Кач и качалка

[alabaychic]

Пер Гюнт, а ты какой факультет заканчивал ?

[yakudza07]

Баста, карапузики, кончилися танцы(( В прошлый вторник пожал 68кг 5, 5, 5, 4. Сегодня 70 кг пожал только 5, 3. Думал дольше прогресс протяну. С 7 мая разгонялся с 55 кг.
До этого прошлым летом жал 63 5х5, 65 че-то там 5, 5, и че-то по нисходящей.
А вообще, именно 70 на 5 я жал в универе, тоже когда 5х5 занимался.

[Denis85]

С 7 мая разгонялся с 55 кг.

Аж почти две недели? Да, серьёзный повод впасть в уныние.

[yakudza07]

Denis85, блин, с 7 апреля)) По 3 и 2 кг накидывал каждую неделю, так как блинчиков по 1,25 нет, есть замки по 1,5.

[Boss]

Denis85, блин, с 7 апреля)) По 3 и 2 кг накидывал каждую неделю, так как блинчиков по 1,25 нет, есть замки по 1,5.

Всё, бро, это твой генетический максимум, пора астероиды принимать)))
А

[Spit-it_Out]

По 3 и 2 кг накидывал каждую неделю

В прошлый вторник пожал 68кг 5, 5, 5, 4.

Ну и зачем ты накинул тогда к 68 кг? Закрепи 68, на следующей неделе сделай снова 68. Каждую неделю можно добавлять в самом начале, особенно когда ты раньше жал...востанавливается мышечная память. А реальный прогресс по 2 кг в неделю, такое только на курсе бывает(там правда и больше бывает). Так что это нормально если ты не каждую неделю добавлять будешь. Да и вообще факторов вагон, что бы судить по одной неделе, это не резонно. Может ты утомился больше обычного, не выспался, съел что то не то...факторов мильён. Отслеживай общую тенденцию, а пока она у тебя положительна.

[Boss]

Spit-it_Out, ты пацану дорогу к успеху не загораживай.
Лучше расскажи чем курсануть, чтоб сразу 78 на раз пожать.
думаю стоит начать ставить с грамма протеина в день)
Якудза, не гони веса. Я сам такой, вместо того, чтоб закрепить навешиваю. И потому нахожусь внизу жимовой цепочки(((( не навешивая слишком много быстрее пожмёшь больше

[Spit-it_Out]

Лучше расскажи чем курсануть, чтоб сразу 78 на раз пожать.

Ревит! Три шарика(мячика) в день, под язык. Но предупреждаю, препарат очень сильный, новичкам поидее не рекомендуется, но если цель именно 78, то боюсь без него ничего не выйдет!

[Пер Гюнт]

Пер Гюнт, а ты какой факультет заканчивал ?

АиЭМ
Вот фото крепления турника:
CAM00187.jpg

[yakudza07]

Объясняю, жал 5х5, накидывая веса, по идее, когда вес должен был дойти до такого, когда я смогу выполнять, например, 5,5,3, я откатываюсь процентов на 10-15 и заново ползу вверх.
Все умышленно.) Я четко следовал плану.