Большая разница пить креатин с загрузкой и без! Очень чувствуется и выражается в результатах. И вообще, чем больше я его пил-тем круче жал и заливался водой. Скажем без загрузки и рекомендованной дозой в 5-10 гр. в день, вообще никакой прибавки нет, что на сухую, что на нем. Только чуть красивее становишься ибо заливает легонько всё равно.
Социальные закладки