозможно)))
Я просто делом занят был, и читать не мог. А видео включил, вроде дело говорит.

[Д.С.]

Подозреваю что ты его не любишь, потому что он считает что локальное жиросжигание невозможно)))

У него журналистский подход. Взял тему, пошуршал по интернету. Добавил своих измышлений, высосанных из пальца, приукрасил пугалками и заманухами. Приправил шуточками и прибауточками по вкусу, сыпанул мифов и предрассудков типовых и вывалил варево подписчикам.
А они едят и хвалят. Вкуснее уксуса не пили, верно, ничего.

Вторая древнейшая профессия. После проституток. Что есть намек. Не прозрачный, а буквальный.

[Дед Иван]

У него журналистский подход. Взял тему, пошуршал по интернету. Добавил своих измышлений, высосанных из пальца, приукрасил пугалками и заманухами. Приправил шуточками и прибауточками по вкусу, сыпанул мифов и предрассудков типовых и вывалил варево подписчикам.
А они едят и хвалят. Вкуснее уксуса не пили, верно, ничего.

Вторая древнейшая профессия. После проституток. Что есть намек. Не прозрачный, а буквальный.

Я вот смотрю не только он но и многие в инете не советуют молочку. Но млин...
Как же так, ведь тогда почти ничего больше не остается. Овощные жиры тоже не рекомендуют. А где жир тогда брать ? Все из мяса и т.д. ?
Буду из всего брать понемногу

[Д.С.]

А где жир тогда брать ?

Кокосовое. Пальмовое.
Топленое сливочное. Сало. Курдючный жир. Смалец. Яйца. Макадамия. Авокадо. Масло какао.
Ры-ыбка...
Можно было бы оливковое, только не верю, что оно не разбавлено. Не использую.

[Д.С.]

У меня тренировки утром. Завтрак заканчиваю в 14-15 часов. В нем почти 300 грамм углеводов.
Ужин кетогенный с минимумом углеводов.
На следующее утро кетоз уже есть. Если рис или гречка были. Если картошка, то кетоза нет. Поэтому ем её только сырую теперь.

[Дед Иван]

Нашел жидкое кокосовое масло. А то твердое пипец сложно в шейкере мешать)) приходиться подогревать а потом охлаждать
http://ru.iherb.com/Nature-s-Way-Liq...z-592-ml/47699

[vladimirfo]

Нашел жидкое кокосовое масло. А то твердое пипец сложно в шейкере мешать)) приходиться подогревать а потом охлаждать
Nature's Way, Liquid Coconut, Premium Oil, 20 fl oz (592 ml) - iHerb.com

Жидкое - это уже MCT-масло.
Кокосовое твердое, но это легко исправить, положил масло в форму или тарелочку, форму в теплую воду - вот и жидкое масло.

В кетозе нет никаких проблем с гликогеном, организм синтезирует всю необходимую глюкозу из аминокислот, грубо говоря. Это один из мифов о кетозе, что в нем будут какие-то проблемы с гликогеном. В дни тренировок ешь достаточно белка и никаких проблем не будет.

[Dimchik]

vladimirfo, объективно что поменялось, когда перешел на кето питание? Процент жира в теле стал ниже?