Кач и качалка

[Spit-it_Out]

Если интересует личный опыт - я согласен с тем, что он поднимает иммунитет, если жрать грамм по 5-10 2-3 раза в день.
Больше никаких эффектов не заметил. От BCAA тоже, кстати, не заметил.

Вот тут пожалуй соглашусь.

И от креатина

Но креатин то реально рабочая штука! Денис, у тебя походу от глютамина просто имунитет к креатину выработался:-)

[goshka515]

как конкретно на тебе работают БЦАА? В чем их работа выражается?

про креатин писал на вале, но эффект от него заметил на сайкле

[Пер Гюнт]

про креатин писал на вале, но эффект от него заметил на сайкле

Не понял.

[Denis85]

Но креатин то реально рабочая штука!

Не для всех, на 70% действует, 30% - нет. Кроме того, я без загрузки, говорю ж. Может и работал, но незаметно.

[goshka515]

А если тебя тёща от пуза кормит "нормальной едой", то зачем он нужен?

вот и я так думаю, короче буду тестить, правда буду пить бцаа, креатин, глютамин(раз сошлось все на нем) и витаминки

[Denis85]

Если про эффекты говорить, то реально я предтреники чувствовал, когда пил. Ну, кофеин штырит - как тут не почувствуешь? И бета-аланин, покалывания эти, да - есть такая фигня.

[goshka515]

Не понял.

был такой период когда подрабатывал инструктором по сайклу, дак вот когда пил креатин, было проще работать на максимум на ускорениях и "подьемах в гору", чем без креатина.
Пил без загрузки, не скажу что меня заливает водой

[Spit-it_Out]

Пил без загрузки, не скажу что меня заливает водой

А сейчас жи какие то креатины есть быстродействующие, не моногидрат их вроде бы без загрузки пить можно.

[goshka515]

А сейчас жи какие то креатины есть быстродействующие, не моногидрат их вроде бы без загрузки пить можно.

я юзаю ON, на всякие быстродейств внимания не обращаю, где то встречал статю,что типа загрузка это не есть эффективно, но я не биохимик, спорить или утверждать не буду

[yakudza07]

goshka515, вот что сила Плацебо животворящая делает!
Шучу, сам БЦАА не пил никогда.